worek

Dowiedziałem się że powiesili nam w siłowni worek treningowy, czy wydaje się wam ze w planie na masę można gdzieś wcisnąć jego tłuczenie, dostęp do niego mam 24/7? Druga sprawa to bieganie, czy nie zredukuje to przyrostów jeśli w DNT bym sobie pobiegał 20-30 min może połączył t z tłuczeniem worka? Co do 10-15 powtórzeń, to mam robić 10 z luzem [...]

[...] mnie bolał przy uderzaniu, teraz boli tylko jak np uderzę w "powietrze" z całej sił odczuwam taki dziwny ból jak by mi miała kość się przesunąć. Wcześniej bolał troche przy uderzaniu np w tarcze ale trener polecił mi uderzanie w worek i pompki na pięściach teraz jest wszystko git. Do tego mam strasznie chude nadgarstki niecałe 16 cm :D

Coś mało tych węgli chyba że na raz walisz ze 3 porcje MM. Wrzuć że jeszcze najmniej worek ryżu i kurczaka + warzywa. I w ogóle poczytaj wpierw :) Bo to wygląda tak: Gdzieś przeczytałem że serek wiejski, tuńczyka ,banana itp to pakerzy jedzą to jak zjem i ja to będę duży. A jeszcze jak dorzucę gainera to będę jeszcze większy, hah mało tego, będę [...]

[...] podsumowanie na razie pewnie bez wielkich fajerwerkow ale portki luzniejsze. Dziewczyny kremujecie czyms skore przy takim chudnieciu. Boje sie ze zamiast brzucha bede miala worek, a zamiast piersi skarpety z kamykiem Ale pewnie kremy nic nie daja? Kawy nie lubie az tak bardzo, po prostu czasem jak mnie boli glowa z niewyspania to pije. [...]

Reedukator ale masz jazdy wyluzuj, co Cie obchodzi że "warzywa" sobie biją w worek, a niech biją, chociaż mamy ubaw ten na poprzedniej stronie ostatni jakie warunki ma, pewnie leciutki, wysoki łapy długi tylko straszna pała

Za wyciskanie zza karku daj np. wyciskanie sztangielek siedząc. Początek dałbym tak: A: Przysiad Wiosłowanie + reszta B: RDL Drązek + reszta masz dodać klate/barki/ bic do A, tric do B. A masz technike aby uderzac w worek ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-06 22:06:48

JA właśnie sie tam wybieram, pchlarz mnie wk... po***ało mu sie całkiem , zrobił kilka razy kupe i siku na dworze i mu sie mózg posrał. I wali teraz w domu byle gdzie a nie jak wcześniej balkon i worek. A mówiłem że Amstaff będzie mądrzejszy A do tego pieprzone małolaty pytające o suple. Za nauke i jedzenie a nie za suple i spać! Won! Dobranoc

ej koledzy przyznac sie kto chodzi na sekcje a nie wali w domu w worek , to moze przyznacie mi racje ze na sekcji sa tez cwiczenia oporowe i podstawa to technika i szybkosc w boksie . Proste odchylenie na prosty i mozna klienta skontrowac mimo ze dzwiga po 150kg . Takie ciezary do niczego nikomu niepotrzebne. Chyba ze ktos chce isc droga Pudziana [...]

[...] nadzieję, że przekroczyłem chociaż 2500 kcal uwzględniając rosół Zarzucam od soboty FM AMP przed treningiem. Całkiem inny wymiar treningu Zrobiłem siłowy, na******lanie w worek i jeszcze dobiłem się aero taki power miałem, że z siłki nie chciało się schodzić @adzik123 – spoko mogę Ci obstawić z tych łydek po 3 cm, jak chcesz. Łydki [...]

[...] jak na redukcji pije 85.Dobry trening , aeroby i jeść się chce ,sam organizm się tego domaga ,a jak jest zamulony nudnym monotonnym treningiem bez zaangażowania to tak samo to odbiera organizm .Oczywiście gangsterek nie piszę tego do ciebie ,pisze w ogóle.Ja w ostatnim posiłku zjadam worek ryżu i 20 g oleju lnianego a rano tak mnie ssie ,że.....

dodam że posiadam rower stacjonarny oraz worek bokserski

Ludziom pomysłów nie brakuje, jakoś hartował te swoje łapy, uderzał w deskach, miał jakiś worek z piaskiem i takie tam. A najgorzej jest jak się zlekceważy partnera i bęc.

[...] silowego przez olimpijczykow-to wg juz idiotyzm. do porownania mozna uzyc konkurencji podnoszenia kul przez strongmanow-cala masa kontuzji,mimo o wiele mniejszej sily dzialajacej na same bicepsy-i to u zawodnikow specjalizujacych sie w tym cwiczeniu.po prostu worek kontuzji ,czesto powodujacych uposledzenie funkcji i sily ramienia.

kumpel kupił taki worek szkoda gadać przerobiliśmy go na obicie do ławki bo nic to nie warte :)

Ja nie mam z allegro ;] Bo kupił pewnie jakis za 50zł ;] Jeden worek mam wypchany juz wypachalismy około 70 kg ale ze sie troche zbił to jeszcze troche dozucilismy ;] wiec teraz ma moze z 73-75 kg Nie lata i jest spoko ;] Zmieniony przez - 69ya w dniu 2011-03-11 16:22:00

[...] jego trener, były mistrz Ray Boom Mancini, wspominał później: "Miałem wrażenie, że kręcimy klip pod tytułem 'Mickey Rourke trenuje boks'. Wstaje, wypija kawę, wali w worek, biegnie wokół sali, wypala papierosa, rozmawia przez telefon, wspina się po linie, wypija następną kawę. To było śmieszne. A on naprawdę sądził, że trenuje". Mimo [...]

[...] chodze jak sie wakacje zaczną będzie super;] trening + biegi + coś pracy czyi $$ + duuuuużo czasu na dworzu, pływanie chodzenie i wogóle kcal lecieć będą, no i metabolizm gogo dobrze wal ten worek! nie wolisz ogólnie robić 3 min pracy i np min odpoczynku i tak z 2 razy?:) ja tak wolałem zawsze, różne techniki, serie itd przecwiczyć lepiej wtedy:)

mało na pewno nie takie jest moje zdanie, towar maja lepszy to się zgadza ;D a ja wcale nie robię aero jedyne moje aero to intensywne uderzanie w worek do 20 min maxymalnie a tak to HIIT i jeszcze raz HIIt tylko nie biegowy który pali mięśnie a zapożyczony z dwuboju-sztangowy efekty są imponujące mięśnie gęściejsze i twardsze i tkanka tłuszczowa [...]

Worek za ile ? I pas za ile ? ;). Gdyby dało rade osobno :)

Czyli po treningu chcem dodac "aeroby" tzn jazda na rowerku 40min 10min bicia w worek (w taki sposob ze 1min nomralnie i prez 20sek pelna ****a:D) i jakos na M (chodzi o to ze robie 30 przysiadow z wymachem rak jak najszybciej 10 sek przerwy i znow i tak 8 seri widzialem na yt to cos). Dodac cos jeszcze? bo szczerze myslalem nad skakana [...]