worek

hmm szczeke i ochraniacze na golenie i piszczele ;) , worek na poczatku odradzam bo sie nauczysz zlych nawykow ktore potem trudno wyeliminowac.

Rekawic raczej jeszcze nie kupuj - na poczatku pewnie i tak nie beda potrzebne...a nie wiadomo czy po miesiacu Ci sie nie znudzi. Worek na poczatek tez zbedny - brak znajomosci technik Nie wiem jak wygladaja u Ciebie treningi lecz moze przydac sie na poczatku jeszcze ochraniacz na zeby.

Siema, ale w noge dzisiaj grałem + worek czyli ze 2h "aero"

młody sie najarał bo myśli że od biegania będzie jak rocky!! porażka. chcesz mieć silny cios to idź do sklepu i zainwestuj w worek treningowy.

cały worek to mi ciężko na raz zjeść dzielę zwykle na połowę

knife masssssa))) ?? a wracajac do wiosła na silowni mam koksow co tyle o tr wiedza co ja o zyciu mrowek na marsie) aale po arcie wodyna juz wszytsko jasne)mam pytanie:1-plecy 2-klatka nogi martwy3 wolne i 1 2 wolne wolne...co o tym sadzisz ?? jakbys do tego dodał worek i sparringi ??

imho dobre sa cwiczenia plotkarzy i poprostu kopanie na worek dobrze jakby trener lub dobry zawodnik pokazal ci jak pracowac wykroczna noga

Chciałbym połączyć trening siłowy + HIIT + "lekkie" aeroby (czyli ww rowerek, worek itp.) powinno spokojnie dać radę? A co do diety to właśnie ją poprawiłem, czy Twoim zdaniem ujdzie przy redukcji? Kcal: 2643 B: 2,5g/ kg WW: 2g/ kg T: 1,3g/ kg Śniadanie: - płatki owsiane 60g - jaja kurze całe 120g - rodzynki 30g - jogurt naturalny 135g [...]

U mnie trening wygląda tak (trenuję boks): -rozgrzewka 15-20 min.; -walka z cieniem 3 albo 4 rundy po 3 min.; -przybory (worek - dla nieobczajonych) 3 albo 4 rundy po 3 min.*; -technika w rękawicach(tzw. tarcze);* -trening siłowy(piłki lekarskie, różne ciosy z ciężarkami i inne);* -skakanka 2 razy po 3 minuty; -rozciąganie; Na koniec czasami gramy [...]

[...] na palcach(na łydki) 4 x 15(na rękę) hantle (3kg) 4 x 20 przysiady 4 x do zmęczenia drążek 4 x 30 sam gryf( 12 kg ) 4 x 10 ekspander z przodu 4 x 10 ekspander z tyłu 15 min. worek Robię ten plan tak 1 dzień nie x 4 tylko x 2 2 dzień po x 4. 3 dzień odpoczynek no i cwiczenia robie tak każde po jedną serie i tak aż do 2 lub 4. A no i może coś odjąc [...]

chyba z kumplem kupimy worek WPC 80 no bo co za te 100 moge zakupic cale nic 2 kg gainera

obicazeniem moze byc tez worek z piaskiem, ktory jest do znalezienia za darmo

Siłka zaje.ista! :) Ładna, zadbana. Tylko pozazdrościć. I worek też dobra rzecz:D Pozdro! Masz SOG'a:D

jak by byly jakies probki bym byl bardzo mile zaskoczony moze nawet bym sie przezucil na treca ktos wie ile kosztuje worek najwiekszy wpc 80 ???

dzięki za cynk . ale jednak chyba zainwestuje w ostrowie (kupie 15 kg worek tej paszy)

mam worek 180cm - pusty, i 150cm pełny, fotka 150 niżej:

worek wypełniony skrawkami tektykalnymi, nie wiem dokładnie ile waży, ale jest bardzo ciężki, moge zważyć jak Jesteś zainteresowany..

[...] co do hiit to ja przyjąłem 30 sek biegu zwykłego na 10 sek sprintu. Samo bieganie fajna sprawa dla kondycji i krwiobiegu zwłaszcza że pogoda niezła teraz :) P.s - mam prawie taką samą siłkę jak ty, tylko w mojej do drążka do podciągania doczepiłem worek treningowy. Prowadzisz obecnie dziennik z treningów czy trenujesz dla przyjemności ?

Wycięcie jest duże bo musiałem wyjąć miarkę więc spinacz odpada. (worek 5 kg). Folia sztywna więc zwijanie też odpada. Zamierzam trzymać jakieś 2 miesiące o k***a ale ja mam problemy

[...] aktywności fizycznej i do siłownie to nie jest tak jak myślisz. Otóż mój "plan" tygodniowy wygląda tak : poniedziałek : sks , 100 brzuszków , 50 pompek worek : trening (piłkarski) ok 1.5 h , 100 brzuszków , 50 pompek , środa : siłownia , 100 brzuszków , 50 pompek czwartek : trening , 100 brzuszków , 50 pompek piątek : [...]