worek

[...] W sumie to SŁYSZAŁEM raz o dobrze zrobionej rozgrzewce w szkole. Ja daję 3-4 minuty truchtu + ćwiczenia rozciągające na ćwiczone partie ciała, chwila boksowania w worek i 2 razy po 12 powtórzeń z 30% maksymalnego obciążenia przed pierwszym ćwiczeniem. Nigdy nie są to izolacje itp. tylko podstawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach. [...]

ALe rabatu nei dostalem Po co byles w szpitalu? Przy okazji, drazek jest za***isty wyglada solidnie, czekam jeszcze az mi worek przysla i zrobie recenzje jak sie trzyma. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-07-28 11:53:19

Heheheh wiem kupie worek fasolki i na szyji sobie powiesze i do domu ....

[...] swoimi pieniędzmi. Ja miałem 900 na początku to zainwestowałem w zestaw tryton VI, później miałem kolejne 600PLN to kupiłem zestaw obciążeń i gryfów firmy domyos. Teraz jeszcze chcę dokupić 2x20kg od keltona i mi starczy. Ostatnio też zakupiłem sobie drążek HD15, który polecam. Ew. jeszcze dokupie sobie ramię na worek bokserski i finito. Pozdro.

mnie jak wkurvią to zakładam ten cięższy worek na siłce i ogień

Zapomniałem o dwóch rzeczach 1. Dzisiaj do pierwszego posiłku wpadła paczka jeżyków 2. Po treningu 10 minut potłukłem w worek treningowy na siłce i odezwała się nostalgia za treningami Muay Thai...

ile za worek?

[...] jak bede mial auto wtedy moge chodzic na 3 treningi stojki, 2 parteru plus jeden dzien na sparingi w tygodniu, narazie zrobie tak ze bede chodzil jeden dzien do tej gorszej sekcji, i jeden dzien do lepsze plus jeden dzien sparingow, a w domu na worku ise pobawie tylko musze wieksze kolki kupic bo teraz worek z uchwytem wyladowal na podlodze :-x

[...] skoro tak Ci dobrze idzie Może jesteś za bardzo podejrzliwy a może faktycznie nie ważą po 20 kg. Na pewno reszta ćwiczących utwierdza się w przekonaniu że są OK ciesząc się progresem Nagraj i te ''drewniano podobne'' techniki , też z chęcią zerknę jak worek się buja No to jeszcze z 10 dni i maksy będziesz robił , wow będzie się działo

[...] po posilku demol No meczy niesamowicie podrzut raptacz Zarzut lekko, ale wybicie gorzej No wiem ze blad, pisałem do Wuchty żeby zmienił rr Wiem wiem U mnie to zazwyczaj worek ryzu/makaron + cycek/bialko Skodzio Nie boje sie salmonelli Wypilem juz tysiace jajek i jakos nic mi sie nie dzialo Moja Panna lubi jak dodam kakao tez Slodzik, [...]

[...] przed treningiem. jak narazie 3 posilki zjadlem 1. platki z mlekiem 2. talerzyk makaronu z sosem 3. teraz smazone ziemniaki i pare orzeszkow solonych przed treningiem zjem 1 worek ryzu+ryba Narazie mialem tylko 1 cykl kreatynowy mono z Vitalmaxa +120 capsow cell pump: efekty bardzo srednie bo mono bylo mesh 250 bardzo rozdrobnione i puszyste jak [...]

moge sprobowac i 3 serie ale mi sie wydaje ze za malo bedzie juz po treningu: sila na + ale pompy nie poczulem ani zeby mnie nosilo. 1,5 godz przed treningiem posilek: worek ryzu z ryba 30 min przed treningiem porcja nitro II mam pytanie do ekipy TREC macie czasem jakies probki AAKG?? bo wzialbym osobno i zobaczyl czy to dziala na mnie czy nie [...]

Właśnie się zastanawiam czy kupić jeszcze jedną puszkę UYM czy mały worek MM :). Oto mój trening: A Wyciskanie na ławie 5 serii po 8 Wyciskanie hantli na skosie 4 serie 10 powt Rozpietki 3 serie po 8 Dipsy 4 serie po 10 Wyciskanie francuskie 4 serie po 10 B Martwy 5 serii po 8 Podciaganie na drazku szeroko 4 serie po 10 Wioslowanie sztanga 4 serie [...]

modlitewnik najprawdopodobniej sprzedany zostalo mi 2x20 i 2x10 z uchwytami 4x10 gumowe 2x20kg hantle stalowe 2x6kg gumowe lawka kelton stojak na obciazenie troche krotkich gryfow worek 80cm hektor sport + hak everlast lawka i stojak pro robiony na zamowienie Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-08 23:40:04

Aha i żeby były w miare uniwersalne (worek i sparing) :)

normalnie dajesz jajka na patele do tego dajesz worek ryzu i az sie zrobi jajeczniczka:D pychota

[...] był najsilniejszy? Przecież nie walczył ze wszystkimi najlepszymi w historii bokserami. Aby próbować ocenić musiałbyś obrać jednorodne kryterium (przykładowo bokser bije w worek przez rundę i czujniki mierzą siłę ciosu, bokserzy idą na siłkę i podrzucają, wyciskają i przysiadają) Oczywiście to co piszę jest mrzonką i nie da się takiego badania [...]

[...] wieloziarnistego pestki z dyni 2.w szkole 125g twarogu chudy warzywa pestki z dyni 100g chleba wieloziarnistego 3.po szkole 125g twarogu chudy 100-150g platki owsiane/worek ryzu rodzynki orzechy włoskie 4. wieczorem przed treningiem ale w dnt tez jem mieso 100g ryz brazowy tluszcze i warzywa raczej odpadaja przed treningiem z tego co [...]

-obciązenie hektor ok 120 kg -gryf 170 -gryf krótki -gryf łamany -2 mare gryfiki ( hantle) -lawka ze stojakami i modlitewnikiem -lawka skosna -atlas -porecze do pompek ;) -rowerek -worek

Ławka + moglitewnik z marbo Stojaki z marbo Ławka do brzuszków Thorn Wyciąg górny i dolny Gryf 180cm 140cm 4x krótkie (hantelki) i łamany Obciążenie 2x16kg 6x10kg 4x5kg 2x3kg 4x1kg 8x05kg Worek i z grubsza to by było na tyle