worek

Witaj Will. hehe, również pochodzę z pod Jasnej Góry, spytam się jednego chudzielca, może bym go namówił na to... Napisz ewentualnie ile chcesz monet za worek ?? Pozdrawiam.

[...] staralem sie to "robic aerobowo" - ze sie tak wyraze :) 5min - rozgrzewka - dynamiczna - podskoki i wymachy ramion itp.. 5min - walka z cieniem 15min - worek ciezki 25min - skakanka 5min - walka z cieniem lekkie rozciaganie - nogi brzuszki - podalem jakie w pierwszym opscie rozciaganie - tulow i kregoslup (kotki, kolyski, [...]

Co do kopnięć zgoda, też tak uważam. Tarczę musieliście wieszać do sierpów bokiem, a do haków poziomo? A w worek można zasadniczo walić na kazdy sposób, bez przewieszania go (choć haki tylko w "brzuch" wora)

ja czasem siedze nawet 3 godziny na siłowni. Robie np. klatke potem biceps, brzuszki, troszke powale w worek i na końcu z 40 minut rowerka. Jeśli czujesz się na siłach, to ćwicz ile masz ochote (napewno polepszy się tobie sylwetka), oczywiście potem dobrze odpocznij i zjedz coś pożywnego ;)

Zależy jaki worek.

[...] ja zamieściłęm tylko ćwiczenia na trening brzucha i troszecze odp diety, jeśli chcesz spalić tłuszcz to przedewszystkim zacznij yć aktywny sportowo, biegaj ćwicz nawalaj w worek bokserski - super ćwiczenie na kondycje!! jeździł na rowerku no rób wszystko co trzeba żeby się wypocić i stracić tłuszcz, jak go już będziesz miał mało to wtedy weź [...]

Worek własnego wyrobu, wg instrukcji z topicu "zrób to sam". Dżinsowe nogawki w srodku piasek pół na pół z trocinami, dośc twardy. Mówiąc ściślej, nie puchną mi całe pięści, a tylko pojawia się bolesny obrzęk na kostkach. Póki biję niezbyt mocno, to pikuś, ale jak walę prawie na ful, nawet w górną część worka, to jest problem, bo boli [...]

Ja to nie mam takich problemów. Jak kupowałem worek to były tylko dwa rodzaje() wiec wziąłem ten tanszy i juz

[...] cm, 64 kg, trenowałem nie systematycznie, sporadycznnie, chce spalić tkankę tłuszczową, ewentualnie wyrzeźbić mięśnie, czasu teraz mam bardzo dużo wakacje spędzam w domu. niestety nie mam dostępu do silowni, dostępny sprzęt j.w. wymieniałem: hantelki 3 kg, drążek, i dotego skakanka worek. Diety nie narazie nie mam ale myśle że cos sie wymyśli.

[...] ja tez mam w piwnicy silownie :) duzo tam tego nie ma ale zawsze cos 120 kg mozna zalozyc do tego 2 lawki regulowane modlitewnik hantelki gryf lamany prosty stojaki i worek do kopania ... Dobrym pomyslem bylo zrobienie sobie czegos takiego po 1 mam bardzo blisko kasa wlozona w silownie juz sie wrocila :) i to jest dobre nie 3ba placic [...]

[...] cwiczenia : 1. kladziesz sie na laweczce glowa w dol bierzesz hantelki stosunkowo nie duzy ciezar i robisz duza ilosc powtorzen w miare szybko 2. to samo tylko w pozycji stojacej, tutaj mozesz wykonywac juz normalne tsuki 3. wszelkei cwiczenia na plecy na pewno nie zmniejsza twojej dynamiki 4. Pokop sobie na koniec w worek;) Pozdrawiam

heheh - wygladam, jakbym miala czarny worek na glowie btw thx

Ja jem po treningu worek ryżu z bananem. Te dwa produkty połączone razem są całkiem niezłe w smaku.

[...] - a tobie naprawde chodzi o rurki z jąder wychodzące - jest to powrózek nasienny składający sie z tetnicy jadrowej nasieniowodowej żył , nasieniowodu i splotu żylnego wiciowatego ... ale jak żeś to wypatrzył ...??... chyba tylko przepuszczając swiatło od tyłu przez worek mosznowy ... chyba ze ci kolezanka powiedziała że wcxześniej było inaczej

hahaha = no to przepelniny żołądek - tno to jakys miał worek pusty - poloz na ziemi jest plaski. napchaj kamieni - nie jest plaski

"...worek lata na wszystkie strony od uderzeń nogami ( jest ciężki jak cholera )"- czyli ile wazy?

a z tymi ociaznikami chlopak tylko se nogi pokaleczy i nie bedzie mogl wogole grac w pilke i jak juz wspomnialem na silopwnie albo w worek treningowy i to dobre bo ci nogi utwardzi odrazu

[...] na zawody i sobie discmana wlacza zeby miec lepszego kopa albo cos w tym stylu,tu chodzi o cwiczenia np. jak dla mnei jak sobie puszcze cos ostrego w czesie uderzania na worek w domu to mam wieksza motywacje(na treningach u mnie nic nie puszczamy).Po drugie na poczatku jezdzisz wszystkich a zaraz sam wyminiasz utwory.Po trzecie nikt ci tutaj [...]

I co tam Butcher69 kupiles jakis worek?

Najtaniej wyjdzie jak kupisz worek kartofli na targu . A jak nie chcesz to jakiś gainer no i dieta oczywiście ! Dużo węgli ,dużo białka . Przecztaj podwieszone posty w dziale odżywianie .