wolowina

Witam Cię Piotrek! Jest mi tak na oko trudno ocenić wartość odżywczo-energetyczną Twojej diety, tym bardziej że nie podajesz konkretnych ilości pokarmu jakie spożywasz (kanapki z wedliną nie wiele mi mówią) Jeżeli jednak praktykując taki sposób odzywiania odnosisz sukcesy to prawdopodobnie słuzy to Twojemu organizmowi. Panowie, jeżeli chcecie [...]

Najwazniejsze przy odbloku jest hcg. Cala reszta to dodatki. Wracajac do zrodel bialka to najbardziej wartosciowymi zrodlami bialka beda jaja oraz wolowina. I tego sie nie da przeskoczyc. Pozniej oczywiscie wieprzowinka. Jesli chodzi o odzywki bialkowe. Hm... PVL WHEY MAXX jest dobre. Klienci bardzo zachwalaja w moim sklepie a takze MyoFusion. [...]

Mieso:cielencina,wolowina Drob: piersi z kurczaka i indyka,jaja Ryby:makrela(swierza,wedzona),losos(swierzy,wedzony),sledz(swierzy,solony),szproty Jemy pozywienie jak naj mniej oprzerobione

[...] je przyrzadzac na wiele sposobow;) ) albo ser bialy (chudy lub poltlusty) Niech kazdy posilek sie sklada z solidnej porcji bialka (jaja, ser bialy, ew zolty, cielecina, wolowina, kurczak, indyk, ryby) ww to: warzywa (dowolne ilosci, nie wliczalabym ich narazie ), kasza, ryz, platki owsiane, nasiona i tluszcze: oliwa z oliwek, orzechy, maslo [...]

[...] firmy wlasnie> skoncentruj sie na chociaz "na oko" usprawnienia swojego menu. wybieraj do zjezdenia wartosciowe potrawy bialka - tunczyk, kurczak, indyk, wolowina, jaja, twarogi chude, przetwory mleczne<w granicach rozsadku te ostatnie> weglowodany <czylui cukry> postaw na te bardziej zlozone - bo proste cukry [...]

1 posilek 8.00 /Brakuje źródła białka - platki owsiane - mleko / twarog/jaja/ - orzechy /włoskie/pestki z dyni - rodzynki / 2 posilek 10.00 /warzywa ? - jajka - kefir / 3 posilek 12.00 /warzywa ? - tunczyk - ryz 4 posilek 15.00/16.00 - piers/twarog - kasza/ryz/makaron - warzywa 5 posilek 18.00 - tunczyk (?) wywal/ wołowina/indyk/piers - [...]

brak zrodla bialka,wolowina,wieprzowina,ryby,jaja

Ann staram się wycisnąć z siebie ile tylko się da Mi kara była (znowu) za grzeszne myśli ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ SZÓSTY [...]

24.03. DZIEŃ DZIESIĄTY Dzień beztreningowy. MICHA 1. Jajka, siemię, jabłko 2. Ananas 3. Tatar (wołowina, oliwa z oliwek, żółtko), korniszony, rzodkiewki 4. Tartar j.w. 5. Łosoś wędzony na zimno z oliwkami Kalamata i koperkiem, brokuły 6. Kurzy cyc, sałatka z granatem (oliwki zielone, granat, natka pietruszki, orzechy, oliwa z oliwek, [...]

I tak upłynął wieczór i poranek... DWUDZIESTY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dziękuję wszystkim za życzenia wielkanocne!!! I odwzajemniam [...]

DZIEŃ 73 11 days to go! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, jabłko, orzechy brazylijskie TRENING 2. Tatar (wołowina, żółtko, oliwa z oliwek, korniszony, marynowana papryka 3. J.w. 4. Pół banana TRENING 5. Lean Dessert, owoce (papaya, [...]

Całkiem nieźle. Również dodałbym różne rodzaje mięs: wieprzowina, wołowina, podroby, ryby.

[...] do tego dwa pomodory sredniej wielkosci kawa 12.30 obiad 50g ryz bialy,ryz brazowy,kasza gryczana,kuskus,ziemniaki na zmiane do tego 80-100g piersciz kurczaka lub ryba lub wolowina 100g warzyw wszystko gotowane na parze 16.00 2 kromnki chleba ser + pomidor 17.30 silka 19.30 100-150g sera bialego z oliwa z oliwek,lub tunczyk z wody kawa [...]

witam dzieki Skalar za odpowiedz a czy moge to zmienic na 50 gr kaszy grycz lub ryzu i kurak lub wolowina mala porcje poniewaz miedzy tym posilkiem a silka jest okolo 50 min ,tak mam ulozony plan nan caly dzien i ciezko to zmienic, prosze o odpowiedz i rade co jeszcze zmienic? dziekuje

witam wszystkiego najlepszego w nowym 2010 Roku dawno nie pisałem,ale dalej ćwiczę i Redukuje tluszczyk zostało jeszcze trochę do spalenia ale cel prawie osiagnąłem Mialem zredukować ze 121kg w lipcu do 96kg na koniec roku,niestety zabrakło 2kg. poniżej wkleję plan treningowy i dietę jaka stosuje tu przedstawiam swój plan treningowy Trening [...]

Rozpocząłem od MC i wykroków, ponieważ mam obawę, że nie będę umiał wykonać technicznie poprawnie RDL. W sumie zaczynam dopiero z czymś poważniejszym, więc jednak zaryzykuję 1. przysiad, 2. RDL. Wstawiłem wyciąg, ponieważ nie ma na razie szans, abym szerokim nachwytem podciągnął się 12 razy, może lepsze będzie ściąganie do klatki? Dzięki wyciągowi [...]

Panowie wolowina to najdroższe miesą chyba więc kto ma kasa to kupuje :P Przecież o tym wspomniałem w poprzednim poście :/ Tak czy siak zdaje się (nie mam pewności, rzadko kupuje mięso, nie należy to do moich obowiązków hehe) w moich okolicach cielęcina droższa. PS. Też nie ubijacie piersi przed smażeniem? Mama za każdym razem mi mówi, że dziwnym [...]

wprawdzie na SAA nie lecę ale dodam swoje 3 gr. - twoja dieta to moim zdaniem porażka, z czego ty chcesz urosnąć? ja bez SAA w wieku 38 lat zjadam ok. 1kg mięsa dziennie (wołowina + piersi kurze) a i tak uzupełniam białko WPC, przecież na logikę zwiększając anabolizm przez stosowanie SAA powinieneś dużo jeść. W/g mnie pomijasz podstawowy czynnik [...]

Wołowina byla czysta nie jakas szynka jak pisales};-)};-) Dite 2 dni byla mocniejsza dawalem tylko po wiecej bialka przestalem bic inse aktualnie spozywam ok 600g miesa tyle mi starczy a jesli malo jest to yebie mnie to czuje sie bardzo dobrze na tym jem 600 g miesa+ 5 jaj+gainer raz+bialko+Kostka sera ewntualnie kilka jaj+bialo z prochu do tego [...]

To jest logiczne,że wołowina rulezNa chłopski rozum,to mięśnie,które wyglądają podobnie do naszych,więc skład aminokwasowy wydaje się być bardzo zbliżony.Chyba,że ktoś ma strukturę mięśni o budowie i wyglądzie twarogu