wolowina

dajcie spokoj z ta wolowina na twarogu tez sie rosnie problem tu nie tkwi w jedzeniu tylko hormonach mozesz jesc 2kg wolowiny dziennie i chudnac jak masz spadek hormonalny a możesz coś rozwinąć ?? Mnie to może dotyczyć ? Jak to sprawdzić??

W Szwecji: mrozona i znosna w spozyciu od 50 koron(20 pln), a swieza 90 kr(36pln). Wolowina, to jakis koszmar ostatnio. Eko-*****e przekonali rzad, ze hodowla krow na ubuj, jest bardzo szkodliwa dla srodowiska i ceny sa kosmiczne w tym roku. Kiedys wolowinka od 60 koron za kilo, a teraz od 160koron, za kawalki gulaszowe. Normalnie noz sie w [...]

ja tam sie wsumie h.ja znam ale powiem Ci ze ja prawie tyle KCAL na redukcji mialem no dziwne, ty jesteś wielkie monstrum a ja leszczyk to co sie dziwisz że mniej jem... Co mam zrobić jak już nic mi normalnie przez gardło nie chce przejść, wiem sam że za mało jem... wiem to bez kitu, dochodze do pewnej wagi i nie moge jej przeskoczyć bo już z [...]

Najlepszym posilkiem po treningu bedzie jakies mieso, piers czy wolowina, ew ryba ze zrodlem weglowdanow zlozonych, ryz, kasza, makaron. Typowo bialkowy posilek zostaw sobie jako ostatni, czyli np ten ser.

Obiecałem fotki wczorajszego omletu, to wrzucam. Powtórzę skład: 300-350ml białka jaj, duża garść płatków owsianych, ok 120-140g musli crunch. Nie dawałem żadnych przypraw i wyszło wyśmienite: Pokroiłem na 4 kawałki i w pracy zjadłem na 2 razy jak ciastko. Tego samego dnia(wczoraj) po przyjeździe do domu - pomidorówka domowa, 3/4 woreczka [...]

słabo zdjęcie wyszło hehehe niedługo dam lepsze. dieta nie jest zła tylko proponowałbym przeplatać kurczaka z wołowina dla urozmaicenia. mi po prostu zbrzydł juz kurczak:) Adamek ponoć w diecie stosował wiekszość wołowiny i 7 kg masy miesniowej poszło...pozdro

w ciągu miesiaca 4 kg do przodu dieta + odżywki na czczo kreatyna 5g +dextroza sniadanie płatki owsiane z mlekiem odżywka wegl bialkowa 20g białka obiad piers ryz surówka bcaa dymatize trening kreatyna bcaa odzywka weglow.bialkowa wolowina na ostro z ryzem kolacja twarów ze smietana oliwki, kanapka z konserwy rybnej

Jak to nie smakowały? Mnie tam rzadko która czekolada nie smakuje . Za dobry stek też mogę się dać pokroić, ale to mniej zmysłowe niż czeko . Smarowanie komuś pleców wołowiną słabo brzmi . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-12-11 15:28:34

[...] ser sie bardzo przyda, na dodatek ma dużo wapnia i dobre białeczko (a oliwy do ciasta nie musicie dawac, mi wyszlo dobre ciasto z 1g oliwy :D). Zrobilem dzisiaj ta pizze z wolowina, pieczarkami i serem, wyszla za***iscie. Wkrojcie ser zgodnie z waszym zapotrzebowaniem na tluszcze w posilku i bedzie gites. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu [...]

NIEDZIELA - 24.01.10: Z racji, że pozaliczałem już prawie wszystko, to byłem na uczelni tylko pare godz. Chciałem tego dnia zrobić trening, ale po zrobieniu kilku pompek delikatnie odezwał się łokieć ...a o podciąganiu mogłem zapomnieć... postanowiłem dać sobie spokój, żeby się lepiej zregenerował do wtorkowego treningu. Mam nadzieję, że [...]

