wolowina

dziękuję:-) wyrzuciłam kromkę chleba z posiłku z makrelą, no i ryż biały przy udźcu. co do kurczaka, to niezbyt go lubię, a jestem juz tak spaczona milionem poprzednich diet, że chyba z przyzwyczajenia go jem. rozumiem, że wołowina będzie ok jeśli chodzi o mięsa? a jak proporcje BTW czy czegoś za mało, innego za dużo? dziękuję też za wszystkie [...]

'moge ci moj szew jedynie pokazac ' ale chyba nie myslimy o tym samym szwie no i tylko malina moze do mnie mowic mazaczku misiaczku pysiaczku wogole jak kogos stac ma czas to na mase tylko wolowina/wieprzowina... po tym miesie sie rosnie... kulturysci zra piersi bo oni akurat maja inne czynniki przyspieszajace wzrost w sobie

Witam z kolejna spowiedzia: Sroda, dzien 22, 24 listopada 2010 Dzien beztreningowy Ok. 2000 kcal, B: 140, W: 240, T:55 1.Platki, odzywka, owoce 2.Wolowina 3.Jaja, chleb razowy~ 4.Owoce 5.Kurak, ryz, owoce Czwartek, dzien 23, 25 listopada 1795 kcal: B: 141, w: 159 T: 65 1.Platki, orzechy, odzywka, jajo Trening nr 9 (sila) + aeroby 20 min. 2.Indyk, [...]

[...] dalej poszlam spac 11:02 208 3j. humalogu, 5j. humulin S Jajka na smalcu z rzezucha, lyzeczka kokosowego, pare migdalow, kawa 14:10 108 15:25 86 5j. humulin S Surowa wolowina z czosnkiem I pieprzem, lyzeczka kokosowego, salatka: liscie szpinaku, mniszka, jarmuz, cebulki dymki, natka pietruszki, chia, oliwa, ocet jablkowy 16:54 145 1.5j. [...]

[...] humalogu kawa 8:22 108 10:30 138 2j. humalogu 3j. humulin skrzydlo indyka 14:14 144 2j. humalogu 2 jajka 17:00 162 ketony 2.8, 2j. humalogu 4j. humulin wolowina surowa z czosnkiem I pieprzem, olej kokosowy, awocado, 3 polowki pomidorow suszonych Spanie ok 2h 20:00 122 4j. humalogu ok 200gr surowej wolowiny, jagody [...]

ziuta helioterapia w tym kraju to rzadkosc wiec jak jest szansa to organizm od razu reaguje :-) Cd. niedzieli 10:20 68 wolowina surowa ok 80gr 2j. humulin 12:40 149 1.5j. humalogu kawa, drink z cytryna I kurkuma 15:30 149 1.5j. humalogu 18:15 108 kieliszek wina bialego, powinnam chyba jednak dac insuline ale balam sie hipo 21:35 230 [...]

ja ostatnio latam po promocjach i wychodzi nie najgorzej.Kuraka jak kupie pare kg to po 12 zyla,makarony w biedrze/lidlu/kauflandzie ostatnio w lidlu były durum po cos ok 2 zł,jaja nawet po 40 gr idzie kupić,twaróg biedronkowy jest ponizej 2 zł za 250 gr.Mozna jakoś pokupować za nie duże pieniądze.Ale urozmaicanie już nie takie tanie [...]

III posiłek dnia - po treningu. 1. Ziemniaki 2. Kalafior 3. Gotowana wołowina 4. Kiwi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fbb7aa50275480289b868e8f3595ad2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61fc3e8b6a394cb8856b4f6f2093ded3.jpg

nie no raz, lata temu, zjadlem jakas taka kanapke drwala czy cos, z wolowina i po karetke musieli dzwonic bo plakalem z bolu, takie mega skurcze mnie zlapaly

[...] poszla zapiekanka (bułka, masło, ser zolty, [pieczarki, kurczak (tak z 70 gram %-) ) zapite szejem - 100gram owsa, pol litra mleka i 40g izolatu, na drugi 100gram ryzu, 2 ktolety mielone wieprzowo-wolowe (gdzies 150gr miecha) z sosem dawtony ;-D + wolowina z rosolu (ze 200gram) i surówka z kapusty, jabłka, marchewki z sosem z jogurtu i majonezu

kurva dopiero drugi posilek wlecial. musze zmiescic jeszcze ze 3 dzis, zeby jakos gralo. Na pierwszy poszla zapiekanka (bułka, masło, ser zolty, chwalisz się? %-)

kurva dopiero drugi posilek wlecial. musze zmiescic jeszcze ze 3 dzis, zeby jakos gralo. Na pierwszy poszla zapiekanka (bułka, masło, ser zolty, chwalisz się? %-) nie ma czym bo tylko 2 posilki\-), ale te 2 posiliki maja wiecej kcal i bialka niz moja tygodniowa dieta gdy mieszkalem w gdansku %-)

Kuwa kiedyś tuńczyk i wołowina najtańsze były i wszyscy żarli, a teraz to drogie takie że aż szkoda mówić

Siema, u mnie właśnie wołowina na obiad była :D

Waga - 85kg Wzrost - 178cm Wiek - 28lat Wymiary - pas 87cm, klata 118cm, biceps 43cm, udo 44cm Bf - między 15 a 13% może aktualnie jest niżej Dieta: W dni treningowe (pn, wt, czw, pt) 1. Posiłek - 5 całych jaj L - 50g owsianych na mleku wrzuć jogurt naturalny zamiast mleka + orzechy włoskie - pół banana, pół jabłka, pół pomarańcza 2. Posiłek [...]

kurczak z sokiem i truskawkami kurczak z wolowina i z sokiem kurczak z cola tuna z cola kurczak z tuna i cola kurczak z platkami to juz przerabialem wolowine za***iscie jest wypic bo nie smierdzi a kurczak to ja ******le nic nei zabije tego smrodu

na poczatku byla cola z tuna potem pojawil sie kurczak a tera zleci juz wolowina mieszana z kurczakiem i sokiem i oliwa z oliwek Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-06 23:21:46

Żeby wrócic do merytoryki ;-) Stek z rostbefu z ziemniakami + deser 300 g Wołowina, rostbef 10 g Masło klarowane 120 g Ogórki kwaszone 200 g Pomidor 400 g Ziemniaki 150 g Banan 150 g Truskawki mrożone 100 g Śmietana 12% [...]

Taki ryż z wołowiną i papryką czerwoną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c85bb1c7e3d449a98de96ecf94aebd1f.jpg

@gib , Mielona wołowina z beef master!:-) jak kupie to zrobie zdjecie i wstawie ;-)