worek

[...] ktorego masz pod dostatkiem. Moze dudee bedzie widzial sens w odpowiedzi na twoje pytania und podejscie. On zdaje sie zajmuje sie dietetyka sportowa. Zależy mi na budowie wytrzymałości oraz redukcji tłuszczu + fajnie by było jakby w siłe też coś poszło. (walka z cieniem oraz worek to taki dodatek do treningu by w razie czego mieć fajny cios.)

[...] Cwiczyc technike. Walka z cieniem. Duzo tego. Nie wyciskanie na klate. No i praca nog. (czyli skakanka i walka z cieniem). Dalej sparuj - ale pod okiem trenera. Zadne dzikie sparringi. Kolega nie powinien lac Cie jak w worek treningowy. -------------------- Sa rozne style walki. I jak nie lezy Ci wymiana, musisz sie nauczyc bic na wstecznym.

Salvation (btw. czyzby twoj podpis pod postami pochodzil z "Reflecting God?") - dla mnie worek ryzu za jednym zamachem to za duzo. Nie wepchne. Trzeba dzielic - moze rodzynki i orzechy? Nie sa zle. Biniu, jeszcze jedno pytanie - czy wewnetrzna czesc miesni brzucha (ta w okolicach "bialego pasa" ktory laczy m. proste) rozwija [...]

[...] lęk i wgl .. wziełem się ostro za treningi, przykładałem się do każdego ćwiczenia. I w domu nic nie robiłem. Dla mnie 2 razy w tygodniu po 2h wystarcza ale zamierzam kupić worek albo gruszkę i trochę kombinacji załapać ;] Polecam king boxing na prawdę warto, nawet gdy masz problemy z nogą, zawsze mogą być to low kick. Szczerze to ja kopie tylko [...]

Worek bokserski

[...] na bodyfactory pewien plan treningowy na wytrzymałość, wydaje mi się, że całkiem fajny jest, jest ciężki, chciałbym poznać jeszcze Wasze opinie na ten temat. Przykładowo: (worek/tarcze) Lewy prosty + prawy prosty 2 uderzenia - 4 -6 -8 - 10- 8 -6-4-2 = 50 uderzeń prostych x5 serii bez przerw/ krótkie przerwy Później najprostsze kombinacje na [...]

jak widac opakowanie etyketa wydrukowana na kompie sklad mozna ustawiac jaki sie tylko zamarzy a co do opakowania to zwykly worek z jedzonkem dla swinek pozdro

ja bym zamiast piłki zrobił trening na siłe dynamiczną "obwodówke" ale jak wolisz a walka z cieniem jak najbardziej na koniec treningu szkoda że tarczownika żadnego nie masz bo tarcza to nie worek o wiele inaczej sie bije

worek już wisi

[...] i zawsze w rękawicach. W TSG FK jest 12 kata, każde kata po 8 kombinacji, każda kombinacja składa się z kilku technik. Opisałem coś co jest specyficzne dla TSG. DO tego worek tarcze i packi, czyli wykonywanie technik, poszczególnych kombinacji na sprzęcie. Brak form, kihonu. Praca z partnerem, który w trakcie kiedy ja wykonuję techniki uczy [...]

Jesteś młody, masz pewnie dużo energii, możesz spróbować tak jak napisałeś przez kilka tygodni i zobaczyc co z tego wyjdzie. Jeżeli 8 treningów w tygodniu przez rok Cie nie zabiło, to zamiana koszykówki na worek tez raczej tego nie zrobi.

no to smialo mozesz dac silke 3 razy co do treningu na worku tutaj bys musial juz miec renera boksu;-) walenie samemu w worek dla zabawy niekoniecznie przyniesie jakikolwiek efekt, a moze byc klopotliwe dla stawow konczyny gornej

[...] na miesnie klatki próbowalem nawet wykonywawć na pilce lakarskiej i musze powiedziec ze tez jest wtedy wygodniej .... na takich starodawnych silowniach widzialem nawet (zdjecie) jak goscie wyciskali oparci plecami o worek wypelniony pieskiem albo ziarnem, byly to worki bokserskie róznego rodzaju albo nawet takie zwykle, konopne do ziarna :)

[...] SOBIE SZTANGIELKI PO 50 KG, ZOBACZYMY CZY BEDZIESZ SIE DOBRZE CZUL... na takich starodawnych silowniach widzialem nawet (zdjecie) jak goscie wyciskali oparci plecami o worek wypelniony pieskiem albo ziarnem, byly to worki bokserskie róznego rodzaju albo nawet takie zwykle, konopne do ziarna :) NIE POLECAM. STABILNOSC TO PODSTAWA. LAWKA [...]

W ustalejniu powtórzeń kieruj się wskazówkami napisanymi pod treningiem który Ci wkleiłem. A jeśli chodzi o boks to konkretny trening czy zwykłe walenie w worek ??

rozmawiałem z kolegą. mamy zamiar się pisać na jeden cały worek 20kg:)

jadł to ktoś? jak to smakuje? da sie wypić? coś jak otrowia to bedzie? ma ktos tu worek ostrowi 15 kg do sprzedania? może byc na priv

potwierdzam Komar wysłał mi próbke, białko da sie jeść... Teraz jeszcze mi wysle cały worek 20 kg wiec wtedy ostatecznie potwierdze wiarygodność.

[...] zwiekszanie i 400 deki. Apetyt przeogromny. Od zawsze jadłem 6posilkow jednakże teraz jest mega dlatego chciałbym to jak najlepiej wykorzystywać kalorie zwiększyłem dodałem worek ryżu czyli rozbiłem 80g węglowodanów do posiłków. Wielu kulturystów wręcz mi zazdroszcza takiego apetytu nie wiem czego tutaj zazdrościć gdzie walka o każdy kg to [...]

postaram się, no to będę odpuszczał Pavla, i robił 2 razy Lafaya, jak się uda to 3, na mma są rozgrzewka ,worek, rozciąganie i sparingi- ale i tak męczy. W tym roku rezygnuje z 1 treningu karate i boksu, będzie mma i karate.