worek

a czemu akurat książka? możesz kupisz mu jakiś sprzęt, żeby sam sobie potrenował, np. worek bądź jakieś rękawice nowe, jak worek już ma, łapy etc.

[...] 3 razy w tygodniu Trening siłowy 8-12 powt obciaz. 70-80%maxa 12-14 seri partie duże 7 -10 małe partie . trening sportów 2 razy w tygodniu . 1 trening na sprzecie worek skskanka walka z cieniem lub technika w parach 2 trening technika w parach W tym okresie staram się nie biegac długich ani srednich dystansów . Dla mnie osobicie [...]

1 Klata+Worek Wyciskanie 6powt.6.5.5.4.4 rozpietkie 8powtX4serie Szwedki z obciazeniem 10x5seri wolne 2 Plecy+bieganie podciaganie nachwyt i neutralny z obciazeniem 5-6powt x4serie kazdego cwiczenia wioslowanie hantlem 6-8powt x4 serie (cos bym jeszcze dodal ale nie mam pomyslu) przysiad 4serie 12 8 8 6 wolne 3 Barki+Worek Wyciskanie z przed glowy [...]

hmm jak chodzisz do klubu gdzie maja worki to pewnie trener by ci mogl jakis zalatwic i to taniej (w moim miescie tak jest :P) no ale jak nie masz takiej opcji to kup worek wypelniony :) szczerze to nie wiem czym sie wypelnia worek ale na pewno bedziesz musial go dopelnic po jakims czasie jak sie ubije :P moi koledzy wypelniaja szmatami albo [...]

Ja wypełniłem worek trocinami i wazy teraz ze 150 kg. Ale to nie był dobry pomysł bo trociny sie zsuneły i strasznie ubiły na dnie worka a u góry jest pusto pozatym liny który były przymocowane od worka do sufitu popruły sie i musiałem kupic kilka pasów i obwinołem worrek tymi pasami i lekko zszyłem tu masz link mojej siłowni zobacz sobie jak [...]

ja miałem worek z trocinami i tak jak kolega pisze wyżej na dole zbite treciny a na górze luzne miekkie . Obecnie mam worek z pociętymi tkaninami i jest wporządku

hehe... lubie nowe zabawy, ale hak jest na drążek, który mam w futrynie, a ten do sufitu to będzie drugie miejsce na worek ( z pierwszego łatwiej zciągnąć i niżej jest) więc szukam takiego rozporowego kołka żeby zdał egzamin... nie chce przecież żeby mój worek s,p.i.erdo/lił sie wyrywając nędzne śrubu z wkrętami z sufitu;)pamiętajmy że to będzie w [...]

NO najlepiej skrawkami materiałów wypełnic. Zamówiłem worek 160cm wysokości 40cm obwod, ale sie gościu pomylił i wysłał mi worek 180cm na 50cm ale płaciłem jak za 160 czyli jakies 70 zł:D

jasne ze bedzie lżejszy kolega mojego taty ma worek wypchany jakimis skrórami czy czyms w tym rodzaju. Worek duzo lżejszy, nie ubija sie od dołu i jest nieco miększy bo mój to twardy jak sciana

[...] stylami, wybrani odpowiednich i treningi, ale już przy innym źródle wiedzy (instruktor of course) Na worku też ćwiczyć należy, bo wiadomo - trzeba ćwiczyć udzerzenia.. ale worek partnera do sparringu nie zastąpi. Przy sparringu dopiero można zauważyć jak wiele jest do nauczenia... Przy worku można wyglądać znakomicie.. piękne ciosy, dobra [...]

w jakim sensie?? bez rękawic na sparingi cie nie dopuszczą nawet jakbyś chciał... ale to chyba wiadomo. Jeśli chodzi o worek, to możesz sobie zedrzeć skóre, a to może na początku fajnie wygląda i później po zagojeniu miejsce staje sie nieco chropowate to gdy z takimi ranami uderza sie w worek troche szczypie i jest to nieprzyjemne i znaczaco [...]

słuchajcie chce sobie zakupic też worek do treningu aby po treningu w klubie, w domu poćwiczyć ciosy polećiliście by mi jakiś tani a dobry worek koszt około 150 zł nie więcej

Masz tyle wydatków a akurat na worek się uparłeś: -ochraniacze piszczel-stopa ~30-100 zł -piąstkówki ~20-150 zł -suspensor ~20-100 zł -rękawice bokserskie (jeśli twój klub prowadzi sparingi bokserskie) ~100-300 zł -szczęka (j/w) ~5-20 zł -karategi ~150-250 zł (zakładam że jeszcze nie masz skoro trenujesz od 2 tyg.) -dobre buty do biegania ~150-200 [...]

[...] podstawie łatwo można sobie wyobrazić jaka jest różnica gdy się ćwiczy "pod własnym okiem" a pod okiem jakiegokolwiek trenera. Nigdy nie mówię, że samo walenie w worek nic nie da. Mówię tylko, że da niewiele, podczas gdy w tym samym czasie można poświęcić się innym aspektom walki, które samemu można świetnie wyćwiczyć. Np kondycja i [...]

Witam. mam zamiar kupic sobie worek bokserski...180x45cm bez wypelnienia.Jego cena to 98 zl + koszty wysylki. http://allegro.pl/item304688091_worek_180x45_hitod_producenta_z_lancuchami_.html Moze ktos juz posiada taki worek...mozecie mi go polecic czy jest on nie zbyt mocny?...jak nie to jaki inny wybrac bez wypelnienia a o wymiarach min 150cm [...]

[...] obraźliwego sformułowania. Jeżeli nie wskażesz, zgodnie z pkt. 5 i 7 regulaminu zarobisz bana. Jest to dział poświęcony uderzanym sportom (sztukom) walki. Uderzanie w worek bez przygotowania technicznego pod okiem trenera nie jest ani sportem ani sztuką. Zanim więc pociągniecie ten wątek, zachęcam do zapoznania się z pkt 4 regulaminu. [...]

Fajne ksywy - Worek,Klocek itd A nie powinno być przypadkiem Wzorek zamiast Worek Może to nie przetrenowanie tylko po prostu gorszy dzień?Zdarza się czasem nawet najlepszym.Nie jesteś w stanie wszystkiego przewidzieć.Zobacz jak pójdzie następny trening,może będzie lepiej. Nie poddawaj się!Trzymam kciuki!

worek to tylko raz w tygodniu bedzie ;)) tak dla siebie :) ( przez ostatni rok tylko 2 razy w worek walilem ) wiec teraz troszke nadrobie

Bruce Lee kiedy kopnał 100 kg worek to znalazł sie u sufitu 1 koles co mu trzymał kiedys worek chyba na planie Zielonego Szerszenia przeleciał pół basenu na szerokosc, poczytaj troche.

Zaczep się urwał, u nas też się to zdarzyło raz. Widziałem na filmie jak Bruce walił w worek. Fajnie jak na swoją masę, bardzo siłowo. Ja jednak ważąc 30 kg więcej bardziej potrafiłem worek rozbujać nie wkładając w to nawet maksa.