worek

Pomiary z rana: http://imageshack.com/a/img674/4720/guAxaX.jpg plan na dziś: żreć żreć żreć ile wlezie ....był kij,są rezultaty więc marchewka sie nalezy

[...] tego to co było Tussi 15mg + prosty stack że Sciteca. Być może dodany mix tych 3 pierwszych. Siła Down Kondycja Down. Potliwość Up. Motywacja /koncentracja Up. Idę jak worek na kości. Po 2-3 seriach napompowany jak po dużej porcji ww w połączeniu z dobrym pomperem. Dziwne, fajne ale dziwne. Może niski %bf? Zmieniony przez - solaros w [...]

Dzięki. Fatu jest trochę więcej, ale też skoro ww to woda. Góra i łapy praktycznie bez zmian, gorzej nogi, choć nadal dobrze, po brzuchu widać. Pewnie niedługo worek pęknie bo wiecznie tak nie może być. Planując masę myślałem że na tym etapie będzie już stanowczo gorzej, a nie jest. Węgle tak do 400g to jeszcze przyjemność,już 500g w kilku [...]

[...] jest poprawa względem ubiegłego roku - to mysle ze koniec koncow tez będzie poprawa tera beda wzloty psychiczne i upadki wiecej upadkow niz wzlotow bo ani nie jestem 'suchy' ani naładowany przyjda za kilka tygodni ladowania ww - wowczas bedzie lepiej teraz to taki worek na smalec bez nabicia Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-14 21:14:15

[...] ale nabicie to wszystko rekompensuje. Bo jest się wielkim. Potem nadchodzi redukcja. Schodzi się (najczesciej) z wegli więc cała magia tj.nabicie znika. Zostaje worek na wode ,smalec i kości. I to tak trwa. Praktycznie od początku redukcji. Z małymi przerwami kiedy nie wiadomo czego woda zejdzie i przez dzień czy dwa jest nawet ok. [...]

Btw - co do leżenia na lewym / prawym boku - bo może ktoś nie wie. Na chłopski rozum. Żołądek to nie tylko worek na żarcie. Ma jakoś kształt. Kształt orzecha nerkowca. Jak widać na zdjęciu - to na której stronie śpimy ma wpływ na położenie żołądka. Jak ktoś lubi sobie zjeść na 10min przed pójściem do łóżka może mieć ogromne znaczenie. W [...]

ja codziennie worek ze smiećmi wynoszę bo tyle jem.. Ale nic nie licze, 2 tygodnie offa od wszystkiego praktycznie także tak to wyjdzie hehe.

Mi ryz na slodko tez wchodzi, tzn jak wszystko co slodkie hehhe. Ostatnio kostka twarogu , worek ryzu i dzem truskawkowy 2 minuty mi to zajelo. A tak nie raz 20 minut siedzialem , dlatego wolę zjesc bułkę 8-) albo dwie

Ja jestem w szoku. W sumie zawsze. I zawsze żałuję że na codzień nie mam do takiego miejsca dostępu. Garmażerka. Żarcie domowe. Ceny jak nie z tej ziemi. Za cały worek żarcia ( jak dla mnie 5 obiadów typu mięso + zupa + surówki) ~60pln. Ku#wa. To jest przecież 15€. Za 15€ u siebie to może (w sklepie) jakiś 1 obiad by wpadł. I to niepełny. [...]

[...] dzieki znajomosci jak to jest w ifbb, filon to chyba zawalu dostanie jak bedzie musial bany rozdawac, bo nie jeden sie polasi o kase a nie statueke i dyplom za 150zl i moze worek supli za 50... zwyciezca kategorii w londynie bodajze dostawal 1000eu a overall 1k albo wiecej, loch gannon za overalla w belfascie dostal bodajze 1000 i 300 za klase, [...]

