wolowina

Po sytym weekendze skromny poniedziałek ;-) Wołowina z ryżem /SFD/2019/4/15/8601d4d685c345d5a112c53b31456f59.jpg Jajki z chorizo i serami oraz warzywki /SFD/2019/4/15/5b0aeca9a21549afba2d196a56b53821.jpg Pudding z borowkami,chia i.maslami orzechowymi /SFD/2019/4/15/fdd517ffae2d490b9c47bf3df017bbe2.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-04-15 [...]

Wczorajsze świąteczne jedzenie 3 z 4 posiłków Serniczek z kawką /SFD/2019/4/23/27dff11511dc4b9393dd467fa289a4de.jpg Wołowina z ryżem po azjatycku /SFD/2019/4/23/119137dc97a34888ae0f6b8a6e64debb.jpg Na koniec dnia powrót do normalności - pudding /SFD/2019/4/23/6d31286bce5044f78aee3feb5bca2bc1.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-04-23 [...]

Wczorajsze 3 z 4 posiłków (wpadło jeszcze japko, garść orzechów oraz pasztet) Ryż z wołowiną /SFD/2019/4/24/55de040f756d4733a4bf6dbe7edb4520.jpg Omlet z łososiem i szpinakiem /SFD/2019/4/24/f338690be6514c709a5d68f2989915c0.jpg Pudding /SFD/2019/4/24/497c1e3b9f064a7681c5d750c5e9f822.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-04-24 08:30:53 [...]

24/4/2019 Wiwcwk wingli bo dwa treningi Wołowina z ryżem i batatem /SFD/2019/4/24/50625ae64fe246b1aa8dd6683b679e6b.jpg Jaglanka z suszoną żurawiną i japkiem + shake karmelowo bananowy /SFD/2019/4/24/c09c8c8c9ae345a89e9826e224c6fe54.jpg Sałatka z makrelą, kiełbasą i parmezanem /SFD/2019/4/24/08383f8c22344d5fa02187a13fe00c57.jpg Zmieniony przez - [...]

29.04.2019 Wolowinka z batatem + batat i wątróbka z dorsza - ulubiony posiłek :-) /SFD/2019/4/30/29ab450115e644018ce8620000a06329.jpg Sałatka z wołowiną i wątróbką z dorsza /SFD/2019/4/30/bb58618b6edc4fa29f89ab2b8da9de71.jpg Galaretka z AN z truskawkami /SFD/2019/4/30/bd3fc8ffffd44c3d8751478165b84a27.jpg Omleick i kiszona [...]

30/4/2019 Wolowinka i batacik /SFD/2019/5/1/c5b2339af1804f7cb7363ea541637e24.jpg Dziko slodka galaretka z owocami /SFD/2019/5/1/58b6e94ec3464da3badf35a27d820ea0.jpg Wołowina z kiszona kapustka i warzywami /SFD/2019/5/1/34cd3a9739b048d68a7f2aeb76ebc038.jpg Pifko /SFD/2019/5/1/b9a093dcc2614f7fbdf3c3b9c411882d.jpg Pitca ;-) [...]

1/5/2019 Jajk i pudding /SFD/2019/5/2/7ba54c3088db42059affc8606a26d58e.jpg Wołowina z mieszanką warzyw /SFD/2019/5/2/15e9d09193254398bda9301462d27f5b.jpg Troszkę orzeszków /SFD/2019/5/2/fee2903be88643e8823686ede1ae99c4.jpg Golonka i fasolka /SFD/2019/5/2/9f6117875f3847869be333a0d8c1b0b8.jpg Pasek ritter sporta [...]

6/5/2019 Wolowina z batacikiem /SFD/2019/5/6/43e4c9b033af49c89464aab797db83e9.jpg Kurczak z ziemniaczkami i warzywkami /SFD/2019/5/6/3becf429429f4daca4576ac3be249398.jpg Mini salateczki (wpadly 4) /SFD/2019/5/6/8442382d4f734aa196a010aecd6de376.jpg Jajeczniczka /SFD/2019/5/6/a6ef222cd57046bd86494ed182625eaf.jpg Pudding [...]

Co tam ciekawego w tych sałatkach siedzi? Wątróbka z dorsza, wołowina, seler naciowy, ogórek, papryka, pomidor, cebula, oliwki i awokado. Sos jogurtowo musztardowy.

