worek

chodzi głownie o treningi. Nogi nie Padna od silowni raz pozniej 2 raz sam dwuglowy i do tego jazda wyskok i jeszcze rozciaganie i kopy w worek

[...] Wyskok rozgrzewka 5 min biegu dynamiczne rozciagnie(wymachy) po 3 serie żabki 3 serie po 10-15 m zwykle podskoki na prostych nogach 2s Cwierc-siady i wyskok 4 serie Podskoki z kolanami do klatki 2 lekkie podskoki na rozluznienie Rozciaganie Statyczne. Trening IV -Rozgrzewka -rozciaganie dyn. -uderzanie w worek -walka cien -rozciagnie statyczne

Co chcesz mieć ocenione? FBW w treningu dla początkujących Ci moga ocenić ludzie. Wyskok w sportach indywidualnych najlepiej do juniora napisz. Trening IV -Rozgrzewka -rozciaganie dyn. -uderzanie w worek -walka cien -rozciagnie statyczne kończ pan wstydu oszczędź

[...] droga cos musi byc na rzeczy, ze winstrol mnie tak "wykonal". Dzisiaj np. Poszedlem na silownie zrobic jakis lekki CF, zeby zobaczyc co bedzie, pozniej pokopalem lekko w worek i czuje teraz dodatkowo kolana i nawet biodra mnie zaczely bolec. Czyli to nie jest jakas kontuzja konkretna danego stawu, ale we wszystkich stawach cos sie dzieje. [...]

nie moge trenowac tarczy , worek i jakies tam sparingi ? czemu ? mowilem mam osobe ktora moze mi pomodz w sparingach

umnie znajomy ma w piewnicy taką mało salkę lezą tam materace i worek przyczepiony do sparowania się nadaje jak coś prześle mu temat może wrzuci fotki pozdroo

[...] - trzeba jakoś opanować. Ale czy to najlepszy wybór? Szczerze wątpię. Nie - zdecydowanie kata / układy / formy w dłuższym okresie czasu to STRATA CZASU 100 x więcej da worek, tarcze i tr. kondycyjny. W boksie, kick & thai boxingu jest walka z cieniem. W Muay thai jest taniec - rutuał wai kru przed walką- jako żywo - formy [...]

[...] To dość radykalne podejście. Wg. mnie to też jest w treningu potrzebne, bo czy dałoby się opanować kroki, pozycję i technikę uderzania wpuszczając zielonego od razu na worek? Krzywdę sobie zrobi (jak i ja przed laty)... "Nie naginaj proszę - utylitarnego i naukowego boksu do wykonywania form." Parę analogii by się bez problemu [...]

[...] - ale to raczej co innego. "Wg. mnie to też jest w treningu potrzebne, bo czy dałoby się opanować kroki, pozycję i technikę uderzania wpuszczając zielonego od razu na worek?" Prawie od razu, wcześniej takie detale wystarczy trenować w parach - zamiast wkuwać skomplikowane formy ze sztucznym poruszaniem. "Krzywdę sobie zrobi (jak [...]

_Knife_ - Dzięki za wyczerpujący komentarz. Każdy ma prawo do swojego zdania/podejścia do sw (jak i do każdej innej kwestii). Coś jednak dorzucę (to silniejsze ode mnie): Nie ma według mnie takiego prostego przełożenia, że "jak coś się nie da zastosować w walce sportowej to i na ulicy nie zadziała". Są w niemal każdej sw rozwiązania [...]

ej no co wy ?!?!? w szale poszliscie nawalac w worek z osoba towarzyszaca ze by zapisala co robicie?? pochwalcie sie. wszyscy na tym skorzystaja Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

możesz piers rozbić jak totleta tylko bez panierki możesz namoczyć byle by była oliwa kup worek 100g i będziesz wiedział co i jak z ryżem ryby mintaj morszczuk dorsz pstrąg łosoś itp

A no i zapomnaiłem napisac o co mi chodzi ;/ Mój brt dyga czasem pompki, drzuszki, albo wali w worek nie wiem co po za tym mu dac?

a wiec nie schudne walac w worek ani troche ????

Dokładnie, same madrosci... Nie wypowiadajcie sie lepiej.. worek + bieganie, rower super sprawa. oczywiscie do tego dieta, i silownia. Zmieniony przez - bebz w dniu 2008-05-21 11:45:10

Worek za***ista sprawa ale jak to ma służyc do redukcji to rób to z głową tak żeby przypominało to trening aerobowy a nie wal bez sensu

worek jedno z lepszych ćwiczeń aerobowych ale tylko pod okiem trenera jeżeli nie masz stażu w klubie pzdr/

też prawda... Miałam na myśli uderzanie, bez konkretnego uderzania. Bieg bokserski to rzeczywiście nie najlepszy przykład był... Więc niech będzie walka z cieniem Nie wyobrażam sobie aerobów na worku, bo naprawdę nie widzę potrzeby kupowania/używania go po to tylko, by pykać lekko w niego przez godzinę, podczas gdy można robić to samo bez... [...]

Ja ci powiem tak trenowałem Kickboxing :D i jak chcesz poprawić siłę ciosów to po pierwsze Worek, i wymachy bokserskie hantelkami z niezadużym cięzarem , szybkosc to doradzam gruszkę i biegaj t poprawi ci kondycję dłużej wytrzymasz podczas sparingu :D POZDRAWIAM :D

to byl zawodnik sumo? w sumie nie ma to znaczenia, na pewno worek treningowy %-)