Gratulacje - pierwsze koty za płoty. Worek z medalami się otworzył.

czwartek band hip thrust 3 x 20 dwie gumy plus czarna wokół kolan bardzo dobrz etu czuć pośladki walking lunge 2 x 50 (total steps, so 25 per leg) worek 20 kg reverse hyper 3 x 20 obciązniki na nogach lateral band walk 2 x 20 czarna guma push up 2 x AMRAP 23/20 Hammer Strength row 2 x 10 tu zrobiłam więcej serii 23/30/35/35 ab wheel 3*10 power [...]

[...] nie pogniewam się %-). Później shopping czyli cardio męczarnia ;-D, a na dodatek żona chciała koniecznie mi kupić spodnie. Niestety prosta sprawa to nie jest bo jak nie worek w pasie to ciasno w udach. Jedne były do przyjęcia w udach i pasie (mały worek) to okazały się za krótkie }:-(. A to taki szybki check w przymierzalni w oczekiwaniu na [...]

Ja ze spodniami mam podobny problem, ale u mnie zazwyczaj tylek się nie mieści %-) a jak się zmieści to worek w pasie. Chodzę w legginsach ;-) Z sukienkami to samo - w tyłku ciasne, w plecach ciasne, w talii worek. Wszystko szyją na bezksztaltne chudzielce.

Ja ze spodniami mam podobny problem, ale u mnie zazwyczaj tylek się nie mieści %-) a jak się zmieści to worek w pasie. Chodzę w legginsach ;-) Z sukienkami to samo - w tyłku ciasne, w plecach ciasne, w talii worek. Wszystko szyją na bezksztaltne chudzielce. Viki, mam to samo... ostatnio 3 kg masy wpadło i teraz prawie w żadne jeansy mi się tyłek [...]

[...] Jak się szykowałem to żeby poprawić separację nóg robiłem krzesełko pod ścianą (podpatrzyłem od Karmowskiego) i wykroki cięzarem ciała do porzygu :-D zazwyczaj biorę worek bułgarski 15-20 kg lub jakieś sztangielki, teraz miałem chyba 9kg na rękę ale to robiłeś w serii łączonej krzesełko plus wykroki czy oddzielnie? Krzesełko zawsze na [...]

[...] bo w żadną się nie dopinam w kołnierzyku. Wchodzimy do sklepu, Pani sprzedawczyni mierzy i wyrokuje 45 lub 46 będzie dobre %-). Mina żony bezcenna - większość poprzednich nawet za grubasa kończyło się na luźnym 42 ;-D. Także nabyłem koszulę slimfit 45 jakkolwiek to brzmi 8-), slimfit nawet spoko bo 45 regular to pewnie byłby worek :-D. pozdro.

taaa, ostatnio jak wason po długich poszukiwaniach dobrał model spodni we wranglerze, które nie wyglądały jak worek na ziemniaki to od razu zaproponował żeby więcej nóg było %-) ale całe szczęście ja jestem od wymyślania treningów i pilnuję żeby było wedle moich priorytetów :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-10 10:35:33

[...] ciało wystarcza za obciążenie? Jak się szykowałem to żeby poprawić separację nóg robiłem krzesełko pod ścianą (podpatrzyłem od Karmowskiego) i wykroki cięzarem ciała do porzygu :-D zazwyczaj biorę worek bułgarski 15-20 kg lub jakieś sztangielki, teraz miałem chyba 9kg na rękę ale to robiłeś w serii łączonej krzesełko plus wykroki czy oddzielnie?

14.04.2017 nogi 1. wyprosty siedząc 3s 25-20 2. przysiad* 12*20 12x60 10x80 8x100 7x120 3. wypychanie poziomo siedząc hammer 3s 20-12 4. wykroki chodzone 2s 24-22 worek 5kg %-) 5. uginanie leżąc 3s 12-8 6. rzymska na dwójki i dupsko 12x15 12x10 12x10 7. łydka stojąc 3s max 8. wznosy kolan w podporze 3s max Wesołych Świąt smacznego [...]