worek

[...] bo to naprawdę banalne i dobre rozwiązanie. Posiłek 3: Jak na przed treningowy to słabiutko. Uwierz mi, że to żaden wstyd przyjść z michą do szkoły. Wtedy pochłaniasz worek kaszy, kurczaka i na treningu jesteś innym człowiekiem. Po treningu aż tak się nie musisz skupiać na stratach glikogenu, żeby pochłaniać aż pół kilograma bananów. [...]

no właśnie worek z drzewa ?? rozj*bałeś mnie tym tekstem A co do siłki to fajna, soga dam

witam.dzieki za sogi i wszystkie odp. mutan22t-tak to "worek" a raczej kołek który go imituje.z góry zaznaczam że używam specjalnych rękawic a i tak boli :) 33cm-te łańcuchy służą jako asekuracja przy dużych ciężarach na przysiadach.niestety co do fot to mam ale na analogu ale jak będę miał dostęp do skanu to coś wrzucę. chucknoris-nie [...]

ladna silka. worek dobry

walenie w worek i walka z cieniem nic nie da.znajdź sobie lepiej jakegoś sparing partnera i np raz w tygodniu sie sparuj.a najlepsze rozwiazanie to chyba by bylo zapisac sie na boks;]

Ciężkimi workami futboliści ćwiczą, to są takie jakby ,,słupy" które oni przesuwają w symulacji przepychania przeciwnika. Da się zrobić niższy worek a cięższy, wystarczy użyć materiału o większej gęstości, wypełnij tłuczonymi cegłami, gruzem, betonem i pewnie będzie niższy;)

[...] zmęczony ja robie treningi szypkosci codziennie 1 dzień ręce 2 dzień nogi i tak napiepszam przez tydzień i są rezultaty tak na marginesie też spinam przedramie przy uderzeniu i fajnie mam wyrzeźbione przedramie żeby bić szypko trenuj na gruszcze refleksówce cały czas musisz się ruszać w powietrzu worek,dużo bym mugł pisać ale to jest najlepsze.

Tylko, że jak będziesz bił w worek to możesz sobie wyrobić złą technikę i to Ci nic nie da.

Worek to strata czasu, jeżeli nie ćwiczysz pod okiem trenera. Jak chcesz się nauczyć bić, to nie ma innej opcji niż zapisanie się do klubu. A to, co masz wybrać, to pytanie, które tylko sobie powinieneś zadawać, nie nam :-)

To tak zrobie zaraz po wakacjach kierunek klub i zaczne nauke , a z czasem mysle by kupic hantle i jakis sprzet i w domu cwiczyc. Natomiast worek kupie gdy poznam kilka technik i bede je na nim doskonalil ;p dobrze mysle?

W sumie to rady typu: kup 100kg bialego sera i worek ziemników .

Jak masz sporo kasy to Everlasty. Jeśli chodzi o lonsdale to ubrania, ale jeśli chodzi o sprzęt to jest u nas worek i na razie się trzyma

[...] co co tydzień go poprawiać. można go obłożyć właśnie szmatami od wewnątrz między workiem skórzanym a wypełnieniem od producenta (mam nadzieje że kumasz o co mi chodzi:) ) Ile max kg możesz napchać to wydaje mi się że w dużej mierze ile wytrzymaja haki na, którym go masz. Gdy worek jest maxymalnie nabity to raczej tobie szkodzi i łatwo i kontuzje.

ja bym zrobil to tak: normalny trening ,dolozyl do tego moze jedno cwiczenie wiecej na wzmocnienie korpusu, bicie w worek i bieganie.Mysle ze to bedzie siła,dynamika,wytrzymałosc czyli funkcjonalnosc,mobilnosc

[...] może co jakiś czas basen. Jeszcze do końca nie wiem jak z ilością powtórzeń. W przypadku podciągania i dipsów na pewno będzie to zależeć od mojej słabej formy, ale co do reszty to nie bardzo wiem. Dobrze było by coś wykombinować z progresją ciężaru. A no i bicie w worek, na rozgrzewkę. Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2016-11-15 17:32:44

[...] sporo na sile) i wyprowadzanie ciosów mnie bardzo męczy" sam juz zauwazyles bardzo wazna rzecz ;] czym wieksza masa tym bedziesz wolniejszy jak bedziesz uderzal w worek i trenowal jakies techniki nie stracisz masy ale nie zyskasz szybkosci, przy wyczerpujacym treningu dynamicznym stracisz troche masy ale zyzkasz dynamike musisz ustalic [...]

ławka kelton hyperion 320zl, obciazenie toczone 2x15kg 3zl/kg, gryf 12-albo 140cm za 20-30zl , worek bokserski okolo 100cm za 120zl .jakby cos jeszcze to poszukam a sie znajdzie;]

[...] owoce/warzywa co najmniej po 1 porcji dziennie, woda niegazowana + niekiedy gazowana, prawdziwe soki. Zestawy witamin, omega-3 - okresowo jedynie przez pewien czas w sezonie jesienno-zimowym. Vit.C prawie regularnie. Siłownia + okresowo w ciągach 3-6cio miesięcznych worek. Dobry temat - warto by go kontynuować i poznąć profilaktykę innych userów.

[...] Zaskoczył mnie uderzeniami na twarz. Chciałem załatwić go low kickami, ale trener powiedział, że za mocno kopie i kazał mi przestać (lol...). Koleś parował we mnie jak w worek, chyba chciał się popisać przed koleżankami (xD). Potem olałem resztę technik i nawalałem go prostymi, o dziwo wyłapał parę mocniejszych uderzeń i nawet jedno kopnięcie [...]

[...] byla porazka, gdyby nie sfd, porady i opinie to bym nic nie narobil, czytac i czytac) Wiec tak przybralem elegancko na masie, nie jerstem jakis napakowany ale sila jest i szybkosc sie utrzymala. Teraz gorzej troche z kondycjia.I wlasnierr chce zrobic sobie cwiczenia na sile i wplatac worek i te sprawy :) wiec jest gitarka/ w tym roku czarny :)_