workout

sobota - 21/5 - DT Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: [...]

http://www.vpxsports.com/resources/faqs/faqs-detail.aspx?faqid=MzE=-SGsgsDU0lVg=&recovery-post-workout=NO-SYNTHESIZE-MHF1

wawa i workout, warszawskie koksy :P

Ciekawe jak działa pre-workout cellucor C5 extreme.

zaraz na trening,przed treningówka i może coś z tego bedzie jaki Pre Workout leci ? lodzianin .jak lece meta prop. i meta juz sie skonczyla i dalej podbilem propa 150mg nie musze brac nic po mecie na lekki odblok ? tylko dalej leciec z testem i po nim pct bo juz zglupialem no pewnie że nic

macie na gym workout znowu zawitałem klatencja tric delikatnie skos do 80 sztangielki do 40 porecze do 15 francuz do 40 i wyciag lajtowo na koniec od razu sie człowiek lepiej czuje

Jutro chest workout.

Nie przyzwyczajaj tak organizmu do pre workout.

Ja stosuje tylko pre-workout na ciężkie sesje treningowe. Co prawda codziennie są ciężke/ale wyjątkowo.

[...] sztangi było by bezsensowne. Mam całe wakacje , może znajdę wyjście z problemu , albo ktoś zaproponuje mi inny trening FBW na masę z tym co mam. Dało by się w ogóle robić FBW z tym co mam?? i jeszcze jedno mnie ciekawi , FBW to full body workout a nie wiem jaki wpływ miało by robienie tych 3 ćwiczeń dajmy na to na brzuch?? full to full prawda??

1. mozesz dodać 2. bcaa na masie mozesz brac okolotreningowo, a jesli zalezy ci na kasie- zostaw na redukcje 3. pre-workout jak najbardziej, ewentaulnie termogenik

Co myślicie na wakacjach przerzucić się z dusznej siłowni na treningi typowo street workout na jakimś placyku zabaw ?:)

Bez jaj, a ja pół godziny już szukam i wrzucam w google'a: ufc fight night 46 fight video --highlights --conference --weigh --news --mmamania.com --live --stream --workout --youtube --predictions --thepiratebay --torrentz --vimeo :D Dzięki wielkie xper

Tak przysiady i martwe klasyczne robię ,na siłce jestem tylko raz w tygodniu , ćwiczę teraz street workout przez jakiś czas ,dlatego na siłce robię tylko nogi. Nie wiem w tamtym roku rekord w taki sposób p******nąłem 3 razy 170 kg. Tyle ,że nie robiłem tyle serii przysiadów. Bo robię 60,70,80,90,100 przykladowo i potem w dół spowrotem. Nogi są [...]

[...] Będe trenował klatkę i bicepsy ,wykonam 3 ćwiczenia od 8 do 12-15 ruchów. Moja suplementacja opierac się bedzie na sztandarowych produktach Treca,czyli kompleks aminokwsów czyli aminokwasy proste i złozone ,Cm3, dodatkiem będą dwa nowe produkty CARNO GENIC i S.A.W czyli super anabolic workout. Będzie dobrze , jak zawsze jestem dobrej mysli.

niemożliwe????? proszę skreślić jedynie to NIE na początku!:) polecam na facebooku zobaczyć sobie profil BLACK WOMAN DO WORKOUT- co tam kobiety robią ze swoimi ciałami! wszystko jest MOŻLIWE!!! powodzenia:) Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-11-06 23:05:49

ty wczesniej juz tak syczalas czy R. cie tego uczyl ?? Nauczylam sie od Angeli z Power Workout. I sycze tak sobie mniej wiecej juz z 8 miesiecy ;-) http://m.youtube.com/watch?v=xE8o73MHubY

hm.. momencik.. znalazlem.. http://www.sfd.pl/METODA_15-10-5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html "-po dolaczeniu aerobow w dni bez silowni daje dobre rezultaty w spalaniu tluszczy bez stosowania diet redukcyjnych!!! -przy odpowiednio obfitym odzywianiu masa rosne wrecz skokowo... " - wybor nalezy do Ciebie / FBW - Full Body Workout [...]

/ FBW - Full Body Workout - trenig gdzie trenujemy całe ciało na jednej sesji, jego mozna powiedziec przeciwienstwem, jest split - trening dzielony (np. klatka-bic, plecy-tric, itd.) Od kiedy split to ten sztywny schemat ktory podales za przyklad? Az tak masz ograniczone pole manewru? chyba sam sobie je tak zmniejszyles lub nie potrafisz tego [...]

Mam nietypowe pytanie- W dni treningowe mam +20% a w DNT - 20%. Ćwiczę 4 razy w tygodniu, ale oprócz tego robię jeszcze krótki street workout na powietrzu raz w tygodniu. Nie trwa dłużej niż 30 minut- opiera się tylko i wyłącznie na powolnym opuszczaniu na drążku jedną ręką i tak z około 8 serii, po jeden maks trzy powtórzenia, przerwy około 3-5 [...]