worek

Ja trenuje na silowni pare razy w tygodniu a pomiedzy cwiczeniami na miesnie wale w worek.Dzieki temu nie trace szybkosci .Trzeba rozczepywac miesnie po cwiczeniach silowych zeby nie stac sie wolnym na tym polega tzw luz kturego prubuja nauczyc trenerzy boksu swoich zawodnikow.Poszukaj silowni w kturej jest worek.Na szybkosc dobry jest bieg [...]

[...] zblizony poziom techniczny, wtedy decyduje masa....jak jednak mówić o zbliżonym poziomie technicznym dwóch ludzi: pierwszy przerzuca tony zelaza, a drugi np. napieprza w worek... To tak samo jakby na zwody w wyciskaniu wystawić cięzarowca i boksera. Acha, o ile dobrze rozumiem pojęcie "koksik" to gość, który delikatnie mówiąc [...]

To jest niezle,czytajcie....he e moi kumple powiesili sobie worek na trychu,boksowac im sie chcialo.Wypchali go trocinami i piachem(inwencja tworcza nie zna granic)i tak woreczek wisial,oni boksowali sobie,he he he. Jakos w zimie naszla moich znajomych chetka na trening z workiem,bo mieli przerwe. Weszli na ten strych,z plecakami(bo to u jakiejs [...]

[...] szybkim zeby wlozyc to w walce,bo na ta technike skrot az sie patrzy. Co do techniki...zarzuc mocno cialem przy obrocie,taki przesadzony obrot.I celuj poza wytyczony cel(worek),tak zeby max sila wypadla w rzeczywistym miejscu twojego trafienia,to tak jak z dollyo silowym,nie skupiasz sie na trafieniu w akurat "to" miejsce,ale [...]

[...] w kazdym wiekszym sklepie spozywczym. koszt 200 gramow to okolo 2 zl. Jesli chodzi o uderzanie na worku to napewno troche przeszkadza w budowaniu masy, w koncu walenie w worek to sa normalne aeroby a te praktycznie zawsze powoduja palenie miesnia. Ale sadze ze jesli nie bedziesz zbyt ambitnie w ten worek walil to masa ci nie spadnie, a [...]

hm no dzis zjadłem : 1 posiłek 1 kromka z szynką , makaron okolo 150g + jogurt 450g 2 posiłek worek ryżu + kotajl z banana mleka w proszu i mleka 0,5% tłuszczu trening 3 posiłek potreingowy... chleb z miodem 4 30minut po treningu białko WPI 5 40 minut po posiłku worek ryżu + pierś z kurczaka + ogorek + orzechy + jabłko 5 2 kromki z szynką i [...]

dzieki za wszystkie odp. chiris po tych zabiegach jon... czules jakas roznice? warto bylo? a jesli chodzi o worek z piaskiem to po kilku kopnieciach piach sie zbija i worek jest troszke miekszy od sciany... holder a jesli juz deca to ile bys polecal (i lepiej troche dluzej 50tki czy krocej 100

[...] i teraz sie starmy umowic na solowe tz. 10 na 10 czyli tak jak by solowa ale chcemy sie na nich wyzyć bo pojedyńczo ktoś kto nic nie trenował może co najwyżej słózyć jako worek :) no chyba że ma kij jakis to po przechwyceniu bedzie słóżył jako worek kijkowy..:P ale tak wogole to takie coś mnie dobija jak ludzie sa cfani jak jest ich wielu a [...]

[...] niemasz to do warsztatu samochodowego lub na tym samym złomowisku<powinni mieć taki sprzęt> i za czteropaka powinni Ci pospawać tak jak chcesz i masz zawieszenie jeszcze wystarczy domocować jakiś kętlik <niewiem jak to się fachowo nazywa, chodzi oto że jak worek się kręci to żeby nie ukręciło haka> i zostaje tylko wieszać worek

Sposoby sa rozne: jezdzenie butelka po piszczelu, kopanie w worek z piachem bez ochraniaczy, jezeli chodzi o rece-pompki na kosciach na twardej powierzchni, czy analogicznie walenie w worek. Tylko moim zdaniem to bezsens. Paru moich kumpli (i moj brat) "bawia sie" w uwardzanie i... w sumie jedyna korzysc to umiejetnosc popisania sie [...]

