worek

[...] miałem około 78kg, mam po nowym roku testy sprawnościowe i wyszło to z nienacka ... ;/ co do aktywnosci pn sr pt siłownia trening obwodowy około 40 minut plus rozciąganie i worek wt i czw krav maga 1,5h, zapotrzebowanie kaloryczne 3700 do utrzymania wagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c251b1ac6e34527b719775d09239620.png Zmieniony przez - plutmen w [...]

Cześć Chcę zakupić worek treningowy taki żebym mógł kopać i uderzać. Nie mam zbyt wiele na to przeznaczone tak gdzieś 100-110 zł. Jakie firmy polecacie i może jakieś konkretne oferty?

Co sądzicie o tym worku? http://allegro.pl/mocny-pelny-130-worek-treningowy-bokserski-sina-i3811668378.html

[...] stopni mistrzowskich ale czy ta linia Wing Chun jest tym co chcecie cwiczyc? Patrzac na seminaria prowadzone przez Madaja sprowadzaja sie one do walenia w uczestnikow jka w worek treningowy. NIe pokazywane sa zadne szczegoly technik, jak dzialaja w spraingu, wszystko tylko statyczne walenie w goscia oblozonego ochraniaczami. Smiem twierdzic ze [...]

[...] treningu. - czy wod wykonany podczas treningu wzmocni mięśnie pod MT? - jakie ćwiczenia wykonywać dla wzmocnienia barków, rąk i skośnych brzucha? - uderzanie 3x3min w worek technicznie prostymi poprawi siłę uderzenia i technikę? Głównie w tym chodzi mi o dokładny pełny skręt przy uderzeniu - są ćwiczenia na poprawę ww skręcania przy [...]

[...] lub inne formy aktywności (jak często): 2x tyg po 2h BJJ, bez planu basen (roznie, czasem kilka razy w tygodniu a czasami raz w miesiacu), w domu ławeczka, hantle, gryf, worek treningowy, 3 x tyg biegam, do tego 8h dziennie praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): nietoleruje niktórych warzyw Stan zdrowia: zdrowy [...]

[...] jak w wersji A I tutaj również aeroby 15 minut rower 15 minut skakanka 15 minut trucht/szybki marsz. Czy ten trening jest odpowiedni? Coś dodać coś ująć? We wtorek i czwartek chciał bym dodać 10-15 minut biegania interwałami. No i ewentualnie trochę boksowania w worek bo mam taką możliwość Proszę o porady, opinie uwagi. Nad dietą pracuje.

Witam trenuje 3 miesiąc nie widać zbytnio efektów jem dużo nabiału. mój wzrost to 171cm i waga 66kg w domu posiadam worek, ekspander i drążek do podnoszenia nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy może jakaś pomoc ? }:-( do teraz ćwiczyłem pompki z treningu domatora i biceps na dziwnym urządzeniu nie wiem jak sie zwie Zmieniony przez - Kubas98r [...]

[...] MC sztangielkami? Czy bez diety ale z "planem" według którego będziemy jedli zdrowo itp. będą widoczne jakieś efekty i czy bez diety też da się ognąć? Czy ten trening będzie sie łączył jakoś z Ju-Jitsu czy nie bardzo? i jakie muszą być ćwiczenia żeby połączyć jakiś ju-jitsu i siłownie? Mam ejszcze worek treingowy ale nie dodałem go w ogóle.

Witam. Kilka informacji: DANE: WIEK: 20 LAT WAGA: 90KG WZROST: 187 CM TYP BUDOWY: MEZOMORFIK AKTYWNOŚĆ: PRACA FIZYCZNA W TARTAKU TRENINGI(W TYGODNIU): 4X SIŁOWNIA 1X SIATKÓWKA 1X WOREK TRENINGOWY (30 MIN) STAŻ TRENINGOWY 5 LAT. OD 2 LAT TRENINGI W PROFESIONALNEJ SIŁOWNI. DIETA: Współczynnik BMR 2104.63 Aby utrzymać wagę Kalorie 3630.49 Węglowodany [...]

[...] masę, nie wiem czy ich słuchać czy dalej redukować, w domu mam skromną siłownie na której wyposażeniu mam ławkę prostą , skośną, modlitewnik, gryf prosty, łamany, drążek, worek, hantle oraz ławkę do brzuszków, bardzo miło by było gdyby ktoś z większym doświadczeniem wypowiedział sie na ten temat z góry dziękuję ;) [...]

