worek

Próbowałem rozciągac ją palcami,walic w worek ,ale to nic nie daje bo i tak skóra dalej wraca do pierwotnej postaci.Niewygodnie jest w ten sposób walczyc bo nie moge dobrze zacisnąc piesci!!!

Maltodekstryna ok, ale czy od tego gościa? kto wie co on ładuje, zresztą taka firma wogóle nie istnieje, lepiej złóż się z kolegami i kupcie worek 20kg. pozdr.

jedynym moim problemem jest ostatnio mniejsza motywacja ale planuje zrobic tydzien przerwy( przez tydzien bede tylko atakowal worek i smigal na kolku), w tym czasie uloze sobie nowy plan i mysle ze bedzie cacy. dzieki za odpowiedz, pozdro

A ćwiczenia typu skakanka worek walka z cieniem z ciężarkami itp itd to są ćwiczenia na czas i ile minut mam je wykonywać???????????????

[...] drążku -skakanie na skakance -chodzenia na rękach z nogami na ziemi do przodu i do tyłu -skręto skłony z obciążeniem -walka z cieniem z obciążeniem -bicie w tarcze -bicie w worek -uderzanie ciosami w karkę wiszącą na sznurku -wyciskanie hantli jednorącz leżąc -wskakiwanie na przedmiot na zewnątrz i wskakiwanie do środka rękami -wskakiwanie [...]

Dzięki Inaczej. Ma coś w środku pierwotnie (worek). Co można dołożyć, by był jeszcze cięższy ? Cementu nalać?

Ten kumpel to koks, ma powera. Worek waży zaledwie 10kg.

Ten kumpel to koks, ma powera. Worek waży zaledwie 10kg. Uderzenia są poprawnie wyprowadzane, to wina chyba ciężaru worka. Co tam wsadzić można? Sorka za double posty, ale coś z netem mi się dzieje. Ok, dzięki. W razie czego jeszcze odświeżę temat. pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-02-24 21:06:05

Napchajcie w ten worek tyle materiału ile wejdzie. Popatrzcie też za czymś miękkim ale ciężkim. Jakieś stare piłki w środek wrzućcie czy coś. A co do haku to ja bym ci radził taki który ma tylko oczko na karabińczyk i nie ma opcji że spadnie. Sam mam taki i jest spoko.

[...] do biegania ściągaczy na kolana. Do typowego kk warto robić rundy na worku. Nie pamiętam już ile na zawodach trwa walka i dogrywka, załóżmy, że po 3 minuty. Mógłbyś walić worek intensywnie na pełnym tempie i z dużą siłą 3 minuty, przerwa 1 minuta. Tak 3 razy, bo dogrywki chyba mogą być dwie... Ogólnie to kiepska waga. Sporo byś musiał zbić [...]

a co rozumiesz przez "powalić w worek" ? Jesli ćwiczysz jakies SW i masz opanowaną technike uderzania to tak, w przeciwnym razie nie.

szybkosc np uderzaj jak najszybciej w worek przez 30 s np 4x30 sila sama przychodzi po jakims czasie ale wazne jest aby prawidlowo zadawac cios czyli pieta powinna byc oderwana, tylko stopa na ziemi, skret bioder oraz wypchniecie barka do produ-to tak wskrucie

To zależy jaki masz worek. Jeżeli masz duży powiedzmy, że ok. 150 cm to waląc w niego z całej siły rękami i nogami wyrobisz siłę uderzenia, jeśli masz gruchę to wystarczy uderzać jak najszybcie --> szybkość. "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

Nie mam jak... trochę oliwy z oliwek do każdego gdzie można czy jaki worek ryżu i po problemie.

Zjedz worek ryzu w 10 min haha ;)

[...] masters szczęke obojętne jakiej firmy suspensor masters rękawice do MMA rózne od 40 do 100 paru złotych owijki obojętne jakie ew łapy trenerskie bushido tarcze bushido worek bokserski skakanka refleksówka gruszka spodenki do Grapplingu Gi ogólnie dziwne pytanie , kupujesz to an co cie stać a np everlast niektóre produkty ma [...]

ja mam do opchniecia worek duzy i solidny b.malo uzywany ....posiadam paragon zakupu........ napisz na gg lub maila to pogadamy ! pzdr

Kurde , sasiad nie zrozumialeś mnie :) nie chodzi mi o to tylko na tym co wisi worek , czyli 4 haki , kołka , trojkaty :)

[...] calego ciala w góre razem z nogami) 3x4 - 20 p. 5. Podrzut sztangi na stojąco 3 x 10-12p 6. to co ten kolo robi jako pierwsze 3 x 12 p. 7. Pompki na poręczach 3 x 8-10 p. 8. to co ten kolo robi w 2:15 2-3 s x 10-16 p. 9. Power barbell curl 3x10p. cos takiego znalazlem, chcialbym do tego dodac jeszcze worek i rozciaganie, jak to rozpisac?

ja to robię raz w tygodniu. worek , ogolnie bokserski trening rob oddzielnie od siłowni. najlepiej przed i po silowni miec dzien wolnego - bo to serio ciezki trening jak sie wykonuje dobrzei dynamicznie cwiczenia.