Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem ,wiem . Ale w lecie jak by to powiedzieć.. no nie było . Pon: Klata+biceps Wt. Plecy+triceps Czw. Barki+biceps Pt. Nogi+triceps jakos tak ,rozpiske mam u ziomeczka więc nie pamiętam. Ale chyba tak to leciało. Właśnie zastanawiam się nad aerobami po treningu? Np. 20 min biezni (o ile starczy),albo w worek coś pokopać :). A Ty jak proponujesz?
Po prostu widzialem jak bardzo doswiadczone osoby lekko uderzaly skupiajac sie na technice,a srednio i malozaawansowani naparzali ile tylko moga. Lady M mowi ze warto mocno uderzac ale wole spytac Was z ciekawosci ;)
Po treningu oprócz mutant mass jest worek ryżu w obiedzie. Warzyw nie brakuje po prostu razem z obiadem jem zazwyczaj sałatkę (kolejne węglowodany) lub gotowane warzywa nie uwzględniłem ich w diecie bo nie chce mi się tego przeliczać. Do tego dochodzi z 2 litry soku dziennie do posiłków. Na Kolecje nie nie pije samego białka tylko koktaj z 2 [...]
Ja kupiłem z usztywnieniem na nadgarstek z sfd - ze sklepu za około 40cm z wysyłką wyszło, to było z rok temu. Dobre jak boksuje w worek też. Pozatym często bolał mnie nadgarstek, tego problemu już niemam. Pozdro.
Dobrze że ktoś poruszył ten temat,ja właśnie se ostatnio taka odżywke zamówilem z allegro jak otwożyłem worek to tak od tego waliło że masakra, w smaku też normalnie co za go.śćie takie g**** rozprowadzają na sam żut oka jusz widać że to kit po pierwsze jest to bardzo tanie a po drógie jest to zapakowane w wroku.POZDROWIENIA !!!!!!!
ja ci polecam worki marbo kupilem 150/45 i jest superm dostajesz zestaw do montażu z takim obrotowym kółkiem bo jak bedziesz mial takie jak w tej aukcji to ci sie rozwali worek prędko
U mnie na siłce jest worek marbo, dość wysoki, ok 180cm. Jest jego jedna wada. Jak ciągle wisi, to cały materiał, który jest ugniata się na dole od metra w dół i jak chcę za***ać porządnie to ręka się wgniata, bo tam prawie nic materiału nie ma. Pewnie wystarczy go tylko odwrócić do góry nogami, żeby to się ułożyło na nowo ale komu się chce go [...]
idz spokojnie na trening i zapisz się wszystkiego będziesz się uczył stopniowo i powoli więc napewno nie będziesz wyglądał jak worek troningowy po kilku miesiącach ćwiczeń a raczej nawet nigdy nie bedziesz tak wygladać
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - drążek do podciągania np.: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-15144-Drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-z-mocowaniem-na-worek-MH-D202-Marbo-Sport.html do tego gryf prosty, 2 x gryf krótki (na sztangielki), ewentualnie łamany + nakład. Ale moje osobiste zdanie jest takie, że w domową siłownię [...]
[...] i tak samo na samym ryzu i makaronach . Zresztom chyba sam odczuwasz ruznice jak zjesz 2 filety z kurczaka dotego jakieś 2 jajka sadzone a co inego czujesz jak zjesz worek ryzu z tunom albo jogurtem mięsko zawsze daje większego kopa wkoncu to zwierzece białka a nie pochodzenia roślinego Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2005-09-28 [...]
Nie, nic nie trenuję. Trenowałem piłkę i z tym wiązałem przyszłość... ale ciągłe kontuzje i powiedziałem w końcu dość... od jakiegoś czasu nic nie robię i zacząłem nabierać masy i teraz chcę coś z tym zrobić... krzywdę? wyładowanie energii na worek nic mi nie da ? o czym piszesz? rozwiń dalej swoją myśl...