worek

[...] to ost to nie za często? Jaki trening mogę jeszcze włączyć, biorąc pod uwagę, że na siłownię nie mogę pójść - wzg finansowe - ale mam rowerek stacjonarny, sztangi, drążek i worek do boksu? Jak długo dzienne? Czy dotychczasowo (ok. h/dziennie) jest ok? Jak jak pisała Maya S, kulturystką nie jestem i nie chcę być i pomimo tego, że lubię się [...]

[...] niż pakować w siebie duże i zapychać się. Nie przejmuj się tak zegarkiem. Zjesz 5 posiłków dziennie rozłozonych w czasie to będzie ok. Trening: rowerek może być jako aeroby, worek do boksu również - poskaczesz trochę naokoło niego dodatkowo sztangi tzn jakie ? sztangielki, gryf długi ? Mozesz wykorzystać to do ćwiczeń CAŁEGO ciała. Ćwiczenia [...]

[...] sobie zafundować jakiś trening siłowy, jak Mir na przykład. Bo jeśli chodzi o czystą fizyczną siłę, był poniżany jak dziecko. Odbijał się jak od ściany, bił jak w ścianę i latał jak worek. Niestety nadal nie wiem, jak Ubereem spisałby się z czołówką UFC. Co prawda siłowo rządzi, ale jest też dość drewniany. Sztywna garda w MMA nie przechodzi.

Aha i od tych 2 lat amatorsko boksuję. Nie w klubie tylko dla utrzymania ruchu ze znajomymi czytaj sparingi, worek, ćwiczenia z tarczami itd. Samouki...

[...] ...Utwardzanie,katowanie butelka...” Bartosz, to chyba ja jestem tym „specem” od butelki. Ale jeszcze raz, nigdy nie uderzam się butelką po goleniach tak, że są obite, mam siniaki, lub coś w tym stylu. To prostu stukam sobie, bo lubię. Takie delikatne oklepywanie. Ty kopałeś w worek a ja mam butelkę.

Racja, oklepywanie nic nie da, bartosz -> SOG. Dla przyjemności to można, jak ktoś nie ma lepszych zajęć Niektórzy rolują etc. - też nie warto. Worek bokserski też nie może być za twardy, bo "rąbie" golenie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-13 17:30:58

Clasyk, robisz 3x w tygodniu HIIT i jeszcze w ten sam dzień po tym worek bokserski?

[...] zszedłem do 88 kg i w tym roku planuje zejść do 80 kg. @Jahoo dzięki za odpowiedź. Będę na przyszłość wiedział. @Jeffrey planuję w ten sam dzień. Ewentualnie raz zmienie worek + skakanka i hiit + siłowe. Czemu tak? Na worku muszę poprawić swoją technikę (dobrą mam), a przy okazji pomoże mi w redukcji. Kondycyjnie dam radę, także się o to nie [...]

Jeżeli dasz radę po HIIT walić w worek to znaczy, że źle zrobiłeś HIIT :) Dobrze zrozumiałem - robisz HIIT na bieżni? Dasz radę utrzymać odpowiednie HR? Co trenujesz tak btw?

[...] cwicza dynamiki w taki sposob jak np. Holendrzy 24. W jaki sposób budujesz kondycję? Bieganie 1-2x dziennie + intensywne tarcze + inne cwiczenia jak 300 szybkich kolan na worek. Tak na prawde caly trening jest kondycyjny, tam nie ma czegos takiego jak lekki trening techniczny Puar Nie za bardzo rozumiem z tymi kopnieciami na kolano? Nie ma [...]

fleks bo worek jest i oranżada herkules jeszcze istnieje? A tak skoro w tym temacie: szukam w szczecinie siłki otwartej długo: do 24 na przykład. A w ogóle to taka całodobowa byłaby za***ista. Albo alternatywa: otwierana wcześnie, np. 7-8

[...] Tysona a większość pięściarzy za wyjątkiem Holyfielda nie należała do wybitnych. Należy pamiętać, że walczy się w taki sposób na jaki pozwoli przeciwnik. To nie walenie w worek, czy też walka z cieniem, bo tutaj wizualnie Tyson był bezkonkurencyjny. Na walkę składa się szereg elementów i kto potrafi lepiej sie przygotować na tyle na ile to [...]

W DF sprzętu cardio raczej nie znajdziesz. Większość wyposażenia to sztangi i wolne ciężary, worek do boksowania i kilka maszyn. Kobiety tam jeszcze nie widziałem, ale już prawie namóiłem żonę żeby się wybrała ze mną

[...] że po redukcji Twój metabolizm jest bardzo podkręcony, wszystko działa na podwyższonych obrotach. Musisz jeszcze bardziej zwiększyć kcal. 100W więcej to prawie nic. Dodaj jeszcze 2 worki ryżu, staraj się jeść worek do każdego posiłku lub 80gW w innej postaci do posiłku i 10-15gT do każdego posiłku - masa zacznie iść, ale musisz być cierpliwy :-)

[...] jakie czytałem to glikogen zanim się odbuduje potrzebuje 24h czy nawet wiecej, wiec czy jest sens ładowac tyle wegli prostych? jak za jakies 45 minut jem posilek a w nim worek ryzu i mieso ? i jak uważasz czy krecić cały czas aeroby na cyklu? ( od 12 tyg krece non stop bo była redukcja) teraz juz zmniejszylem do 3-4 razy w tyg po 30 minut .. [...]

eh.. :p. Tyle razy co wpierd*l dostalem za darmo wracajac z miasta w nocy, ze mam juz dosyc :p. Trzeba sie jakos bronic, nieprawdaz? Chodzi mi o to, czy do silowni, ktora zrobie dokupic worek + rekawice, czy to cos zdziala. Czy moze zapisac sie na jakies sporty walki? K1, MMA, BOKS? Chcialbym sie jakos wyrobic...

to wracjaj taxówką do domu. sztuki walki trenuj pewnie czemu nie, ale to jest tylko i wyłącznie Twoja decyzja jaki sport Ci sie podoba. W worek możesz też ponaparzać, nie widze przeszkód, zawsze to jakieś aero. ale ten Twój cel, to naprawde na poziomie podstawówki

Trociny z piachem to chyba niedobry pomysł bo piach opadnie na dno.. a same trociny nawet ubite będą za lekkie.. szmaty może i dobry pomysł ale na duży worek trzeba by pół lumpeksu wykupić

[...] zadbać o produkt/produkty, które wypuszczają pod swoim logiem, a większości kupuje je użytkownik SFD. Wszystko kręci się wokół pieniądza, tyle. Robimy coś na własną rękę z tym białkiem? Nie wiem, składamy się, wysyłamy? Cokolwiek? Mam jeden nieotwarty worek kupiony jakoś 1,5 miesiąca temu. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-10-28 15:29:13

rk24 http://www.sfd.pl/SFD_WPC_Protein_ECONO_80__O%C5%9Bwiadczenie_Zarz%C4%85du_SFD_S.A.-t813616.html Piter_1988 Robimy coś na własną rękę z tym białkiem? Nie wiem, składamy się, wysyłamy? Cokolwiek? Mam jeden nieotwarty worek kupiony jakoś 1,5 miesiąca temu. Przeczytaj dokładnie to co Bull napisał, eh...