około 1kg wpc za 55zł trzeba już liczyć a za te kase te 20 twarogów chudych się kupi =D Myślałem, żeby zastąpić WPC takim shakem z twarogu. Generalnie wychodzi ekonomiczniej do tego zawsze masz pewność co tak naprawdę pijesz.Jeżeli chodzi o smak to białka z przedzialu 100-120 za 1,8kg chowają się.Jedyne co jest wielkim minusem, to to że przez [...]
około 1kg wpc za 55zł trzeba już liczyć a za te kase te 20 twarogów chudych się kupi =D Myślałem, żeby zastąpić WPC takim shakem z twarogu. Generalnie wychodzi ekonomiczniej do tego zawsze masz pewność co tak naprawdę pijesz.Jeżeli chodzi o smak to białka z przedzialu 100-120 za 1,8kg chowają się.Jedyne co jest wielkim minusem, to to że przez [...]
02.03.2013 Trening: Planowo interwaly, 15 min na rowerku+ 10 min na rozgrzanie i schłodzenie. Szama: Rano owsiana 50g+ 30g wpc+ 20 ml oliwy Następnie 750g mięsa+ 100g makaronu razowego+ papryka+ pomidor i trochę koncentratu do zagęszczenia- podzielone na 3 posiłki. Zostało jeszcze pół paczki mieszanki warzywnej i WPC. A tu przyjaciel z ktorym [...]
[...] w zwisie -skłony na maszynie -skosy hantlą 30 min aero Zmniejszyłem przerwy między seriami do ok. 30 sec i tak już zostanie do końca redukcji. Szama: 1. 30g owsiany, 30g wpc, 20 ml oliwy 2. 150g piersi, 20g ryżu, 20 ml oliwy 3. 100g piersi, 30g ryżu, 30g wpc 4. 100g piersi, 20 ml oliwy 5. 150g piersi, 350g warzyw 6. 150g piersi, 350g warzyw [...]
[...] serii łączonej, przejście 3 ćw, przerwa 1 min. 3 takie kółka. 30 min na rowerku. Szama: Wyrzuciłem ww z posiłku przedtreningowego. Teraz wygląda to tak: -30g owsianych, 30g wpc, 20 ml oliwy -200g piersi, 20 ml oliwy -30g ryżu, 30g wpc, 100g piersi -350g warzyw, 150g piersi -350g warzyw, 150g piersi, 20 ml oliwy -150g piersi, 20 ml oliwy [...]
wpc najlepiej wykozystac po treningu bo ma szybka przyswajalnosc (bv=104 ok.) takze przed treningiem węgle + np. kurczak, wołowina , wieprzownia ,ryby. w osatecznosci twarog po banan +wpc 30 min po wegle + produkt białkowy
Ja jeszcze to pure american jadłem jak na opakowaniu pisało izolat i wpc. Takiej sraki dostałem, nos mi spuchł i odrazu wiedziałem, że tam soja jest. Tak reaguję na to g**** w takim stężeniu. Dlatego czasem jak piję białko i pisze wpc, a nos jak bania to wiadomo, że firma oszukuje :-)
[...] to ze bananeq dostal bana to nie znaczy ze przestanie koksowac w sumie ma czas jeszcze ale niech sobe bedzie bo co to za spam bez bananqa haxu zmien carbo na platki musli z wpc tak 0.8ww/na kg masy ciala i do tego 30 wpc zamiast gluty proponowalbym 5 g bcaa sensowne dawki gluty to 10g prze i 10g po treningu wedlug mni mniejsze dawki nie maja [...]
dzięki za wypowiedź, mała ilość kalorii ze względu na nastawienie na szybki efekt, ale moze i racja ze troche przesadziełem, lepiej bedzie rozłozyć w czasie. http://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html Jeszcze takie pytanie co do zmiany czasu treningu, moze i udało by sie to zrobić ale w jakim czasie po obiedzie powinnienem zrobić [...]
Czy jedząc omleta w którego skład wchodzą jaja + wpc + owsianka górska czy wliczać w bilans białkowy, proteiny zawarte w owsiance czy tylko te z wpc i jaj ??
Zależy mi na szybkim info jak ktoś tak robił bo dziś na wieczór to planuję: Czy pił ktoś WPC z mlekem i kawą ? Taki dzień wyszedł że muszę dać sporo WPC na noc, do tego zalałbym z 200 ml mleka i 2 łyżeczki kawy - całość zalał jeszcze ze 100 ml wrzątku. Mieszał ktoś tak ? Celuję w słodką, smaczną, letnią kawę... jak dasz wrzątek do białka to zrobią [...]
Jestem zainteresowany kupnem białka , zależy mi jak najniższej cenie a jak najwyższej jakości ;) Lepiej wybrać WPC SFD Protein Plus czy WPC Ostrowii ? (Interesuje mnie ta półka cenowa) czyli 120-150 zł za 2250 G. Użyłem wyszukiwarki i kupiłem sfd , mam nadzieję że będzie dobre. Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2014-04-13 23:25:05
[...] tłuszczu nie miała wpływu na ten proces orz wiele innych Tłuszczu się oczywiście nie boję, chodzi mi tylko o spożywanie go w okolicach okołotreningowych:). A odnośnie wpi/wpc - wiem, że dla amatora nie ma to raczej większego znaczenia, ale zakładając, że posiadam oba białka w arsenale, mogę po treningu pić WPI (żeby szybciej przyswoić białko), [...]
To zamień na płatki owsiane i WPC, napisałem Ci w podsumowaniu Zrób sobie miks: 50g WPC, 50g owsianki, łyżka miodu i szklanka chudego mleka. Wrzuć do blendera i wypij. Tak chyba będzie najlepiej. Z jajkami nie da rady, bo przed treningiem są za ciężkie. To samo z twarogami. Węgorza jak najbardziej, orzechy też możesz zamieniać na migrały czy [...]
Można po treningu siłowym, zamiast banana z WPC, wypić szejka z WPC i truskawek? Będzie jakaś różnica w węglowodanach, ich przyswajalności i jakości? Zmieniony przez - Darkpoint w dniu 2014-05-08 08:47:00
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
