worek

[...] uzywasz innych miesni niz uderzając prosty) a do tego dojdziesz na treningu, uczenie sie kikboxingu w domu jest bez sensu, bo bedziesz robil mase błędów, i nawet nikt ci o tym nie powie.w worek se mozesz pouderzac, ale przede wszystkim to potrzebny ci jest jakis sparing parter, no i wogole......idz na trening, nie chce mi sie tlumaczyc :) netfan

[...] ścinkami bawełnianymi w środku nie deformują się po jakimś czasie? Szczególnie gdy mają około 120cm. 3. Gdzie kupić w Krakowie dobry wór? A może któryś z was chce mi sprzedać używany w bardzo niezbitym stanie? Macie to samo? - zawsze jak sobie poczytam forum przez 15 minut chcę zlać mój worek, rodzinę, pogan i pacyfistów. thaifixer thaifixer

[...] ogolnie dziela sie na dwa - techniczny (z parnetrem tarczowanie i cwiczenie technik) i obwodowy, czyli stacje tj. wokol sali po minucie (na przyklad) takie cwiczenia - worek, bieg bokserski z obciaznikiem, brzuszki, skakanka, gruszka, walka z cieniem z obciazeniem, szybkosciowka, i tak dalej... zalezy jaka sala, jaki sprzet i ile ludu [...]

[...] jesli chcesz tego kicka na poważnie to idź do klubu ( i jak nie jesteś przgotowany do duzewgo wysiłku to uważaj i sie nie przećwicz) a co do worka na twój wiek wystarczy 30-40 chyba że chesz bardziej uniwersalny sam mam w domciu jeden worek co waży 15 kilo i wystarcza a jesli chce jakieś techniki z wyskoku to zawsze mi ktoś go przytrzyma.

Bruce zawsze uczył, by uderzać z całej siły w worek Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

U nas na treningach jest troche inaczej trenujemy kick boxing jest duzo biegania pozatym jeszcze rozgrzwka dodatkowa czyli rościąganie bieg boxerski itp. pozatym nasz trener wkłada duzo na rozciaganie po 20 min biegu rozciagamy się kolejne 20min później trening wygląda razej normalnie czyli ćwiczenie techniki walki z cieniem skakanka worek itd.

[...] mówie że zdaje sobie sprawe z tego że przez trening w domu nie zrobie z siebie cudownego faightera Chciełem sdie dowiedzieć jak ciczyć, co ćwiczyć itd. mam do dyspozycjii worek treningowy, chciałem ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu + raz trening siłowy metodą HIT'a. Na trenig miały by sie składać uderzenia na worek, wlaki z cieniem czasem jak sie [...]

[...] sobie chwile walki z cienie porozciagaj (tak zeby nogi byly rozgrzane ale nie przemeczone) pozniej chwile na worku, 15 pompek, bieg bokserski, 100 brzuszkow, znowu pompki, worek, przysiady, i tak wszystko kilka razy, dobra by terz byla skakanka, staraj sie urozmaicic trening wszystko w seriach nigdy nie rob tak ze na poczatek 200 pompek a potem [...]

[...] jeszcze) jak ktos ma kase to moze sobie sprzet kupic. a jak ktos nie ma za wiele kasy, to moze sobie sam zrbic. trzeba tylko troche checi :) kiedys piasalem jak zrobic duzy worek: odcinasz nogawki i zszywasz je jakas dratwa (mocne szycie musi byc). zwiazujesz na dole jak zwykly worek (tez mocno). wypychasz go piachem albo szmatami (z piachem [...]

Miałem kiedyś znajomego, który za żadne skarby świata nie mogł rozwinąć mięśni ramion... swego czasu wyglądał jak worek, w który ktoś wetknął dwa patyki... dopiero totalna zmiana treningu pomogła mu przełamać ograniczenia jakie narzucił mu jego organizm. Jeśli chcesz rozwijać ramiona proporcjonalnie do reszty ciała musisz ciężej nad nimi [...]

