worek

jest fajnie zwłaszcza worek..sog

to chociaż kup sobie taśmy bokserskie pod te przyrządówki i znajdź kogoś, kto ma jakieś blade pojęcie o technice uderzania na worek, żeby Ci pokazał co i jak i nie chce widzieć potem Twoich tematów typu "rozwalony nadgarstek - pomocy" Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-09-26 07:54:24

Nikt za ciebie nie będzie nic układać. Forum jest po to żeby się czegoś nauczyć a innych prosisz tylko o ocenę twojego treningu. Wejdź na wyszkiwarke i poszukaj coś typu SPLIT czy FBW i dostosuj to do siebie i sprzętu. Gryf możesz użyć do ćwiczenia barków,bicka,tricka,nog,pleców Drązek do pleców klatki (podciągania róznego typu) Hantleki - klatka [...]

Kup sobie obciążniki na ręce i nogi, 2,5 kg na ręke jedną i 2,5 kg na drugą na nogi po 5,0kg na jedną i 5,0kg na drugą i wtedy pobiegaj, powal we worek tak kilka godzin, chodz w nich po domu, i jak zdejmiesz, to będziesz się czuł lekki jak piórko i będziesz szybki nie pisz bredni. Takim dzialaniem mozna sobie stawy popsuc. Jesli uwazasz ze masz [...]

Małowielki, rób jak chcesz. To Twoje zdrowie. Zauważ, że większość tutaj, która Ci radziła zajmuje się tym już parę dobrych lat, ja od czternastego roku życia waleniem w worek. Ale jak chcesz. I tak, przy bieganiu też trzeba uważać, np buty sportowe mieć i najlepiej po trawie biegać. Ale nie każdy o tym wie a po jakimś czasie każdy na kolana [...]

[...] te są zupełnie nieprzygotowane. Są jakby surowe. Na twarzy Arreoli widać zmęczenie, a jego twarz staje się coraz bardziej czerwona. Klitschko obija Amerykanina niczym gruby worek treningowy i wygrywa kolejne starcie. 10-9 dla Klitschki Runda 7 Kolejna runda to ten sam scenariusz realizowany przez Klitschkę co w poprzednich rundach. Lewy prosty i [...]

A co byś potrzebował? Mam: A. Maszyny, sztangi -Ławka z regulowanym oparciem -Wolne stojaki pod sztangę -Ławka skośna do treningu mięśni brzucha -Poręcze -1 długa sztanga -1 krótka sztanga -1. sztanga łamana -3 hantle z zaciskami -Uchwyty do wyciągów- długi, krótki, trójkątny oraz sznur -Worek treningowy -2 pary rękawic B. ObciąŜenie: -4 [...]

ja tez myslalem ze nawet umiem uderzac i bez owijek tak sobie na poczatku zwalilem nadgarstki ze przez 2 treningi moglem tylko glaskac worek ;)))

worek..

tak ja pisalem wyzej troche sprzetu niedlugo dojedzie. Prosze o opinie i wogole jak to wyglada Zdr! ps. worek oczywiscie jest zdejmowany wedlug potrzeby Te drzwi to wc Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-09-28 13:41:06 Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-09-28 13:41:49

[...] tym w wyszukiwarce jest tego masa.Np jak znajdziesz na złomie felgi od malucha :D nie bedzie to drogo kosztowac zalejesz je betonem(zostaw dziure na gryf) i takie cos na prawde sporo waży(worek cementu kosztuje bodajże 11 zł) Gryfy możesz porobić z rur wylanych betonem ;D Jeśli się chce to sie nawet na złomie da ćwiczyc. Pozdrawiam i powodzenia.

[...] to możesz rezygnować z węglowodanów lub je ograniczać (kasza, ryż, makaron, płatki owsiane), ale nie okołotreningowo. To znaczy, że przed i po treningu możesz wszamać worek ryżu, bo potrzebujesz energii. Nie masz poważnej nadwagi, dlatego nie ma potrzeby tak ograniczać, ale skoro chcesz chudnąć. To co napisałem to przykładowe produkty, [...]

[...] wyraźnie silniejszy. Teraz potrafię wykonać bez problemu jedną solidną pompkę na każdej ręce, a kilka miesięcy temu mogłem się opuścić tylko kawałek pod kontrolą, a potem leciałem do ziemi jak worek cementu. Mogłem uzyskać lepsze rezultaty, ale popełniłem kilka błędów. Potrzeba było czasu, by poznać swój organizm i zrozumieć co się robiło źle.

jak nigdy w życiu nie planujesz uprawiać zadnych uderzanych SW to sobie możesz tak bez ładu i składu okładac ten worek oderwany kolec biodrowy...nie jestem lekarzem i nic mi to nie mówi. W czym Ci przeszkadza takie coś?w sensie w wykonywaniu jakich ruchów? No i jaki jest Twój staż,jak wygladała sytuacja przed tym urazem z uprawianymi sportami [...]

[...] kick-boxing to wiem jak uderzac. Trenuje ogulnie na silowni z 5 miesiecy. A z tym kolcem, to jak mi sie to stalo to przez 3 miesiące musialem lezec bez ruchu. I teraz do stycznia nie moge robic nog,biegac nic. Pytalem sie lekarza czy moge cwiczyc na silowni i pozwolil i czy moge walic worek rekoma na chodzaca i pozwolil. Ankieta jest zrobionia.

"Drugą sprawą jaką chciałem się zająć są tematy z cyklu "Kupiłem worek, proszę o rady jak na nim ćwiczyć" Jeśli nie trenujecie SW i nie znacie podstaw jak uderzać i kopać, to dajcie sobie z tym spokój. Bezsensowne "cepowanie" na worku nic wam nie da, a jedynie może zaszkodzić. Narobicie sobie złych nawyków albo sobie coś [...]

30/70-80. czyli 150g mięsa i worek ryżu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-10-04 16:12:45

Co jest niejasnego w temacie: Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu! http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI_-_wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html

Wiek Waga Wzrost 180 Cel do osiągnięcia (Rzeźba, Redukcja) Staż (1 miesiąć) Aktywność fizyczna (w-f) Ćwiczyć chciałbym w domu, mam ławeczkę oraz worek treningowy noi sprężynę do rozciągania, sztangę, hantelki

Jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma. Np: http://www.tkkt.com.pl/menu.html Własnym sumptem możesz oczywiście coś tam walić w worek czy ćwiczyć z kumplem w oparciu o netowe szkoleniówki, ale to na prawdę nie to samo. Lepiej idź np na to karate i przynajmniej kopać się nauczysz. Zmieniony przez - kopt w dniu 2009-10-06 15:19:23