Vena, ja wklejam, tylko te foty które sa godne uwagi(nie bede wrzucał zdjeć kanapek przeca, nie?) Wybacz, ale jakieś fotki muszą, być, żeby było kolorowo Chory, ja tam widziałem twoja wersję tortilli high calories też muszę spróbować Miszgad, te placki co są na zdjeciu wyżej pochodzą własnie z netto Słaby, dzięki, ale nie wszystko co na zdjęciach [...]

[...] a o posilkach okolotreningowych to juz nie wspomne. Jak zle ci sie cwiczy to zjedz go okolo 1,5 godziny przed silownia i niech to bedzie ryz brozowy/durum/kasza gryczana + mieso peirs/wolowina. Po silowni tak sama ww+ bialko a ni ejakas zupa i 0,5l mleka Ogolnie to wszystko do poprawy przeczytaj posty podwieszone z dzialu "odzywianie"

Naśle mr.Suplesa na Ciebie... Wszystko tylko nie to Zawodny, Vena, niebawem będa wszystkie smaki - już ja o to zadbam Dzięki wszystkim za życzenia ****************************************************************** PONIEDZIAŁEK - 08.02.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. 2 buły z żółtym serem i szynką, jajecznica z 3ech jaj, top 10 witaminy 1 caps; II. 3h [...]

[...] taki strach warto zwalczyc. Jak ci jest slabo przy bieganiu to zmniejsz intensywnosc, przed bieganiem godzine zjedz porzadny posilek - bialko i weglowodany np ryz brazowy i wolowina/piers kurczaka, najlepiej po bieganiu podobnie(zamiast ryzu moze byc kasza gryczana/jeczmienna, makaron razowy rzadziej ziemniaki) staraj sie nie jesc ryzu bialego, [...]

[...] glodna krotko: jestem jak jaskiniowiec ------------------------------------------------------------------ Dzisiejsza micha: 1. Jajka, pieczarki, siemie lniane 2. Tatar (wolowina, oliwa z oliwek, zoltko), ogorki 3. Jajka, rzezucha, ogorek zielony 4. Orzechy, marchewka 5. Lean dessert BSN 6. Karkowka z grilla kapusta pekinska 7. Baranina, [...]

[...] warzywa+kurak+oliwa/ryba+oliwa+warzywa/ryba tlusta+warzywa 15:00 jak masz roznie to pominmy ten posilek, jednak jak chcesz redukowac to polecam zjesc ww zlozone z kurakiem/wolowina, bez warzyw po treningu musi byc bialko i wegle. najczesciej je sie ziemniaki/ryz bialy/ryz brazowy + kurak. jesli tak bardzo chcesz robic sobie carbo zaraz po [...]

Clearwater nie dzielę treningów, wszystko co jest w wypisce z danego dnia jest robione w jednej sesji na siłowni Początkowo chciałam jeszcze dodatkowo dorzucić sobie jakieś GPP w domu, ale teraz widzę, że po takich treningach, jakie robię na chwilę obecną jestem totalnie wypompowana i nie mam siły [...]

25.03. DZIEŃ JEDENASTY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzień treningowy MICHA 1. Jajka, siemię, jabłko 2. Tatar (wołowina, oliwa z oliwek, żółtko), korniszony 3. Tartar j.w. rzodkiewki 4. Łosoś, brokuły 5. Kurzy cyc, sałatka z granatem (oliwki zielone, [...]

[...] w tym momecie wyglada tak jak wstaje 30g oliwy pije posilek 1 100g owsianych banan vitargo 2 miarki optimum nutrion trening po treningu vitargo z on posilek 2 300g kury z wolowina 50g ryzu wazywa poisilek 3 taki sam posilek 4 taki sam miedzy posilkami 60g owsianych z op posilek 5 4 jaja 150g makreli kromka ciemnego chleba posilek 6 200g [...]

B 50 - a gdzie kupujesz wołowinę? I jak się ona <po angielsku nazywa>> Tzn. nie chodzi mi o słówko "beef" oczywiście. Bo ja jakoś do tej pory nie miałem szczęścia z wołowiną tutaj.