worek

Jak wynajmowałam, to nawet nie mogłam wziąć kiciusia, rozumiem Twój ból ;) Rozciąganie dynamiczne można fajnie ćwiczyć z kopnięciami. Ja mam 3-tygodniową przerwę, bo sobie kostkę rozwaliłam i już się czuję jak drewno. Co do bąbli, to jesteś nieprzyzwyczajony i przy kopaniu w twardy cel gołą skórą może być nieprzyjemnie. Co do ochraniaczy, to nie [...]

Kosa, na judo mamy parter i stojke, nic pozatym i nie mamy rekawic i kopania, uderzania. Poprostu jak sparuje z kumplami to mam garde i kopie, uderzam, na worku w domu sam sie tego nauczylem. Zaczynam juz prawidlowo kopać, bo piszczelem, a rękoma oddaje coraz szybsze serie w worek, cały czas utrzymując garde

Vice nie jestem ekspertem w doradzaniu ale twój ostatni post był o tym że,chcesz sie gdzies zapisać na boks w czewie o ile dobrze pamietam wiec chyba oprócz siłki i walenia w worek nic nie trenujesz?moim zdaniem powinienes zapisać sie na ten boks z trzech powodów pierwszy tylko trener nauczy cie wyprowadzać ciosy prawidłowo po drugie odwage można [...]

[...] chłopaki, a z takim podejściem do tematu to za wiele nie osiągniesz, trenuj żeby trenować aby sprawiało ci to przyjemność a nie żeby natłuc gościa z 6 klasy bo tobie ukradł worek z butami i wszystko widziały dziewczyny, jeśli masz się zmuszać to sobie daruj, trenowałeś bjj 5 miechów i już mało wystarczające jest?? przecież pewnie nawet się [...]

Worek jest ok. w sam raz ze nie stoi w miejscu ani nie lata chyba za 70zl kupiony 2 lata temu, nie pamietam dokładnie.

Było milion razy. Jak nie masz żadnych podstaw, to możesz sobie poklepać w worek. Może się kontuzji nie nabawisz, ale techniki sam, czy nawet z youtube się na nauczysz, więc z boksem to nic wspólnego mieć nie będzie. Ja mam kilkunastolene doświadczenie z SW, z czego boks ostatnie 10 lat i wiem, że przy braku trenera czy kogoś kto tez trenuje i ma [...]

Czyli na zakończenie treningu na siłowni 10-15 minut walki z cieniem,nagrać się jak wykonuję ciosy i pokazać na forum lub iść do kogoś kto się zna i jeżeli po jakimś czasie technika nie będzie zła wchodzić na worek, dobrze zrozumiałem?

jest na innym forum duzo informacji oraz badania tego bialka, szamie drugi worek(zero rewolucji zoladkowych itp.). Jak dostawa bedzie i w tym czasie wyplata kupie ABB Pure Pro. Ostatnio nie zdarzylem z zakupem pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-03 19:05:06

K4b3r - tez widzialem te kopniecia mensha (i to co z nim worek wyprawial - malo co a by sobie rece polamal) hahahaha a jak go namawialem na vvd to nie chcial, bo po prostu z niewiadomych powodow to mu cierpliwosci (do wszystkiego) brakuje - na kicka to az 1 raz dotarl hehehehe niech sobie lepiej jakis automat sprawi i seriami wali - nawet na oslep [...]

[...] go za duzo bo nie chce za duzo nabrac masy... rozumiesz mnie chyba? nie jestem kulurysta i nie licze ile mam w lapie ile w klacie i nie napinam sie przed lustem... wale w worek od dziecka od jakis 3 lat chodze na silke i robie tylko wytrzymalosciowke. 0 cwiczen na sile... same na rzezbe. Dla mnie liczy sie szybkosc i sila uderzenia a nie sila [...]

Dzieki za wyrozumialosc Nogi cwiczylem, ale jesli nie uzywa sie ich nawet do chodzenia (bo kustykanie z kulami ciezko nazwac chodzeniem) przez prawie rok, nie mowiac o jakimkolwiek treningu silowym, to niestety ale nogi zamieniaja sie w patyki. Szczegolnie jesli dodatkowo nosi sie gips. Po jego sciagnieciu mozna sie przestraszyc. Nogi to duza i [...]

a boks ? może kickbox. Hm.. może sobie kupić worek ale to nie taki leciutki tylko już z tych cięższych i poćwiczyć kopnięcia. Uderzenia itp. Ale bez instruktora może sobie krzywdę zrobić.

jeśli nie ma nic to rozciągaj, utwardzaj pięści i piszczele uderzając w podłogę i oponę ,kup albo skombinuj worek i ćwicz podstawowe rzeczy jak zadawanie ciosów i kopnięć szukaj np. na budo artykułów ćwicz kondycję, biegaj, szukaj filmów instrukażowych w necie, pamiętaj muay thai ma 4 bronie pięści, łokcie, piszczele, kolana powodzenia

Ten boks w domu to pewnie worek + jakies walki z cieniem czy cos takiego. Wczesniej myslalem, ze masz normalne treningi.

Dodałem jedno jajo do posiłku przed treningowego oraz worek 100g ryżu białego długoziarnistego do posiłku po treningowym łącznie wyszło 1700 kcal ładna porcja białka oraz tłuszczy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d80d193ec68409ab81aa13e98247b12.png Zmieniony przez - N3tis w dniu 2014-05-05 18:07:07

[...] "odpowiednią" wysokość, siłownia zbędna, jak mało na treningach to ćwicz sobie w domu pompki (różne rodzaje - pięści, palce, nadgarstki itp.), brzuszki (różne), uderzenia (worek/cień itp), kopnięcia, skakanka, biegi. Wyćwiczysz i siłę ciosu i wytrzymałość, na treningach dojdzie technika i zobaczysz niedługo spory postęp. Niewielka waga to nie [...]

po lewej modlitewniki po prawej brama a dalej materacyki i worek treningowy dalej po prawej rowerki i rozne maszyny fitness :)

ustaw tak proporcje abyś się nie męczył z warzeniem i daj worek ryżu Domer jak zwykle ma rację dieta nie ma być katorga

eh chlopie co z tego ze ci kazdy napisz swoja wersje poprawnego uderzania piescia jak ty walac w worek powybijasz sobie kostki czy cos w tym stylu?? zapisz sie do jakiegos klubu i tam ci trener wszystko pokaze a przez net to niczego sie nie nauczysz a jezeli nawet to bedziesz robił błedy i moze sie to skonczyc dla ciebie tragicznie... Bo Trza [...]

Aby zapobiegać kontuzjom wystarczy rozgrzewać dobrze stawy. Wzmocnić nadgarstki można ćwiczeniami, które stosuje się do ćwiczeń mięśni przedramienia. A kostki - chcesz bić drzewo? Zacznij od bicia w worek, początkowo z bandażami, później je odstaw i może coś z tego będzie:)