worek

ja zawsze wolałem worek od ziemniaków wypchany kocem a jak była możliwość to sianem &_& zero kontroli trakcji... maximum obolałej dupy :D

to jesteście ubodzy w dzieciństwo... worek foliowy gruby też robi robote :D

18.02.15 HIIT A Rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + orbitek 5 min B burpees:worek:wykluczanie z hantlami (20s on: 20s on: 20s on: 20s off) x12; 12min; maxHR 178 C Intensywne aero orbitek; 9min; ~HR 167. Na koniec brzuch i przedramię. Komentarz: Mocne zmęczenie czwórek i tyłka, ale jakoś dało radę. Wykluczanie robiłem pierwszy raz. Pracuje góra [...]

NOOOGIi! Pompa! Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10 10 10 10 10x80 10x80 10x90 8x90 - Wykroki z workiem na plecach 4serie po 6-8 na kazda noge 25kg worek - Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 4x 10 60kg aż rwało :) - Wspięcia na palce stojąc 20 15 10 105kg Dziś bez cardio. Rano zrobiłem sobie kilka fotek jak to wygląda dziś [...]

ławeczka treningowa ukośna, worek bokserski 130x40 cm 20kg a z torpedą 30kg, drążek do podciągania ścienny wielofunkcyjny, hantle 3kg,6kg, rowerek stacjonarny+ planuję jeździć na basen, a jak moje piękne miasto oczyści się w miarę z toksycznego smogu to także rower i bieganie, do których sprzęt mam bdb. Co do worka to prześledziłem wiele [...]

Dziś był brzuch kilka nowych ćwiczeń próbowałem do tego biłem troche worek bokserki i cardio 20min z pulsem 150 (fajnie idzie się sposić)

Też kiedyś byłam kościotrupem :-D Ale to przez hormony. Spodnie rozmiaru 32, które wisiały na mnie jak worek %-) To były czasy :-D

dla mnie abstrakcja, wiesz ja potrafię wciągnąć worek basmati (125g) i kurczakiem (250g) curry i warzywami na raz, także moja wyobraźnia nie sięga tak daleko żeby móc sobie wyobrazić objętość jogurcika w odniesieniu do objętości MOJEGO żołądka... >masakra>

ponap*****lałbym w worek, ale idę biegać 8-) potem pójdę do panny, to mnie odstresuje %-)

pełen worek

[...] z trenerem byłoby potrzebne, najlepiej starej daty. Filmiki z YT (zwlaszcza te z karate) nic Ci nie dadzą, o zgrozo nie próbuj powtarzać po afroamerykańskim facecie co bicie sierpa zaczyna od upuszczenia gardy w dół, no chyba, że jedynym Twoim przeciwnikiem w życiu będzie worek bokserski. Zmieniony przez - JauCh w dniu 2015-03-04 12:48:34

ale ja te jabłka to będę jadła pewnie co 15 min, muszę kupić worek 30kg :)

A worek po siłce tak z 10 min nie bedzie palił tych włókien co na siłce porozrywam . zawsze robiłem sobie trening bokserski raz lub dwa razy w tygodniu ale teraz stawiam na regeneracje

Siema! Macie wonty do 16- latka? On m rację! Złych nawyków można się oduczyć. Siedzenia na dupie dużo trudniej!. Mam 13 lat uważam, że dobrze jest robić cokolwiek. Trenuje boks, ale powiedzmy "zawodowo" jest naprawdę fajnie, ale niemniej uwagi można poświęcić właśnie na walenie o worek treningowy. Kontuzje? Nie pierwsza i nie ostatnia!

nieeeeeeee kot mi przezar worek z ziemniooo do kfiatkow!!!! Nie dajesz mu żreć to biedak kombinuje...

Jullietta };-) kochana, ty tez na masie? ja juz wystarczajaco pomasowalam %-) teraz trza z tej masy zejsc czytaj redukcja ja wlasnie zjadlam worek ryzu 125g i udko, plus kilka pomidorow- jak Marcie przyjdzie do glowy mnie odchudzac to bede jadla chusteczki moczone w wodzie, bo zoladek mam jak WIADRO! moj zoladek jak tylko uslyszy ''odchudzamy [...]

[...] robie 3 serie pompek, czasami więcej w najróżniejszy sposób. Niedługo chciałem dodać jakieś podciąganie. Drążek tylko dostepny na zewnątrz %-) no i niedługo dojdzie do tego worek treningowy więc będzie kolejna forma aktywności możliwa do wykorzystania. Czasami też uczęszczam na Taekwondo, ale niestety nieregularnie ze względu na brak wpasowania [...]

[...] Rano: MMB 2x, K** WPC 30g Przed/po treningu: K** AAKG 5g, K** Beta 5g, UNS BCAA 25g, MMB 2x Noc: Witaminy 1x, Omega - 3 1x http://pics.tinypic.pl/i/00635/8hdb18v3iwqd.png Do szkoły wziąłem o jeden worek ryżu za mało %-) więc trzeba było się ratować bułkami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e701e757ed840b2bad475f3cd871ea7.png

umiesz uderzać? Jeśli nie, to worek odpuść, bo nie ma chyba nic gorszego od powielania błędów technicznych poprzez regularne ćwiczenie czegoś, czego się nie umie 8-) Jak umiesz uderzać, to spoko No to jak jesz dużo i zdrowo, to jedz i ćwicz. 3 serie pompek to jest rozgrzewka, nie trening 8-)

Głupotą by było kupować worek, gdybym nie umiał uderzać. :) Hahah no z tymi seriami pompek zgodzę się, trzeba to bardziej rozbudować. %-) Tak czy siak, dziękuje za upewnienie mnie w tych kwestiach i rady. Pozdrawiam :)