worek

To kup worek i bedziesz sprzedawal na sfd

[...] sztanga wasko podchwytem 3x12,10,8 30kg -wioslowanie jedna chantla 2x10 25 kg przerwy nie dluzsze niz 1 min sroda -tutaj roznie boksowanie w worek,gruszke,podciaganie sie na drazku za karkiem szeroko i przed glowa tez szeroko. ale to nie zawsze i to nie sa takie intesywne trningi czwartek -odpoczynek piatek-klatak [...]

[...] walke z kims kto nie ma techniki..takie moje zdanie)wiec chce sie dozbroic by uniknac przykrych kontuzji bo musze byc na chodzie(praca)...chyba jedna kupie sciagaczowe bo sa troche ciensze i lepiej sie nogi trzymia... a co do utwardzania to worek,tarcze sa w obiegu..bardziej raczej nie mam zamiaru (o cos twardszego)kopac... dzieki za odp..

Zeby ćwiczyć na worku albo z partnerem trzeba znać trochę techniki, bo jak jej nie będziesz znać to będzie tylko bezmyślne walenie w worek któro ci nic nie da. Dobrze by bylo aby ci ktoś kto coś umie pokazał trochę techniki. A przykładowe ćwiczenia z partnerem to przerabiać różne akcje na tarczach tzn. dajmy na to partner cię atakuje lewym prostym [...]

A no w sumie tak Kumianek ćwiczeń na worku jest dużo,jak pewnie Ci wiadomo to worek generalnie służy do ćwiczenia na nim Do ćwiczenia szybkości służy piłka refleksówka,mozesz sobie coś takiego zakupić lub samemu zrobić i ćwiczyć

dragon i pawełek macie po sogu.. i sypnijcie jakim cwiczonkiem na worek i piłke refleksówke

tylko gdzie dodac worek treningowy bardzo wazny dla mnie:) I czy cwiczenie na worku spala miesnie np 10-20 min dzienie ?:P w tym sa moje probelmy:)

kumaniek no jak w tej Kamiennej Gorze nic nie ma to kiepsko. Refleksowka to sprzet specjalistyczny i na razie mysle ze szkoda na to kasy lepiej sobie normalny twardy worek kupic. A jesli koles przyjezdza to niech Ci przekazuje jak trening wyglada najwyzej mu piwo postawisz ))

no worek kupilsmy tylko nie wiemy czym go wypchać..?

weźcie stare szmaty potnijcie na kawałki i tym wypchajcie będzie miał odpowiednią wage i twardość możecie też trocinami wtedy worek bedzie troche lżejszy i co jakiś czas będziecie musieli dosypuwać trocin które się zbiją

[...] każdemu stara się podpowiedzieć , wychwytuje błędy i stara się korygować; mówiąc krótko na pewno się tam nauczysz dobrze uderzać. Na OSiR masz gorszą bazę treningową - jeden worek , drewniana podłoga , lustro i na tym koniec. Co do poziomu to nie wiem jaki jest bo nigdy nie widzialem ich treningu wiem tylko ze zajęcia tam zaczęły się w okolicach [...]

Racja źle się wyraziłem Oczywiście że komórka to nie jest worek bez dna

[...] walenie w mate zawieszoną na scianie piłką lekarską ( to jest wyprowadzanie cisów prostych z wyrzucenie piłi zeby sie odbiła raz jedną raz drugą ręką )*3 *3min worek walenie z pełną siłą *3 rundy *3min . skanka *3 rundy *6min potem rozluznienie Niedziela - szparingi z ziomami i wszycho a własnie bym zapomniał jeszcze t oco [...]

[...] wydolność to wydaje mi się, że po efedrynie, kofeinie, guarana dostaniesz trochę więcej energii, co zaprocentuje efektywniejszym treningiem bokserskim. Będziesz walił w worek przez godzinę, i jeszcze zrobisz z 10 rund sparnigów :) Problem jest tylko taki, że efedryna, itd. spala tłuszcz, czyli schudniesz z tłuszczu, stracisz na wadze. W [...]

[...] nie myśleliśmy o sztukach walki prawdopodobnie) i ćwiczeniem na zmniejszenie wagi ciała, aby móc walczyć w niższej wadze, polegało na tym, że zakładali trzy dresy i tłukli w worek, aż przepocił sie ten treci. Po kilku powt. tego ćw. masa ciała znacząco spadała. Jestem ciekaw, czy to poprawia szybkość. Ostatnio widziałem taki skafander Everlasta [...]

tak też robiliśmy ale to raczej normalne że kiedy masz zawody niedługo to musisz zżucić wage a nie tylko walenie w worek ogólnie sie na cały trening wkłada szczególnie spada masa wtedy gdy sie biega wiosną albo latem w 2 bluzach mordenga ale czego sie nie robi jak ma sie te 4 kilo wiecej a tuż tuż zawody . dobrym sposobem na zżucenie wagi jest po [...]

tak pawelek mówie też o uderzaniu w worek pompkach walce z cieniem itp wszystko oczywiście w ograniczonych ilościach

no napisalem przeciez ze zeby utwardzac piszczele to chyba tylko kopanie w twardy worek treningowy albo w goscia ci pozostaje.bez rekawic mowilem ze ja sie bede chyba bil(chcialem sie szkolic w walce ulicznej).szkoda ze sie nie mozemy umowic na sparingi bo akurat jestes w moim wieku i tez mi swietnie idzie nogami

No przez cwiczenie na silce to wyrabie sie sila Jesli chcesz poprawic sobie szybkosc zamontuj sobie worek albo cos w tym stylu

Siłownia ci w tym nie pomorze. Kiedyś chodziłem na KUNG-FU. Tam robiło sie wiele rzeczy. np.: udezaj reka jak najszybciej morzesz tylko patrz w jeden punkt; uderzanie w worek oraz inne cwiczenia. Rób takie ******ły jak pajacyki, pompki oraz tygryski(nie weim czy to tak sie nazywało, takie dziwne cwiczenie trudno o nim opowiedzieć).