worek

Witam, o tuż mam pewien dylemat,gdyż ćwiczę 4 razy w tyg. (pon,śr,pt,sob) i rozplanowałem to sobie tak, że w pon. trening bokserski (walka z cieniem, worek, skakanka itp.) śr. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0fDnMQOKzHQ w pt.trening bokserki kondycyjny (30/30 na worku), ale nie wiem co wybrać do uzupełnienia w sobotę [...]

Ja proponuję się zastanowić nad innym sposobem opanowania stresu. Bo wiesz, w życiu nie zawsze będziesz miała worek pod ręką. Przyjaciół też nie. Będzie lepiej dla Ciebie i otoczenia ;) Ale nie rozmawiamy na forum psychologicznym, tylko sportowym, więc: piszesz że chcesz iść na TKD. Poproś trenera, żeby Cię nauczył uderzać w worek i dopiero [...]

Jeśli chcesz się wyżyć to nie musisz od razu kupować worka...możesz przywalić w poduszkę albo pokrzyczeć ... Jeśli chcesz kupic worek to pamietaj ze to tylko jeden z elementów...walenie w worek bez bandaży/owijek ( np takie jak te http://www.garda.pl/bandaze-logo-zolte-manto-699.htm ) skończy się poodzieranymi,krwawiącymi dłońmi a mimo że u faceta [...]

Biegaj rób kondycję, zakup worek, walka z cieniem

[...] ;/ Mój brat (aktualnie 18 lat) zaczął ćwiczyć poważnie w wieku 13 lat. Teraz 130 kg na klate.Co do gier zespołowych to cały czas w nie gram, zapasy codziennie ;D codziennie worek. Sztuki walki też ćwiczyłem głównie dźwignie. Spróbuje ten trening Domatora , ale chyba więcej jak 2 razy sie nie podciągne , pompki ok 20. brzuszki 30-40. Po pierwszej [...]

do dyspozycji mam: sztangę, hantle, ławeczkę i worek bokserski mieszkam w mieście, więc raczej opona i młot nie wchodzi w grę skakanki nie mam, ale mogę zakupić (z tym, że będę musiał wychodzić gdzieś, aby poskakać i to bardziej z rana :D) wyniki siłowe? nie mierzyłem, nie obchodzi mnie to zbytnio, boks to boks, a nie siła statyczna Zmieniony [...]

Ćwiczenia techniczne na własną rękę bym odpuścił, chyba że naprawdę mocny się w tym czujesz, ale z opisu to nie wynika. Powiedz jeszcze, jakie masz wyniki w głównych bojach siłowych. I do czego masz dostęp, jaka siłownia, czy masz piłkę lekarską, skakankę, worek, może opona i młot, jakieś gumy treningowe?

[...] range/shock z którego byłem bardzo zadowolony zamiast tych moich wypocin, ale a nóż ktoś stwierdzi że ma to jakiś pomniejszy sens:) P.S. 10min przed treningiem aero, w dni wolne dłuższe aero (2 x 15 min) /jakieś łubu-dudu na worek w formie relaksu ale też nie zawsze jest czas (i chęci:P) Zmieniony przez - bohoo w dniu 2012-06-04 12:56:24

[...] przerwa 1 minuta 10 przysiadów 10 pompek odwrotnych 15 spięć brzucha przerwa 1 minuta bieg bokserski 3 minuty przerwa 1 minuta walka z cieniem 3 minuty przerwa 1 minuta worek 3 minuty przerwa 1 minuta bieg bokserski 3 minuty przerwa 1 minuta worek 3 minuty ŚRODA: - bieganie z rana CZWARTEK: trening 60%CM: 5x wyciskanie sztangi w leżeniu 5x [...]

Do wyżycia się polecam młot + oponę%-) Rozmiar wyżycia podobny ale dużo więcej zalet w porównaniu do walenia w worek- lepsza dynamika, kondycja, eksplozywność;)

jak już chcesz sobie "rekreacyjnie" bic w worek to zadbaj tylko o usztywnienie nadgarstów(rekawice,bandaż elastyczny),a bić sobie mozesz jak chcesz - twój wybór%-)

[...] Na jutro plan wstać koło 9 2 kaps. kreatyny na czczo , na sniadanie planuje 100 g makaronu + 250 twarogu potem na siłownie przed siłownia bcaa, po siłowni kreatyna , bcaa , worek ryżu + schab i sałatka , . Potem do szkoły w między czasie placki owsiane z serkiem wiejskim . Koło 21 jajecznica i chleb razowy i pierwsza nocna zmiana w życiu , [...]

Wiek: 25. Wzrost:183cm. Waga biezaca: 76kg. Waga w najlepszej formie: 88kg. Waga poczatkowa: 64kg. Lapka:36cm. Staz:3 Lata. Idea treningu: Zostal mi ostatni etap wypalenia nalezytego ABSA i przywrocenia jego na swoje miejsce. Po ciezkich masowcach tluszczyk naplynal z roznych stron, w wyniku czego zatracilem swa wystawna definicje. Tym razem, [...]

ale to chooya da...raz j**ne w worek na wejściu i tyle %-)

Najpierw trzeba się zastanowić czy ma się na czym i gdzie ten worek zawiesić i czy kupujemy bokserski już wypchany czy długi(do kopania low-kicków)bez wypełnienia i czy ma się czym go wypełnić. Druga sprawa to do worka należało by dokupić rękawice przyrządówki/do MMA (ok. 100zł) żeby mieć usztywnienie nadgarstków i żeby sobie nie poobcierać skórki [...]

Trening boksu nie jest równo znaczny z utratą kobiecości. :-)) Jak sama mówisz, walenie w worek byłby formą odstresowania się. Branie kilku treningów nic Ci nie da. Gdy Twój poziom stresu będzie wysoki, to będzie raczej walenie wiatrakami na pełnej kfjufju. Czyli 0 techniki a maxymalna siła @@-) Radzę w stresie solidnie pobiegać. Nie ma sensu [...]

[...] typu aikido czy taekwondo, ale przyjaciele sie skarza ze wyzywam sie na nich (oczywiscie bez kontuzji, no ale sniki im czasem sie robia) i gadaja zebym sobie wreszcie jakis worek kupila czy cos. Zaczelam zastanawiac sie nad tym na powaznie. Po pierwsze, wole sie wyzyc na worku niz na przyjaciolach, po drugie jestem nerwowym czlowiekiem i raz mi [...]

Sprzedam siłownie + worek treningowy ( wszystko co widoczne jest na zdjęciach ). Odbiór osobisty w Krakowie, sprzedaje w całości. Cena - 800 zł Kontakt - [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/802f9db2dbb34857b1112254863fc2de.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0429c5bec979465e970f78f289f24404.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be47b0e57b9b494b9376e50ac32467fa.jpg [...]

[...] że sporty walki to świetna sprawa, nie będziesz żałował nawet tych oszczędności co masz. Poza tym to nie rozumiem dlaczego użytkownicy negują fakt "trenowania-bicia w worek" bez oka trenera.. daawniej temu jak kształtowały się sporty uderzane to przecież nikt nie wiedział od razu wszystkiego. Jeżeli ktoś chce sobie od czasu do czasu [...]

Sroda 30.05.2012 Trening Rozgrzewka - worek Przysiady z hantlami 15/12/10 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na poziomej 15/12/10 Wyciskanie sztangi zza głowy 15/12/10 Uginanie ramion z hantelkami 15/12/10 Prostowanie ramion tyłem 15/15 Cross Trainer 25min Micha 12:30 Kurczak + warzywa 17:00 100 gram śledzi (zaj**iście bogaty w wartości [...]