worek

[...] i zdrowo, raczej trzeba się trochę "pogimnastykować"... Znaleźć tanie źródła produktów, zrobić jakieś zapasy. Jeśli masz gdzie przechować, warto kupić gdzieś tanio np. worek ziemniaków, worek cebuli i buraków, kasze czy ryż w dużych paczkach, mięso w promocyjnej cenie (poporcjować od razu i zamrozić). Kupowanie taniego mięsa hurtem, [...]

[...] wafli ryżowych z połową słoika masła orzechowego, 2 liony xl, baton Wow, baton Viatrade. Po czym poszedłem w kimę. Budząc się w nocy, rzut oka do ustra i od razu wleciał worek ryż z 2 stołowymi masła orzechowego + 2 rządki milki mlecznej. Z rana od razu poszedłem do Emila który stwierdził że mega sucho ale nadal płasko. Więc poszło 150g [...]

[...] 3x Brzuch: 1.sklony w lezeniu glowa w dol 4x 2.unoszenie nog w podporze 4x Aeroby: 1.Interwały 40m sprint 40m trucht i powtarzamy 20-25 min. 2.skakanka 10 - 15 3.worek,gruszka,sprinter 4.basen ********** Jesli chodzi o klatke piersiowa priorytetem dla mnie jest srodek i gora klatki (jak widac na zdjeciach) dosc zpore ubytki w [...]

czytałam, że worek powinno się wypełnić ścinkami materiału, trocinami a ewentualnie piaskiem, ale to ostatnie to mi jakoś tak nie pasuje zbytnio... A jeszcze jedno pytanko: jak wysoki i szeroki ma być ten worek? Bo mój chłopak ma ponad 1,80 - jeśli to tutaj ma tez jakieś znaczenie

[...] trocinami lub scinkami materialow) na allegro powinnas takie cos znalesc, dobre worki sa z takimi haczykami z dolu zeby sie nie machaly z byt mocno sam posiadam taki 180 wypelniony torpeda i scinkami+ten haczyk i bardzo wygodnie sie kopie moj worek byl 1 z tanszych (jakies 200zl) ale to moj 1 worek i dlatego duzo nie inwestowalem

sorry ze sie tak podpinam, ale sam zamierzam kupic worek. przeczytalem caly ten temat i w koncu nie wiem co Jej poleciliscie dokladnie. Worek skorzany, 180cm ale jaki/ktory? i jeszcze jedno czy nie wazniejsza jest srednica worka? np lepiej kupic 150cm ale szerszy, niz 180 i wezszy? znalazlem cos takiego [...]

NIe wiem czy jeszcze aktualny ale jeśli worek ma 1,8 m oraz srednice 40 cm to szmaty w zupełności wystarcza do obciążenia. Jeśli się je mocno ubije to będzie ważył grubo ponad 50 kg (Sam mam taki) .Zresztą worek nie powinien byc za ciężki bo musi trochę się ruszać takie ma zadanie że ma latac troche a nie wisieć w jednym miejscu bo od tego [...]

Tobie pewnie chodzi o to ze jak uderzasz mocno i dynamiczne to worek nie lata a jak uderzasz z sila to mocno leci, wlasnie o to chodzi ze masz bic tak dynamicznie itp. zeby ten worek nie latal z lewej na prawo, nawet jak uderzasz mocno i dynamicznie i on nie lata, to niech Ci sie nie wydaje ze uderzasz zle ;)

Rękawice wystarczające do uderzania w worek kupisz już od 80-90zł tylko omijaj supermarkety, sprzęt jest tam tani ale nikłej jakości więc nie polecam. Do samego uderzania w worek możesz zakupić piąstkówki, cena od 70zł wzwyż. żeby zmienić avartka musisz znaleźć fotke o wymiarach 80x80 i nie większą niż 5Kb, jeżeli takiej nie posiadasz to w dziale [...]

chce przypakowac na nogi ;D . Powinienes sam sobie wymyslec wlasny trening rozciagaj sie i bij w worek nnie ma jakis specjalnych technik zeby walic w worek wiec sam kobinuj

Ok , jutro kupie worek . Mam jeszcze małą ,,gruszke" do uderzania ale ona raczej poprawia szybkośc . Trenuje Krav Mage ale w niej ww sumie nie ma żadnych konkretnych ciosów ;( acha a jaki ciężki/duży ma byc ten worek ? Jak najcięższy ?

[...] na fileta z kurczaka, warzywa, orzechy Posiłek 3 Zwykły, domowy obiad - pamiętaj o warzywach i białku w tym posiłku. Posiłek 4 (Posiłek przed treningowy) ryż brązowy(jeść worek czy pół worka?) pierś z kurczaka/jakaś ryba warzywa - czy worek cały zależy od btw Posiłek 5(po treningowy) ryż brązowy pierś z kurczaka/jakaś ryba banan - banan nie [...]

= przesyłka jest droga bo worek swoje waży .. Sama przesyłka kosztuje około 25zł. a za worek chce 70zł

[...] to nawet i piach moze byc. Idz do ciuchow na wage i sobie kup pare kilo latwych do ciecia i juz. Jak bedziesz go okladal to i tak sie ubije i na dole bedzie ciezszy. Uwazam ze lekki worek jest lepszy mimo ze moze "latac". Jak chcesz cos sztywnego to sobie w dechy powal. Poza tym worek ze szmat bedzie Ci dluzej sluzyl. Pzdr Kask!

A wypchajcie se czym chcecie moze byc nawet smieciami. Ja mieszkam w bloku i raczej kicha by byla wynosic worek 80 kg (bo tyle wazyl z piachem) wieszac na drzewie i tluc w niego. A pozniej worek na plecy i do domu. HAHA Kask!

Ja kiedys uderzalem w worek w ktorym byly trociny + piasek... po pewnym czasie stwierdzilismy z kumplami, ze to nie ma sensu... i przezucilismy sie na same trociny... worek z trocinami bedzie ok.. tak przynajmniej ja sadze

Nie o to mi chodziło, ale bardzo przydatne. Tak jak juz mówiłem mam 2 ławeczki, sztange, drązek, worek no i robienie pompek. Celem ćwiczeń jest wytrzymałość, technika (worek) i sylwetka. NIe mógłby ktoś napisać podobnego jak "Michail" planu tylko bardziej odpowiedniego dla mnie - z uzyciem tego sprzętu co posiadam z uwzględnieniem tych [...]

możesz też na trening worek zakłdać. (bierzesz worek na śmieci, wycinasz dziury na ręce i głowe i jest git :D)

[...] jest tego za duzo. Napewno to wszystko potrzebne? Worek mozesz potraktowac jako pewnego rodzaju aeroby i w Twoim wypadku jesli sa one efektywne odstawilbym HIIT'a. Lub jesli worek nie pomaga redukowac wywalil go i dal sobie HIIT'a. Kiedys musisz odpoczywac, jeden dzien przy takim buzrliwym tygodniu moze okazac sie zbyt malo. pozdrawiam Zmieniony [...]

Kopanie we worek traktowałem jako rzciaganie, ale skoro nawt kopanie wyrabia złe nawyki to przestaje ale bardzo mi się podobało zmęcznie po kopaniu we worek 50 kg(moja waga 56 kg). Normalnie wypas, ale na drugi dzień nogi bolały jak bym w przysiadzie robił ze sto kg!