worek

shoo- on pisze, ze potrafi juz kopać Trenowal dluzszy czas w klubie wiec jezeli to prawda to moze kopac w worek

ławka i jeszcze mam 2 gryf i 60 kg obciazenia i worek jeszcze mam :) Zmieniony przez - PaT995 w dniu 2011-05-08 00:00:08

Witam Czy na siłce będzie zawsze jakieś wolne miejsce czy zapłacę za karnet itp. a nie będe miał na czym ćwiczyć , poza tym czy na siłowni znajdę worek ? Bo jak jest to pewnie z piachem a nar razie to on jest trochę za twardy dla mnie :/ Alkohol oraz papierosy odpadają (chociaż by ze względu na chorobę) a diete moge utrzymać . Trener powie mi jaka [...]

dzieki za normalne rady hehe ale problem z glowy, robie male przemeblowanie w pokoju i kupuje worek

co do kopniec tez wole na tarcze niz na worek jak kolega wyzej.

[...] kreatyna ci nie pomoze przytyc jesli nie bedziesz tyl 'na sucho', odzywki/koksy to nie sposob na niedozywienie zacznij jesc ryz/kasze/makarony/chleb pelnoziarnisty do tego sluszne ilosci bialka i tluszczy i bedziesz tyl, a jesli nie to jedz o kolejny worek ryzu czy kaszy wiecej... dopiero jak zaczniesz tyc normalnie bedzie sens brania kreatyny

po prostu kop w worek szybko i technicznie a poza tym poczytaj sobie podwieszone tematy

[...] dynamicznych cwiczeniach typu przysiady, jumpy, wyskoki, skoki przez plotki ... rob stacyjki, dobre cwiczenie jest,ze raz kopiesz ,a raz robisz przysiad na pelnym speedzie... mozesz obciazyc nogi jakas tasma i kopac w worek... sama silke bym sobie odpuscil , lepiej jak koledzy wyzej pisali technike pocwicz, wazne zebys dobrze wkrecal biodro...

Witaj Will. hehe, również pochodzę z pod Jasnej Góry, spytam się jednego chudzielca, może bym go namówił na to... Napisz ewentualnie ile chcesz monet za worek ?? Pozdrawiam.

na wstępie odrzuć worek bokserski, rękawice do mma i do boksu. Nie będzie Wam to przydatne bo wiecej stracicie na tym niż skorzystacie z tego jeśli nie trenujecie sztuk walki. Przez trening rozumiem uczęszczanie na treningu doi klubu, a nie domorosłe obijanie się bez ładu i składu a co do reszty: sztanga jest, obciążenie można dokupić, dokupić też [...]

[...] druga porcję, ok 12 jem drugie śniadanie cały serek znow z 2 może 3 bulki do tego wafelek jakiś powiedzmy i gainer. Wracam z pracy jem obiad pierś z kurczaka cała do tego worek ryżu i warzywa dopycham się na max jak mi mało. Odpoczynek później wrzucam coś na ząb przed ćwiczeniem pewnie coś w stylu drugiego obiadu po ćwiczeniu pije trzeci [...]

[...] to poswiecal znaczna czesc swego zycia. Nie kazcie mu, najwyzej swoje opinie. Mi sie wydaje ze jak sie wezmiesz w garsc to nie musisz niczym uzupelniac MT czy tez KB, tylko i wylacznie samodoskonalenie, czyli poznasz techniki na treningach a w domu lusterko, walka z cieniem i worek. To tyle -.- Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-04-03 14:47:42

Też tak mam, ale u mnie to chyba wynika z braku równowagi - walę w worek albo przeciwnika - jest ok, kopie w powietrze - wychodzi koślawo...

[...] sladów mięsni dało mi judo, pływanie od podstawówki, i troche pompek itp w domu:)) W domu mam do dyspozycji hantle i drążek. Niedlugo do piwnicy sąsiad wstawia laweczke + worek (duzy) wiec z tego tez bede mógł korzystac.. Jednak wciąż mam mały problem z treningiem pleców:/ nie moge robić dociągania sztangi do klatki itp - mam kontuzje biodra:/ [...]

[...] trenujac w obciaznikach. Choc wiele osob odradza tego typu trening i byc moze zostane zaraz zbluzgany, to jednka twardo bede stal na swoim, ze odpowiednio poprowadzony przynosi dosc szybko dobre efekty bez wiekszych szkod dla zdrowia (kazde kopniecie to mikrouraz - nawet na worek/tarcze). Jednaka co juz wspomnialem jedynie przygotujesz nogi.

tu chodzi tylko o wage a wiec 10 sa lepsze do sparingow moim zdaniem a jak masz ciezsze sa lepsze wtedy na worek

Nie wiem czy taki zwykły.Mam worek 110 cm ok 30-35 kg i męczę się pół dnia nad planami owego stojaka.

Ja to bd wcinał to na co bd miał ochote ale bez przesady jak nie dam rady się opanować to se pójde pobiegać albo w worek powale haha :D Miałem zamiar dietke trzymać ale tyle tego narobili, że bania mała ... Z 5-6 rodzajów ciast, sałatek, mięsa full, kilka rodzaj jajek ... i weź tu diete trzymaj haha

2-czy po meczacym(ale nie wykanczajacym) treningu mt(trening sie skonczyl a ja jeszcze zostaje i cwicze) moge uderzac w worek boxerski?czy np nie odbije sie to na mojej szybkosci? Jak masz siłę to wal. Ale to dziwne. Po treningu powinieneś być zmęczony.

1 worek wydaje sie najmocniejszy reszte by pewnie trzeba bylo tasmowac po jakims czasie