worek

Worek stojący? Chodzi Ci o taki totem bokserski? Drogie strasznie cholerstwo A jak jest z takimi stelażami pod worek to nie wiem. Wydaje mi się że to niezbyt stabilne i dość mocno ograniczające ruch tatałajstwo

no kombinujesz dobrze, ale jakoś tego nie dostrzegłem u siebie żeby worek się skręcał i tak pozostał jeśli już się skręci to się odkręci a przy uderzaniu worek bardziej będzie latał na boki, przód i tył niż się skręcał więc moim zdaniem szkoda dopłacać do droższego uchwytu obrotowego

[...] na trone) 7). Papki boxerskie 4x 30 8).Wyciskanie na klate 4 x jak najwiecej powtorzen Sroda 1).4x 1 min bieg bokserski i 1 min przysiad z wyrzutem nog . 2). Skakanka + worek po 2 min 3).Bieg bokserki + pajacyki + przysiady z wyskokiem + Bieg w miejscu 4). Gumy 4x po 30 sek. 5).bieg bokserki na worku po 15 x10 sek . 6).10 x brzuch 10x [...]

[...] lub ciosem wyprowadzonym w tym samym momencie. Musi być zawsze wysoko! Nie może Ci uciekać do tyłu lub do dołu. Jak kopiesz to kop tak jakby cel był 20cm z boku wtedy na worek przypadnie najśliczniejszy moment kopnięcia. Kop nie tak jakbyś chciał trafić w worek tylko jakbyś chciał żeby noga przeszła na wylot, nie trafić w głowę tylko ją [...]

Pokop przez godzine w worek bokserski wypchany piachem i skrawkami szmat, do tego jeszcze ubity to zobaczysz czy ochraniacze sie do tego nie przydadzą;) Chociaz sam nie zawsze ich uzywam do tego. Uwierz, ze uda są dużo odporniejsze po kopnieciach zadawanych bez ochraniacza niz jak bym byl kopany w ochraniaczach. Wiadomo, ze nie są to tak mocne [...]

miałem ten sam worek i mój egzemplarz był elegancki, ładnie ubity, nie odkształcał się. Przez prawie rok ćwiczyłem na nim ja i moich 2 kolegów i nic mu sie nie stało a był bity kopany i poniżany Później zamówiłem z tej firmy worek 180 cm i on był troszke lipnie wypchany ale ale dołożyłem mu pare kilo i jestem zadowolony. Za te pieniądze moim [...]

Witam! Jestem tego zdania co Marcin_VB po co ci tani worek na którym długo niepocwiczysz i sie zniszczy i bedziesz musiał kupic drógi. Lepiej kup raz a pozadnie, jakis dobry worek, który cie bedzie słuzył na lata.. Pozdrawiam!

[...] W DOMU / NA SIŁOWNI. JAK NA NIM TRENOWAĆ? W OGÓLE NIE TRENOWAĆ - JEŚLI NIE MASZ SOLIDNYCH PODSTAW W STYLACH UDERZANYCH! Należy tutaj mocno podkreślić: "walenie" w worek, gruszkę czy tarcze bez posiadania umiejętności technicznych, opanowanych w klubie sportów walki (przynajmniej 1-2 lata treningów!) i bez nadzoru jest BEZ SENSU! Możesz [...]

no i worek z gruszką worek jeszcze nie wypełniony

a mamy na naszej siłce taką salke, na której są lustra i worek i tam sie obijaliśmy, a przy okazji napatrzyliśmy sie na wicemistrza Polski w kickboxie full contact bo też przychodzi czasem sobie pobić w worek i akurat dziś był Kamiru sie oczywiście napalił na sparing z nim, a jak mu powiedziałam, że tamten prawdopodobnie go zabije pierwszym [...]

No ja se biegam po lesie, nieraz podnosze ciezary, podnosze sie na drazku, robie pompki z kombinacjami i boksuje w worek :D to mi chyba nie zaszkodzi :) jak sie poczyta w necie i innych to sie wie jaka pozycja i jak boksowac worek.. moj kuzyn zaczol cwiczyc w domu (3 lata) potem poszedl do szkolki i sie pyatali go skad on to umie..wiec nie mowcie [...]

Na worek będziesz mieć czas a na bieganie nie? Na zrzucenie brzucha najlepsze są: basen, rower, bieganie, skakanka etc. Jeśli masz ochotę tłuc w worek to proszę bardzo, ale chyba będzie słabszy efekt niż w/w ćwiczeniach, a do tego możesz się uszkodzić

Witam! Przez walenie w worek nieurosna ci miesnie. Moga ewentualnie poprawic swoja jakosc. Najlepiej zapisz sie na jakis boks bo gdy bedziesz walił w worek bez przygotowania to prawie nic ci to nieda, oraz mozesz nabawic sie kontuzjii. Pozdrawiam!

[...] technicznej" - wtedy lepsze efekty Oczywista sprawa, że nie każdy musi być mistrzem i profesjonalnie nie musi się do sprawy zabierać, można dla własnej przyjemności w worek sobie powalić, jednak fanie żebyś wiedział jakie to za sobą konsekwencje niesie i był świadomy, że worek Boga Sportów Walki z Ciebie nie zrobi i wielkich efektów nie [...]

Tak trenuje Muay thai , a włąsnie ten worek ma ważyc według producenta po wypełnieniu około 40 kg , dlatego sie pytam jest sens kupywac skoro nie bede go mógł powiesić , słyszałem tez cos o platformach na worek jakis wiecie cos moze o tym ?

czytałam, że worek powinno się wypełnić ścinkami materiału, trocinami a ewentualnie piaskiem, ale to ostatnie to mi jakoś tak nie pasuje zbytnio... A jeszcze jedno pytanko: jak wysoki i szeroki ma być ten worek? Bo mój chłopak ma ponad 1,80 - jeśli to tutaj ma tez jakieś znaczenie

[...] trocinami lub scinkami materialow) na allegro powinnas takie cos znalesc, dobre worki sa z takimi haczykami z dolu zeby sie nie machaly z byt mocno sam posiadam taki 180 wypelniony torpeda i scinkami+ten haczyk i bardzo wygodnie sie kopie moj worek byl 1 z tanszych (jakies 200zl) ale to moj 1 worek i dlatego duzo nie inwestowalem

sorry ze sie tak podpinam, ale sam zamierzam kupic worek. przeczytalem caly ten temat i w koncu nie wiem co Jej poleciliscie dokladnie. Worek skorzany, 180cm ale jaki/ktory? i jeszcze jedno czy nie wazniejsza jest srednica worka? np lepiej kupic 150cm ale szerszy, niz 180 i wezszy? znalazlem cos takiego [...]

NIe wiem czy jeszcze aktualny ale jeśli worek ma 1,8 m oraz srednice 40 cm to szmaty w zupełności wystarcza do obciążenia. Jeśli się je mocno ubije to będzie ważył grubo ponad 50 kg (Sam mam taki) .Zresztą worek nie powinien byc za ciężki bo musi trochę się ruszać takie ma zadanie że ma latac troche a nie wisieć w jednym miejscu bo od tego [...]

a moglibyscie zapodac jakies linki co do cwiczenia?? bo planowalem cos takiego Pon: Klata Wt: Biceps Triceps Sr: Wolne (ale lubie sobie powalic w worek bokserski) Czwartek: Plecy Piatek: Barki Sobota: Nogi Niedziela: znow worek