[...] są one pierwotnie w stanie wykonać sam dopiero uczę się rozumieć takie rzeczy ale wiem że działa to coś jak typowa sytuacja z codzienności, powiedzmy że musisz przenieść worek piasku o wadze 50 kg i parę worków po 25 kg , jeśli zaczniesz od mniejszych to po przeniesieniu ich ten ostatni worek wydawał ci się będzie niewiarygodnie ciężki - bo [...]

[...] dodatkowe obciazenie, ta sama praca, organizm sie dostosowuje itp ogolnie polecam ciezarki, ale nie na nogi (chociaz tu daja o wiele wieksze rezultaty) a to ze bijemy w worek nie ma technicznie wiekszego znaczenia, bo w worek tez przeciez staracie sie uderzac szybko, mocno i technicznie, nie? co do biegania to nie chce mi sie rozwodzic, ale [...]

[...] wtedy za bardzo nie bylo, a i jakoś szczególnie nie poszukiwałem żadnego worka, więc dużo ponad rok takiego treningu (prawie dwa lata) zanim kopnąłem pierwszy raz w worek. Trzeba było się jakoś wczuć w kopanie w worka ale na to dosłownie wystarczył jeden trening, a efekty było wyraźnie lepsze niż u tych co po 2 lata kopali głownie albo i [...]

[...] biodra, jakby chciało się "złamać" tarczę? Pytam, bo akurat tego w wykonaniu zawodników KT nie widziałem, stąd ciekaw jestem, jak to jest u Was. Makiwara to ciekawy przyrząd, ale działa troszeczkę inaczej niż worek czy tarcza i inaczej się w nią uderza... mimo wszystko przeciwnik bardziej przypomina worek niż makiwarę Pozdrówka Gizmo

[...] ćwiczenia(chociaż to też zależy od sposobu wykonywania, u mnie w sekcji mało kto potrafił mocno i dynamicznie kopnąć) i mogę sie założyć, że gdyby przeciętny adept KT uderzył w worek ta odbijał by sie od niego.Zanim dobrze zacząłem kopać w worek to przez ok. miesiąc się odbijałem- a ty tylko 1 trening...(naprawde facet ty się marnujesz w KT).

[...] - nie ma różnicy z dużą tarczą. robertroc: "Nie to miałem na myśli. Brak gardy, brak reakcji na ciosy, praktycznie żadnej pracy nóg. Michalczewski zachowywał się jak worek treningowy." Ale - odnosisz się do konkretnej walki. Michalczewski nie zabłysnął. A widziałeś inne, lepsze? Czasem naprawdę, jest na co popatrzeć. Boruta: [...]

kopniecia w powietrze bardzo wazne w poczatkowej fazie! kopiac tylko w worek czesto zatracamy technike i idziemy tylko na sile. Trzeba dobrze wyuczc technike zeby potem cisnac na szybkosc i sile w worek. Adepci powinni kopac i w wolne i w opor

[...] nie tylko ze względu na stawy. Po prostu uderzenie, które nie trafia nigdzie na treningu nie trafi nigdzie w walce - z braku wyczucia dystansu, odpowiedniego momentu. Kopany worek porusza się, wymuszając na kopiącym zmianę pozycji, ciągłe dostosowywanie odległości - zupełnie jak oponent w czasie walki. Jeżeli ktoś kopie w powietrze to ma [...]

[...] techniki, rownowagi i calego ustawienia ciala. Nie pisze tu o opieraniu na tym treningow przez cale zycie! Ale przeciez nie mozna kazac poczatkujacemu zeby kopal w worek odrazu,jak jeszcze nie wie jak ma to zrobic. Prawda,trzeba tez uwazac na przeprosty u poczatkujacych,dlatego tez lepiej w tarcze, lapke itp. Czasem jednak trzeba [...]

[...] ( pięści np. ). Jeżeli ktoś postanawia się utwardzać ( np. kostki ) to należy pamiętać że takie rzeczy robi się na przyrządach amortyzujących uderzenie ( makiwara , twardy worek ). Jeżeli wyorzystuje się twarde podłoże to proponowałbym świczenia typu pompki na kościach itp. Knife ! Twój pogląd : " Nie należy próbować niczego utwardzać - to [...]