worek

[...] morning, in your face, you're better off dead Metallica - the end of the line, my apocalypse Airbourne - stand up for rock n roll, black jack In Flames - scream, dead alone, the mirrors truth, ogólnie większośc piosenek in flames Nie są to zespoły hardcorowe ale te piosenki nadają się do nawalania w worek szczególnie te Metallici i Airbourne

[...] mam nadzieję,że akurat do kolejnych siadów już coś poczuję. Aha: staram się nieco zwiększyć ilość spożywanych białek. Węgli nie liczę(w dni nt rano ok 100g owsianych+worek ryżu w dzień+jakieś pierdoły typu 2 kromki chleba czasem itp.,ale nie zwracam na to uwagi; w dni tren tak samo jak w nt +2x 30g carbo) ,tłuszczy też nie liczę(tylko [...]

[...] kilka powtórzeń było do brody a nie do czoła. 3. Podrzut - ok - ostatnia seria nie najlżejsza. 4. Szrugsy - oki Fajnie i szybko - czekając na BAMFette spędziłem czas waląc w worek. -------------------------------------------------------- Trening 4 (146) 05.02.11 Ćwiczenia: 1. Przysiad: rozgrzewka: 50, 65kg x 5 serie główne: 82.5, 97.5kg x 5 [...]

[...] Jutro myślę jakieś aero zrobić z 45-60min. --- BZDETY Ja pjerdolę... Zjadłem potreningowy - za 30-40min mogłem jeść kolejny taki... Wrzucam w siebie to żarcie jak w jakiś worek O 18:45 zjadłem P4 i jestem już głodny Kvrwa ja mam chyba tasiemca jakiegoś Na siłce dziś wesoło było - jeden typ mi proponował pas do szrugsów, bo sztangę trzymam z [...]

B-10 by WODYN. 4 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s114.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stałym ciężarem 3x5 25 kg x 5 25 kg x 5 25 kg x 5 b) rwanie na [...]

rob sobie codziennie pompeczki, ze 2x w tygodniu drązek i tak samo worek 2,3 razy week

[...] że jakiś nowy moderator mnie zdopinguje MARIAN 17 Szczerze nie wiem czy będę miał siły na reżim redukcyjny. Planuję wkleić dietę, licząc na pomoc specjalistów w tej dziedzinie. Następnie jej przestrzegać. Jakąś formę aero trzeba będzie zapodać, raz worek drugi raz bieżnia i może coś wypocę Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-02-05 22:09:26

PO TRENINGU SIŁOWYM POSZEDŁEM NA 10 MINUT BOKSOWANIA I KOPANIA W WOREK Krzychu, a Ty też masz przeszłość z sw?

[...] orbim... Mój trening trwał 9 minut 5 min rozgrzewka + 4x 30/30, musialam zakończyć, żeby nie zwymiotować na display. A propos treningu wytrzymałościowego pod grappling: czy masz dostęp do takiego worka (sandbag) do ćwiczeń? Albo czy możesz ewentualnie zorganizować sobie worek płócienny i wypełnić go jakimś konkretnym obciążeniem, np. piaskiem?

Czlowieku , nie dostaniesz za worek wiecej niz 50zl, na allegro sa po 60 :)

no znalazłem np.. taki http://allegro.pl/worek-bokserski-treningowy-masters-pelny-160cm-i1430598230.html i cena podobna tylko ze ten do 65kg wypełnienia a mój do ok 85kg można wypełnić i średnica 45

http://allegro.pl/worek-treningowy-150-45-bokserski-uchwyt-torpeda-i1438680346.html Roznia sie tylko napisem proffesional

[...] lub po prostu za mały ciężar nad głowa i przy każdej probie zejścia niżej leciałem do przodu. No ale i tak znacznie lepiej niż pierwsze próby. 4. Brzuch - maszyna na brzuch - za lekka na najcięższym ustawieniu. Znowu kilka minut walenia w worek, rwanie nadal do ogarnięcia. MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2011-02-07 17:44:31

Patrz na date autor już pewnie zajechał ten worek

okeej ;D głównie nie mam czasu... przesadzam moze z kasa jaka moze isc na jedzienie. itp. itd. nie wnikając... ;p Krzychu - jak zmienie na worek 6kg wtedy starczy na miesciac ogolnie spoko czy cos byscie jeszcze doradzili

Przed ugotowaniem, czyli 1 worek = 100g

Zrób sobie ten worek, taki z 15kg to dopiero zobaczysz mój sadyzm

[...] ma strzała:) http://www.youtube.com/watch?v=CpdqH1tRFCY&feature=related uroki życia na wsi, czyli pieją kury, psy szczekają,a treningi w dupę dają: http://www.youtube.com/watch?v=YAb395Gy8Ac&feature=related za***isty worek nie? Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-02-10 13:20:05 Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-02-10 13:20:48

[...] bokserskie ringi. Suchy klimat, pozwala, by stały tak "bezpieczne" przez cały rok. "Sale treningowe" organizuje się wszędzie tam, gdzie można powiesić worek i gdzie jest na tyle dużo miejsca, by mogło rywalizować ze sobą przynajmniej dwóch pięściarzy. Kaski, rękawice i bandaże są tutaj luksusem, dostępnym dla nielicznych. [...]

Musi Ponapyerladac to ty sobie mozesz w worek na silowni