wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

9:00 brak białka, daj wpc słonecznik zamień na orzechy 13:00 zapodaj jaja bez ww 17:00 nie, nie, nie białko szybkowchłanialne + ww o niskim ig 19.15 Dexteroza Plus 60g - wywal!! po kiego Ci to? ew bezpośrednio po treningu zjedz owoc i lecisz na normalny posiłek 19:45 możesz dać ww o wyższym ig bez tłuszczy 23:00 - serek wiejski/twaróg [...]

DNT mniejsza podaż energii. Ja teraz mam ~2600 z białkiem w DT i ~2000kcal DNT. I też robię redukcję. Zaczynałem pod koniec lipca na ~2750 z białkiem w DT i ~2400 DNT. Co do supli, nic prócz białka WPC nie biorę :) Piję zieloną herbatę i jedną kawę dziennie. Raz spróbowałem Firestartera Activlaba, ale jakoś super różnicy nie zauważyłem, więc nie [...]

spoko czoko rob tak 30 min przed treningiem 30g carbo i 20g wpc/wpi + porcja kreatyny/stack(opcionalnie) a po treningu 30 min daj 50-70g carbo i 30g wpc/wpi

jak wpc powoduje zgagę no to musisz spróbować izolatu, nmie musisz dużej paczki kupować, możesz próbki, albo spróbować wpc w wersji pure, bo być może dodatki smakowe powodują u Ciebie te nieprzyjemności

Niestety izolat zawsze będzie drozszy od wpc, nie ma co też iść na tanio i kupować coś co jest podejrzanej jakości jakieś firmy krzak itp.. Chyba że jeszcze bezsmakowego wpc spróbujesz, moze to dodatki smakowe na Ciebie negatywnie wpływają Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-07 20:39:14

1. niestety budżet mnie ogranicza do słonecznika, może być w ostateczności? 2. 2gi posilek w szkole, dlatego mam wpc,nie uda mi sie nic wcisnąc, moze byc? 3. po treningu ile wpc dawac? 4. B/W/T zgadza się?

[...] ja polecam omege 3 olimpu w opakowaniu sport w twoim linku, sprawdź w PBC jak masz w miescie taniej wychodzi lub na aledrogo 2, jw kolega napisał, carbo po treningu bcaa różne szkoły są, możesz dac przed trenem i WPC z carbo po, możesz popisjać w trakcie trenu lub jak kolega przed i po treningu dac 3. wpc daj po treningu i według braków w diecie

ten wynalazek wpc Ci nie zastapi:) mozesz go dac z wpc lub sam ten ''wynalazek''

czyli wymieszać go np. z wpc protein plus? czy mogę też wymieszać z wpc z ostrovita?

Lady M ... To brawo ;) Po treningu na siłowni też byś zdjadła Jabłko i serek wiejski ?... Hard szybko łapiesz tłuszcz ? Wolno ? A może możesz jeść i nic ?... Jeżeli to 1 to jesteś Endomorfikiem czyli masz słaby metabolizm Jeżeli nie możesz przytyć i nie łapiesz tłuszczu to jesteś Ektomorfikiem ,ale raczej ta opcja odpada bo nie był byś na diecie [...]

powód prosty: sam nabiał, w dodatku nieszczególnej jakości. Mleko moze byc dodatkiem do szejka. twarog lepiej zamienic na wpc, a jeszcze lepsze byłoby mleko kokosowe na przykład, ktore poza walorami odzywczymi nadaje świetną konsystencję. Inna opcja: owoce, wpc, olej kokosowy ;-)

Extensor ma bardzo dobre wpc jak i wpi. Wpc jest w przystępnej cenie. A WPI - no cóż za jakość sie płaci.

[...] ew zmieniał na bierząco obserwując zmiany w sylwetce, a więc tak: Kazdy szanujacy sie kulturysta wylicza sobie zapotrzebowanie i wie ile czego musi dostarczyc 1) banan + wpc 50g do zmiany daj platki owsiane z mlekiem 0,5% i rodzynki i ewentualnie jaja kurze cale 2) sałatka: puszka tuny, 1 całe jajko, 2 łyżki oliwy, świerze warzywa, troche [...]

Future a jak waze 80kg i wbijam powiedzmy 3x 10iu apidry to tez powinienem ladowac w siebie 2kg miesa czy ten 1kg ktory jem to wystarczajaco? Zalozmy ze do tego idzie jeszcze wpc/izolat Pytam bo 2kg miesa to sa juz ogromne koszta 1kg miesa daje 2,5g bialka na 1kg masy ciala a do tego jeszcze z 80g WPC i kilka bialek jaja rano wiec wychodzi mi z [...]

Czy jest jakaś różnica jakościowa między białkiem SFD WPC, łowickim WPC, OstrowskimWPC i np. Olimpu 80 ? Jest wskazanie na konkretne z powodu efektów czy tylko smaki je różnią?

Jeżeli można to się podepnę. Jak na tą chwilę próbowałem WPC czekolada, truskawka, jakieś tam ciastko i Dymatize Whey Protein czekolada. Jakie jeszcze dobre białko polecacie, albo co pijecie obecnie i w miarę tanie tak żebym się wymieścił w 150zł, bo mi na miche zaczyna brakować : D PS To WPC które ja piłem miało jakąś słabą rozpuszczalność. Jak [...]

ja juz dosc dawno zrezygnowalem z gainerow na rzecz kaszy+wpc, ktore blenduje z dodatkiem mleka 3,8% i taki miks pije potreningowo:-) 150g kaszy, 60g WPC, 300ml mleka i idealny posilek po treningu;-)

9.00 100g platkow owsianych,300ml mleko 2% pestki dyni 20g oliwa z oliwek 10ml,20g WPC,jablko 12.oo przed treningowy 90g ryzu, 100g piersi,10ml oliwy ryż brąz 15.00 po treningowy po treningu bezposrednio 20g WPC 100g ryzu 100g piersi ryż biały 18.00 100g ryzu puszka tunczyka oliwa z oliwek,marchewka 20.30 125g sera pol tustego Brakuje omega3, kup [...]

a co sadzicie o WPC+SPI po treningu 30 gram wpc i 30 gram spi :)

[...] śniadań low fat to zaraz bylem głodny, a jak robię z tluszczami to inaczej jest. Wręcz czuje różnica miedzy masłem a rzepakowym. Białko spoko, choć ja wole jedzenie. Jakoś 200g mięsa przemawia do mnie lepiej niż wpc %-) ale jak chcesz to używaj. Wpc mniej więcej wychodzi kosztowo jak kurak... Zmieniony przez - kcainam w dniu 2014-10-26 23:38:52