[...] butelka po piwie, ale jest to w sumie tylko dla początkujących. Później możesz tą butelką klepać się po piszczelu z góry na dół. Możesz też walić w ciężki, skórzany worek z piaskiem, czyli tak zwaną makiwarę. Wygląda to tak, że stoisz naprzeciwko konstrukcji na której u dołu jest uwieszony worek i kopiesz go od dołu ruchem podobnym do [...]

[...] Starczy zwykły tzw. "liść", jeżeli ktoś nie chce niepotrzebnie ryzykować kontuzji pięści (widziałem kolesia, który złamał sobie rękę przez złe uderzenie w worek. Tzn, nie rękę, tylko coś mu się stało w nadgarstek. Później przestał ćwiczyć i tyle go widziałem). Moim zdaniem tradycyjne jj jest na tyle uniwersalne (czyt. [...]

[...] makiwarach już tego nie uświadczysz A czym się one różnią? Dzisiejsze mają lepszą amortyzację, są pokryte specjalna skórą, mają piasek w środku. Budową przypominają bardziej worek boxerski niż te dawne makiwary. Ja bym Ci radził zaopatrzyć się w taką jak na zdjęciu, lub podobną. Oczywiście jeśli chcesz, to możesz zrobić sobie typowo Shotokanową [...]

[...] ze takie uderzenie na ulicy jest bez rekawicy i potem maja w najlepszym wypadku zwichnieta reke. Jakbym chcial pocwiczyc na czyms w miare amortyzowanym to zabieram sie za worek. Pol srodki to dla mnie anie bazowa ani wyjsciowa. Takie jest moje zdanie. Nie kazdy musi sie zgodzic. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Co do tej butelki, to jest to tak jakby wprowadzenie do utwardzania. Teraz, jeśli nie czujesz już efektów możesz kopać w ciężki worek boxerski a potem w makiwarę. A ile czasu? To zależy już od ciebie. Masz "czuć", że się coś utwardza KOSA KK: Ale mnie rozwaliłeś. Ja myslałem, że ty poważnie mówisz o tym kopnięciu kolanem, a ty se jajca [...]

[...] mi jaka firma robi dobre worki, żeby mi sie nie rozleciał po paru dniach boksowania i kopania !!! Czy zwrócić uwagę czym jest wypełniony ? Kumpel mi mówił żebym od razu worek obkleił jakąś taśmą klejącą to wtedy dłużej posłuży mi ten woreczek ! Dzięki za radę !! Napiszcie jak walicie w worek (chodzi mi o serie itp.) "Bycie przygotowanym do [...]

Na markowy skórzany worek wydasz majątek. Sam rozwaliłem już 1 worek - obecnie od 4 lat męczę drugi. Jest to solidny "noname" kupiony w makro za 150 zł - dość duży 160-170 cm dł i ciężki (dociążyłem go do 60 kg). Taśmą okleja się worek dookoła ale wtedy gdy pęka i nie cały od razu ;) No, chyba że widać że jest z gównianego materiału to [...]

ja tez dziekuje. zrobilem sobie taka makiware jak na zdjeciu - worek z piachem. jak na tym cwiczyc? seriami czy w stacjach na czas? codziennie? i chyba bez bandarzy (bo to mijaloby sie z celem - ale nie wiem wiec pytam). moze opdajcie jal wy cwiczyliscie na poczatku... ja bije ciosy proste (boksersie, jesli mozna je tak nazwac) jakies sugestie? [...]

Worek nazywa się "TENIGAL", he he dziwne, że nie zapamiętałem tej nazwy bo pisze jak wół :) Aha z kopnięć to ćwiczę tylko lowkick (goleniem) a i to niezawsze więc nie wiem jak będzie z jego wytrzymałością przy intensywnym kopaniu szczególnie w obuwiu. Do boksowania jest super i jak wspomniałem mam go już 4 lata.

[...] ze spowolnio ostro przebig- jesli wogole nie uniemozliwia- to w dodatku mozesz sobie "przypalic" skore od tarcia bandaza przy uderzeniu - pamietajmy ze to nie worek - a twardy przedmiot (no prawie). Takze na makiwarze uwazam za bezcelowe - uderzanie technikami boxerskimi - nie po to ta "diabelska masyzneria" powstala. [...]