worek

Hak na worek do wymiany , na coś mocniejszego .Reszta jak na razie ujdzie .

Jak tak to ok. ,tylko u mnie by to nie wytrzymało na pewno, chyba ze ktoś ten worek będzie przytrzymywał .

czyli co bys radzil? Jedynie uderzanie w worek?

[...] to innych odpowiedzi na forum nie oczekuj. Bo widzę, że się uparłeś bardzo na swojej teoriito wałkuj dalej te piszczele. edit: Właśnie jak ktoś wyżej napisał tarczowanie i worek przygotowywują i przyzwyczajają nogę do stawianego jej oporu Sam zauważyłem, że na początku treningów po bloku low-kicka (w ochraniaczach) był odczuwany mocny ból, [...]

Tak jak poprzednicy utwardzanie piszczeli tak właściwie nie jest ich utwardzaniem, a uodparnianiem na ból. Po prostu w miarę kopania np. w worek ,po pewnym czasie przyzwyczaisz się na tyle do bólu ,ze przestaniesz go właściwie odczuwać. Nie polecam hardkorowych metody w stylu wałkowanie albo kopanie w twarde przedmioty....

[...] teraz to fakt jem to co jest ale w zime postaram sie jeść regularnie i to bedzie podstawa suple to ma być taki bonus hehe no i w wiosne HMB zeby zaznaczyć rzeżbe mieśni no i słyszalem ze dzieki HMB twardnieja i rośnie sila do tego zaczne biegać i walić w worek no i mysle ze w wakacje za rok bylo by juz dobze hehe i o to mi chodzi co wy na to??

najlepiej wez jakiegos kumpla jak chcesz ciwczyc, zebys mial pare. Chociaz jak ja kiedys byle to bylo nie do pary i robilismy zmiany, raz tarczowale, potem technika na tarcze, worek, i walka z cieniem, napisz jak bylo, pozdro

tak swoją drogą normalne, że jak przywalisz komuś piszczelem w kolano to będzie bolało - moim zdaniem trzeba zmienić ochraniacze, na takie w których będziesz mógł swobodnie kopać. Zawodowcy na treningach nakładają po kilka par, żeby nie było przypadkowej kontuzji. A utwardzanie... jak poprzednicy, stopniowo od miękkich tarcz po ciężki worek.

Najlepiej nosić przy sobie worek treningowy wypełniony piaskiem. Mordercza broń.

[...] czy ty naprawdę uważasz że nie można utwardzić piszczela? Wytępiając nerwy, które są bardzo wyczulone na piszczelu, przy sparingu nie będziesz miał problemu z bólem. Twardy worek to dobry sposób na piszczel, choć ogólnie taki "proces" trwa długo, bodycult napisał że trenuje na worku 4 lata i na pewno jeszcze piszczel może go kiedyś [...]

Wow, i to czyni go takim pozerem? Kopanie w worek z piaskiem to jak kopanie w beton. A nikt normalny nie napierdziela w beton z całej siły, może gdyby poświęcił na trening pół życia, ale ten pan tak nie zrobił. Chyba że ma 12 lat.

Wytrzyma, wytrzyma, ale nie ma gałęzi na której, bym mógł powiesić worek, dlatego sie pytam czy sa inne mozliwosci. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2008-06-18 19:24:05

[...] PO WYPEŁNIU ANKIETY MOŻESZ ZADAĆ 12. PYTANIE : Czy możliwe jest zbudowanie kilku kg w miarę suchej masy mięśniowej w 2 miesiące przy uzupełnieniu diety suplementami i przeplataniu cyklu ćwiczeniami aerobowymi w dni w które nie trenuję na siłowni (lekki sparing,worek) ,żeby nie zalać się tłuszczem przy masowaniu ,chodzi mi o czyste mięśnie

u ciebie to chooj strefa,ja kiedys w bieszczadach nazbieralem caly worek i pod palma zamienialismy na trawe z jakims cpunami na koncercie,pozniej sie slaniali po scianach

fajno Time napierdlala worek od ziemniaków bo za niedługo w mma będzie wystepował

Supli Ci nie ocenię bo jeszcze nie mam w tym doświadczenia, jedynie dietę 8;30 jak są to suple Kreatyna 1tab jak jest SW / 3-4tab jak siłka w tym dniu 1tab tribulusa 9 ;00 śniadanie I ; 1 Litr Mleka 2% płatki z musli ok. 100 g + witaminy i tran Jak musli to bez cukru (lepsze owsiane), mleka mniej - 300 ml, dodaj jakieś białko - np jajka gotowane. [...]

w worek i do rzeki - moje wakacje

[...] ma uszkodzona strukture,widocznie jest obnizenie intensywnosci synalow w czasie T2-zaleznym jako wyraz jego odwodnienia. Uwypuklony do kanalu kregowego k.m. L1-L2 uciska worek opony twardej" Oczywiscie byl z tym u lekarza (neurochirurga) i wyslal go jeszcze na jedo przeswietlenie "czynnosciowe". czytajac Wasze posty, mowienie [...]

no ja silownia, plywam 3x w tygodniu i worek- boksuje takze po clenie widzisz rezultaty?

[...] mam rozumieć jedziesz na jakis obóz bjj tak? Terening na silowni randy cotura. jak wygląda taki trening(częstotliwość,ćwiczenia,przerwy itp) *gumy ( zescia, luzny boks) *worek ( rzuty , boksowanie, ) *trening silowy ( uderzanie mlotem w opone, podrzuty worka do gory i o ziemie) jakies serie? Ile to czasu zajmuje Ci? * dodatkowe cwiczenia [...]