[...] -Unoszenie sztangielek bokiem w górę -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami -Rozciąganie -rower 30 minut Środa- Cardio -Skakanka + worek 30 minut -Rozciąganie Czwartek- Plecy +cardio -SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU -”MARTWY CIĄG” -WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” -bieg 30 minut Piątek- ramiona -Modlitewnik [...]

[...] siłę,kondycję,wytrzymałość,szybkość,itp.Od niedzieli do czwartku mam dostęp do profesjonalnej siłowni,we wtorek i w środę mam trening K-1, a w weekend mam do dyspozycji:worek bokserski,sztanga,ławka,hantle,drążek.Nie chce żebyście mi cały plan szczegółowo ułożyli tylko chce żebyście tak ogólnie mi poradzili w jaki dzień robić siłę a kiedy [...]

-Rękawicę 30zł -Skakanka regulowana z tworzywa 30zł -Kimono +pas 100zł -Ochraniacze na piszczelę 20zł -Ochraniacz na szczękę 5zł -Bidon 15zł -Owijki bokserskie 10zł -Ochraniacze na kolana 20zł -Worek bokserski 50zł http://img32.imageshack.us/img32/7353/26318695.jpg http://img839.imageshack.us/img839/2009/36341702.jpg [...]

[...] lat 176 cm 59 kg.Chciałbym o pomoc w napisaniu planu treningowego i diety nie umiem pisać diety a ćwiczenia mogę wykonywać w domowych warunkach posiada drążek uchwyty do pompek worek treningowy hantle o wadze 7.5kg i z czasem dokupuje resztę sprzętu.A i chciałbym dodać że nie lubię aktywnie spędzać czas.Jeżeli ktoś chce więcej info niech pisze.

[...] buty/kolce do biegania -sprintu firmy Asics Hyper sprint . Stan oceniam na bardzo dobry ,używane sporadycznie. Dodaję dodatkowo klucz do odkręcania kolców firmy Asics oraz worek na buty firmy Kalenji. Cena 90 zł + kw. rozmiar: 42 US 8,5 długość wkładki 27cm Tel. do zainteresowanych- 793-12-00-99 [...]

[...] Ćwiczę 3 dni w tygodniu na siłce(Poniedziałek,Wtorek,Piątek) po treningach na siłce 10-15min aerobów (biegam w miejscu:)), 1-2x w tyg. HIIT, czasem chodzę sobie na worek 15-stki: WL: 61kg-64,5kg-68kg WLS: 50kg-53kg-56kg Przysiad: 82,5kg-()-90kg MC: ()-100kg-() Wiosło nachwyt: 90kg-95kg-100kg Wycisk sprzed klatki:43kg-45,5-48kg [...]

[...] jakiegokolwiek stażu. Dopiero zaczynam. CEL TRENINGOWY :redukcja UPRAWIANE INNE SPORTY :Ćwiczę na WF. DOSTĘP DO SPRZĘTU :ławka, gyf prosty, łamany, kratownica, worek do boksowania, drążek wielofunkcyjny. POZIOM BF% : około 26% TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):średnia skłonność do tycia CZY MASZ DIETĘ; diety brak [...]

[...] :175 STAZ NA SIŁOWNI:około 6 miesięcy CEL TRENINGOWY :masa mięśniowa UPRAWIANE INNE SPORTY :Ćwiczę na WF, gram w piłkę nożną DOSTĘP DO SPRZĘTU :ławka, gyf prosty, łamany, worek do boksowania, drążek, hantle POZIOM BF% : około 20% CZY MASZ DIETĘ; diety brak PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE :brak CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :białko ale jeszcze [...]

[...] banan 1/2 szklanki truskawek 1/2 szklanka lodu 200 ml mleka 1.5 tłuszczu kreatyna amino bca 22.30 odżywka białkowa Mam do was pytanie nie mam czasu za bardzo na jakieś aeroby czy bieganie czy mógłbym dodać po treningu dodać jakieś interwały np. 10 pompek ,10 podciągnięć ,10 pompka-wyskok, worek ,skakanka,? PROSZE O OPINIE I KOREKTE POZDRAWIAM