16/5/2019 1 i 2 curry z wołowiną i dynią 3. Podwójny burger w Whiskey in the jar bez bulki i kilka frytków, kilka skrzydełek /SFD/2019/5/16/152eb96b69ae4e4283d70e2d50ff0f99.jpg /SFD/2019/5/16/5a014d830e3c47a084d252dbb36a0026.jpg /SFD/2019/5/16/a7fb8118198f45c0a827bca41d6722d7.jpg

17/5/2019 1 i 2 wołowina z ryżem i dodatkami 3. Omlecik przygotowany przez małżonkę 4. Makrela z ryżem i dodatkami /SFD/2019/5/18/85ce3efe229749e6bbcfd201d9713570.jpg /SFD/2019/5/18/8c7fe0b4a04a4c38b3bacff6a565c2b5.jpg /SFD/2019/5/18/0050081dc93e4b1299efcf3e71114206.jpg

18/5/2019 Wczoraj treningowo dzien pelen przygod zamiast 18km wyszlo 23km, ale przynajmniej kilometraz podbity 1. Kuloodporna kawka przed bieganiem 2. Shake bananowy z WPC, lody i Toblerone 3. Monster Mash - wołowina + ryż + warzywki 4. Deska pyszności (+2 piwka, ale bez zdjęcia) /SFD/2019/5/19/a5bb7201720d419fa96c9af795e69943.jpg [...]

23/5/2019 Dzien niskich wungli, wypoczynek i produkcja zeli energetycznych wlasnej roboty. 1+2. Turbo miesna mieszanka z warzywkami (bonusowo zdjecie mini papryczek). 3. Sałatka z wołowiną i jajkami, z sosem musztardowym 4. Pudding chia z mascarpone i.jagodami /SFD/2019/5/23/3731bd1f4ff84d38ae242bc580be3781.jpg [...]

26/5/2019 Dzień po maratonie, głównie bolą mnie stopy, ale pewnie dlatego, że biegłem w butach minimalistycznych Vivobarefoot. Troszkę podjadłem :-) jutro wyjazd służbowy, także post z rana mnie czeka. 1. Oscypki z żurawiną, trochę szynki i orzechów 2. Rosołek 3. Kurczak, kiełba, karczek 4. Ciacho 5. Pudding z toblerone 6. Wołowina z warzywami [...]

27/5/2019 Dzisiaj ubogo, bo prawie zero ruchu. 1. Po wyladowaniu wpadl batonik 2. Lunch z szefem w biurowej kantynie (wolowina, saure kraut, ryz, grzybki i szparagi) 3. Jajecznica, pomidorki, pieczarki i orzechy, gorzka czekolada Denner 4. Gulasz Angielski z pomidorkami i orzechami /SFD/2019/5/27/420151bc1cd042068ce2a8b9b7c567c4.jpg [...]

30/5/2019 1. Jajka z kabanosem i warzywkami 2. Wołowina z ryżem 3. Pudding ryżowy z bananem.i borówkami 4. Omlecior + grasc orzechow (nie na zdjeciu) /SFD/2019/5/30/44570a6803014a20b874f06dfd4c252c.jpg /SFD/2019/5/30/ea68a53ea19c4e7a824d214f32e2000b.jpg /SFD/2019/5/30/a5ddb0a002a9413282df3ef92609e8e9.jpg [...]

2/6/2019 Dzisiaj kolejny dzień nad jeziorem, ktory czuje do teraz, bo zjaralem.plecy fest w trakcie pływania. 1. Tuńczyk z wątróbka z dorsza, z warzywkami i oliwa 2. Wołowina z ryżem i warzywami 3. Reszta wołowiny z ryżem i warzywami 4. Pudding z odrobiną ryżu i borówkami amerykańskimi /SFD/2019/6/2/62142c0adb8a4abeac106d5204673ed0.jpg [...]

6/3/2109 Dzisiaj 2 treningi i duzo wungli. Bardzo duzo.jak na mnie. 1. Jajecznica z warzywkami 2. Flank steak z ryzem, szparagiem i kapustą czerwoną 3. Wołowina z ryżem i warzywami 4. Pudding z dwoma bananami, 2 garście borówek,.40g ryżu i wpc /SFD/2019/6/3/7e67b243a3b04fa7b283d6636ed15483.jpg

6/3/2109 Dzisiaj 2 treningi i duzo wungli. Bardzo duzo.jak na mnie. 1. Jajecznica z warzywkami 2. Flank steak z ryzem, szparagiem i kapustą czerwoną 3. Wołowina z ryżem i warzywami 4. Pudding z dwoma bananami, 2 garście borówek,.40g ryżu i wpc /SFD/2019/6/3/bda491a06e8f413bab90388a17f87878.jpg /SFD/2019/6/3/0ed08f96a0c34a719de34ce0c030383b.jpg [...]

4/6/2019 Wczoraj dzień wolny, także trochę poscilem i tylko 3 posiłki lowcarb. 1. Szyneczka, karczek i warzywki 2. Wołowina i warzywka 3. Jajecznica na masełku /SFD/2019/6/5/ac4e4d1a13694eefbc2caaa8926b8834.jpg /SFD/2019/6/5/b8975913334c416da46f196a28e4c791.jpg /SFD/2019/6/5/9c5e43b2758d4ed5b033ad24f4ed249f.jpg