wpa

PONIEDZIAŁEK Waga rano 118,4kg Pozostało 5 tygodni do startu na MŚ WPA Klatka wyciskanie leżąc rozgrzewka 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 5 a potem 170kg x 2 dynamiczne wyciskanie 180kg x 2 dynamiczne wyciskanie 190kg x 2 200kg x 2 210kg x 2 drugi ruch z pomocą mojej żony Klatka wyciskanie MONSTER BLACK 230kg x 1 zrobiłem tylko [...]

ŚRODA Dzisiaj kolejna injekcja z Glutation .....1 amp 600mg i oczywiście cały czas w tle leci MSM . Bolesność stawu biodrowego zdecydowanie się zmniejszyła , ale efekt zauważalny dopiero po 3 tygodniach na dawce 12g a teraz zszedłem na mniejszą 9g . Oczywiście bez operacji jednak się nie obejdzie , ale tym razem tylko artroskopia po której według [...]

goldberg Odkąd zacząłem mocniej robić triceps a teraz dołożyłem biceps , to zaczęły mi rosnąć łapy......pewnie nie jeden by się cieszył . Ale ja mam problem bo MONSTER EXTREME 3 ma tak wąskie rękawki , że wczoraj przy próbie założenia powyżej łokcia tak jak nakazują przepisy WPA ...to była LIPA {{:-( Weszły do połowy i ani drgną ...żona i kolega [...]

PONIEDZIAŁEK Waga rano 119,7kg Pozostało 6 tygodni do startu na MŚ WPA Klatka wyciskanie leżąc rozgrzewka 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 5 a potem 170kg x 2 dynamiczne wyciskanie 180kg x 2 dynamiczne wyciskanie 190kg x 2 200kg x 2 210kg x 1 jakoś weszło .....bardzo dobry prognostyk :-)) Klatka wyciskanie MONSTER BLACK 230kg [...]

REGULAMIN SANITARNY OBOWIĄZUJĄCY PODCZAS ZAWODÓW MISTRZOSTW ŚWIATA W TRÓJBOJU SIŁOWYM FEDERACJI WPA PABIANICE 14 – 18.04.2021 1. Zawody odbywają się bez udziału publiczności. 2. W strefie zawodów mogą przebywać jedynie zawodnicy aktualnie startujący oraz przygotowujący się do startu, sędziowie i trenerzy zawodników startujących i [...]

Właśnie poszło zgłoszenie na Mistrzostwa Świata WPA .... Kategoria 125kg Masters 55-59 lat - Bench Press RAW PRO - Bench Press Multy Ply EQ (Monster) ....muszę wdrożyć do treningu dodatkowe ćwiczenia pod ten bój / będzie ciężko bo do tego muszę mieć pomocników

Ja na razie skupiam się na przygotowaniach do MŚ WPA , dlatego bicka robię tylko raz w tygodniu.....w takiej wersji jak na filmiku z dzisiejszego treningu . Hantelki w porównaniu do Twoich , mają tylko po 38kg ....taki aerobik 8-) Dla mnie to tylko w celu utrzymania w jakiejś sprawności bicepsów . https://youtu.be/iEQlENcCnN8

Siła idzie, jak tak dalej pójdzie to i może 220 pójdzie :-) Powiem szczerze że przeglądając Rekordy WPA , popatrzyłem też na Rekord Świata tej federacji w weteranach 55-59 lat kat.125kg i ..... to byłoby dla mnie potężne wyzwanie , ponieważ aktualnie jest 232,5kg @@-) zrobione przez Amerykanina . Musiałbym być w życiowej formie :-)) Aczkolwiek [...]

Dzisiaj pogrzebałem po tabelach Rekordów federacji WPA . I zobaczyłem że aktualny Rekord Europy weteranów 55-59 lat kat.125kg to.... /SFD/2021/2/1/ba7d5ddbf2cd43bcadb4e6bf2c5fe924.jpg Czyli mam już cel na najbliższe Mistrzostwa Świata, które odbędą się w Pabianicach w kwietniu :-)) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-02-01 23:27:19

an/sfd czy k.d to taka trochę woda, w porównaniu np. do gęstego i intensywnego smaku 6PAK Milky Shake Whey. Ale jeżeli w grę nie wchodzą walory smakowe to są spoko i w tym tanie, ale i bez przesady bo wpc80 econowy czy ECOMAX WPA są paskudne, do wylania do kibla.

Ciekawią mnie zawody w marcu federacji xpc czy się odbędą.. ponieważ zalesie oraz wpa które były tydzień przed i tydzień po XPC zostały przełożone na później.. informacji żadnych nie ma na ten temat.. W tamtym roku wszystkie imprezy federacji XPC odbyły się w wyznaczonych terminach ...na tą chwilę organizator nie bierze pod uwagę żadnych zmian [...]

Ciekawią mnie zawody w marcu federacji xpc czy się odbędą.. ponieważ zalesie oraz wpa które były tydzień przed i tydzień po XPC zostały przełożone na później.. informacji żadnych nie ma na ten temat..

Rekord Świata WPA kat.125kg weteran 55-59 wynosi 232,5kg , zrobił go amerykanin na zawodach w USA To potężny wynik jak na zgredzika w tym wieku , może być bardzo ciężko to zrobić ...ale motywator jest idealny :-))

200 kg już tuż tuż :-) Moim celem jest 200kg x 5 w seriach , wtedy będę mógł powiedzieć że jestem bliski wynikowi jaki chciałbym zrobić na MŚ WPA .

LINK DO ZGŁOSZEŃ https://www.e-powerlifting.com/inne-informacje/zgloszenie-me-wpa-pabianice-2109/?fbclid=IwAR2bbBMf5Pc6thMDzAfBs2o89nYmhLE1ogWT4SDOpj0xBLbC-ZnVEo_yvDg

Wszystkie informacje : http://wpa-ukraine.com/records/meet2021/WPA%20MS%202021%20pol.pdf

WPA World Championships Powerlifting Bench Press Deadlift Push&Pull RAW&EQ 14-18.04.2021 Pabianice /SFD/2021/1/14/d09e6728e30345dfa7d32c38dc760921.jpg

WZOREK dzięki za działanie oczywiście czekamy niecierpliwie na decyzję szefa WPA ale jak znam życie to pierwsza odpowiedź się liczy i trza się skupić na naszych MP w WW :-( Raczej tak będzie jak piszesz.... Według przepisów WPA oficjalnie nie ma takiej dyscypliny podczas międzynarodowych zawodów , włączenie dodatkowej dyscypliny zależy tylko od [...]

WZOREK dzięki za działanie oczywiście czekamy niecierpliwie na decyzję szefa WPA ale jak znam życie to pierwsza odpowiedź się liczy i trza się skupić na naszych MP w WW :-(

O w morde mocny Gość ! a taki smuklutki :-) WZOREK czy miałeś możliwość dowiedzenia się czegoś o WW podczas MŚ (WPA )? Bo mi żelazny elektorat WW przebiera nóżkami :-D Dostałem info że nie planują takiej dyscypliny , ale jeszcze czekam na odpowiedź szefa WPA Vadyma Kotsagi