wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Płeć: mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 94 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu siłownia (około 60 min trening siłowy + 30 min bieganie na bieżni) [...]

jeszcze mam przed sobą jajecznice z 4 jaj i 150g schabu z ziemniakami. Potem idę na impreze to wejdzie cała pizza+4 browary+majeranek (:)) ) i po powrocie do domu o 4 nad ranem porcja wpc :-D

białko + węgle = aminki + wyrzut insy ;] aminki = aminki + posiłek (strawienie posiłku troche trwa, proch jest szybszy) najlepszą opcją są aminki(nie wiadomo o jakie CI chodziło) + eaa/wpc/wpi + węgle

bialko kup jakies wpc po prostu, np Trec Whey 100, trening na 3-4 w tyg sobie podziel

22.11.2013 Wstałem koło 11:00 dość późno mimo że poszedłem spać przed 24:00. Może lekko odzwyczajony od treningów jestem ;-) Jestem dzisiaj na nocce w pracy. Jutro też więc będzie mało czasu między nimi jutro po przebudzeniu. Dieta 1.) Jajecznica z 4 jajek, 2 kromki chleba łącznie 70g z plastrem szynki i sera żółtego. 2.) Kurczak gotowany 250g i [...]

dziwne ze po Myo nie miales problemów, bo tam sporo wegli i nie wierze zeby spora czesc to nie byla laktoza...moze to wina jakichs dodatków? dziwna sprawa troche. poszukaj wpc z minimalna iloscia wegli, a jezeli nie to izolaty Ci zostana, co do bialek wolnowchlanialnych to j/Banan Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-22 20:06:50

no ale myofusion i pantere jednak mogłem pić bez problemów Moze tam nie ma białka :-> Gold ok ale to też izolat z wpc.

Wpc Plus kup.

22/11: DZIEŃ TRENINGOWY -. Unoszenie sztangi do brody wąski chwyt (wstepne zmęczenie miesni) 3x 30x12. 1. Bokiem w góre 10x15/12x12/12x12. 2. Wypychanie hantli 16x15/20x12/20x10. 3. Przodem w góre 10x15/12x12/12x12. 4. Unoszenie sztangi szeroko wzdłuż tułowia 30x15/35x15/40x12 + 10x10 Miska na potreningu 2800kcal jedzenie od 12 do 21. [...]

Dzień 215 i 216 (232 i 233) Wczoraj nic ciekawego się nie działo, 6:30-22:20 poza domem. Nie miałem czasu dodać wpisu, ani liczyć jedzenia więc nie będzie zrzutu. Dziś wyszło trochę więcej węgli niż powinno. Trening udany, zajął mi jakieś 1h 20min. Myślałem że na koniec łydki mi wybuchną ;d Od jutra obcinam kalorie. Muszę zejść do takiego poziomu [...]

Dlaczego zależy Ci na tłuszczu w pierwszym posiłku dnia? Możesz rozłożyć tłuszcze, na cały dzień, tak żeby makroskładniki się składały. Zawsze możesz zjeść garstkę orzechów ( włoskich, migdałów, nerkowca ) albo nasiona. Masz znakomite źródło zdrowych tłuszczy. Odżywki to uzupełnienie wg braków w diecie, ale jeżeli Ci zależy na ekspresowym [...]

napisałem ci ze duzo lepszym wyjsciem przed treningiem beda platki owsiane + wpc

[...] :D Jeśli nie zjem posiłku przed treningiem to czy nie będę miał za mało kcal i czy organizm nie będzie spalał podczas wysiłku mięśni ?? Czy wypić przed chociaż wpc i zagryźć powiedzmy jabłkiem ?? Chodzi mi też o przerwę od 12 do 18 + siłownia to chyba za długa przerwa ?? Co do samego udka z oliwą to tak udko albo dwa zależy od wagi [...]

Mam pytanie jestem na cyklu masowym to dobry pomysl zeby 10 min po treningu wypic 50g Carbo z 5g mono i 30g WPC a po jakichs 2h po treningu zjesc posilek?

[...] przed treningiem (popoludnie) 10 g BCAA przez caly trening miks bialka (WPC) i ww w miejsce porcji BCAA polecanej w trakcie redukcji po treningu faza JEM O jakiej dawce wpc myslisz? (ile białka ma miec ta dawka), ww - masz na mysli Carbo? Piłem kiedys taką kombinacje umieszaną z przypadku - pomyliłem słoje - smak nie dał sie porównac [...]

podudzia, grzbiet, pośladkowe i jeszcze pare innych jak przysiady frontalne też antek zaczął tutaj używać a wraz z nim jego "podopieczni" Jak ty pyerdolisz gosciu. Fakt ze wiekszosc malpuje za Antkiem co popadnie ale to ze twierdzisz ze Antek wprowadzil do powszechnego uzytku slowa takie jak piersiowe, grzbiet, pośladkowe czyni cie jeszcze [...]

Karny murzyński k*@#$ za spamowanie Przedstawiam przepis na słodką przekąskę dobra w szkole czy pracy %-) Moja wersja jest czarna, ale można również dodać jasne wpc np waniliowe, w zależności od preferencji %-) Nie dodawałem również słodzika, gdyż użyłem Whey-C6, które jest mega słodkie. Można również zmieniać dodatki, ja dodałem orzechy włoskie, [...]

Karny murzyński k*@#$ za spamowanie Przedstawiam przepis na słodką przekąskę dobra w szkole czy pracy %-) Moja wersja jest czarna, ale można również dodać jasne wpc np waniliowe, w zależności od preferencji %-) Nie dodawałem również słodzika, gdyż użyłem Whey-C6, które jest mega słodkie. Można również zmieniać dodatki, ja dodałem orzechy włoskie, [...]

podudzia, grzbiet, pośladkowe i jeszcze pare innych jak przysiady frontalne też antek zaczął tutaj używać a wraz z nim jego "podopieczni" Jak ty pyerdolisz gosciu. Fakt ze wiekszosc malpuje za Antkiem co popadnie ale to ze twierdzisz ze Antek wprowadzil do powszechnego uzytku slowa takie jak piersiowe, grzbiet, pośladkowe czyni cie jeszcze [...]

podudzia, grzbiet, pośladkowe i jeszcze pare innych jak przysiady frontalne też antek zaczął tutaj używać a wraz z nim jego "podopieczni" Jak ty pyerdolisz gosciu. Fakt ze wiekszosc malpuje za Antkiem co popadnie ale to ze twierdzisz ze Antek wprowadzil do powszechnego uzytku slowa takie jak piersiowe, grzbiet, pośladkowe czyni cie jeszcze [...]