wolowina

Cielęcina kaczka, gęś, wołowina, wieprzowina. Boczek daje radę, tylko kaloryczność ma zayebistą Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-03-16 11:42:14

Arphiel, żeby on jeszcze chciał jeść to co ja to by było dobrze, ale: omlet jest be, wołowina to nie to, w ogóle kawałek mięsa przez gardło nie przechodzi, jak dam jakiś makaron to go by zalał sosem barbecue najchętniej itd itp. %-)

Ja raczej skłoniłabym się nad zmianą makro - mniej białka, nie jest Ci tyle potrzeba. Na redukcji obliczamy na beztłuszczową masę ciała, tutaj max 200 Ci wystarczy, dodaj do tłuszczy ew. Skłoniłabym się też, aby ująć od "zero" -300, później będzie jeszcze potrzeba cięcia. Jak urozmaicasz dietę? Dzięki za odpowiedź Czyli proponujesz białko [...]

Lena_k 1. Jeśli nie masz czasu to zjedz jabłko/banan, zawsze lepsze niż na czczo 2. Ze 2-3 możesz wypić 3. Możesz ale unikaj około treningowych diablos666 Masz wiele zamienników, kasze/makarony; białka jajek, chude ryby/wieprzowina/wołowina P4tr1ck Powoli eksperymentując układam sobie dietę, 23 lata, 86 kg, 187 cm, masa. Co w głównej mierze do [...]

[...] od grupy krwi? http://www.grupakrwi.info.pl/ - przykladowy link. czy w kulturystyce rowniez jest to istotne? wynikaloby z tego, ze osoby z grupa A maja spozywac wylacznie ryby i "neutralnego" kurczaka/indyka. czy wolowina takim osobnikom nie wplynie na poprawe masy czy przeciwnie, ale bedzie wiekszym wyzwaniem dla ukladu pokarmowego???

-----------WERSJA A------------- 5:50 koktajl X5 (ok 28g białka) 6:30 - 7:10 basen (obecnie robię 5 serii po 8 długości; dawno nie pływałem i mam jeszcze kłopoty z właściwym oddychaniem) 8:00 śniadanie: JAJA KURZE 240g, JABŁKO 220g, OLIWA Z OLIWEK 10g BRAK WĘGLOWODANÓW O NISKIM IG 10:00 bieżnia: 60 minut - interwały 6km/h + 11 km/h w stosunku [...]

Dziś taki potreningowiec - wołowina, ryż, placek + odrobiona BBQ : /SFD/Images/2015/7/13/f98a3dca5fbf45aa8d8866c2f7bd6f0c.jpg /SFD/Images/2015/7/13/0558c1cc67624925adb35c5ab5b8673a.jpg /SFD/Images/2015/7/13/af6c788757444839a132cc35f234cf33.jpg

- Wołowina udziec - wieprzowina karkówka - makaron ryżowy - jajko sadzone - pieczarki, szczypiorek - tao tao słodki chili - masło /SFD/Images/2015/8/31/d2b90353e24348d69a00df443c9275f1.jpg /SFD/Images/2015/8/31/48ce1ff32b3d48b58decb95acf08c712.jpg /SFD/Images/2015/8/31/0c69135ef68f45249d64d6612392e52e.jpg

Taka zapiekanka... mielona wołowina (antrykot) ryż papryka cebula pieczarki na wierzchu: ogórek kiszony pomidor por łyżka keczupu -60% kcal 20g majonezu light /SFD/Images/2015/10/10/ae4da1e8f17c4ac68029636a2339625c.jpg /SFD/Images/2015/10/10/dc7cac7fb33047ea93ec185ae2b8cbf5.jpg /SFD/Images/2015/10/10/9dc1f9155e4e4076b4b2292e3944f29c.jpg [...]

Omlet: Jajka, czosnek, pieprz, papryka ostra i słodka, zioła prowansalskie Dodatki: Wołowina, boczek, papryka, cebula, szczypiorek, keczup kotlin -60%kcal, bazylia, oregano /SFD/Images/2015/10/14/add1bb78d29e42d89655851300a7ce9f.jpg /SFD/Images/2015/10/14/036cc408bcdf4623bf33f57d15b5c687.jpg [...]

Zapiekanka: Wołowina mielona (udziec) Ryż Cebula Pieczarki Kilka kropel piri-piri "wierzch": papryka pomidor Jajko ( mało efektownie rozbite %-) ) Bazylia, oregano /SFD/Images/2015/10/15/68e2eb73a5944198be9fca58d0056a40.jpg /SFD/Images/2015/10/15/2f4e4e7ceff248c6b90a2d6b03fd28c0.jpg /SFD/Images/2015/10/15/c0e1d0348d534c27a869a8d72355473d.jpg [...]

Dziękuję! Wyszły super na mące ryżowej ;-) no i super, na zdrowie :-)) ________________________________________________________ - Wołowina, świeżo zmielony udziec - Makaron ryżowy - Papryka żółta i czerwona, marynowane pieczarki, szczypiorek /SFD/Images/2015/11/18/92b1fa1bc4e548d48c5b23babc3da138.jpg [...]

Dzięki :-)) Co do grubości placków to ogólnie zależy na jakie mam ochote %-) ______________________________________________________________ -Jajka -Wołowina -Boczek -Kapusta kiszona -Bazylia, pieprz, shoarma /SFD/Images/2015/11/21/4d4185632ca64f0a8d5c6a72a2aaac92.jpg /SFD/Images/2015/11/21/3708298507eb46c3b051f7465f6555fc.jpg Zmieniony przez - [...]

Oesu, boczek i wołowina, przegiąłeś :)) 8-)

Dawno nie było ... naleśników 8-) - Gryczano ryżowe na mleku ryżowym, z dodatkiem papryki słodkiej, bazylii, oregano, pieprzu ziołowego, czosnku i soli - Wołowina - Sałata lodowa, ogórek, papryka, pieczarki marynowane - Keczup kotlin -60%kcal, musztarda bawarska omononmonm.... 8-) /SFD/Images/2015/11/26/6d78ef584618451ba3d607c9263cfd92.jpg [...]

Potreningowo - bez zbędnego kombinowania ;-) - pieczone bataty - wołowina - pomidor z cebulą /SFD/Images/2015/12/5/5a9400ced7cf4af58af093b9283b11dc.jpg /SFD/Images/2015/12/5/097fa2b4af1e4455bbb3c364b0bb03d7.jpg /SFD/Images/2015/12/5/b577b084156c4559b14936ceb3265d0b.jpg

Po treningu nie chce się wymyślać wyszukanych potraw. Wołowina akurat, mało tłuszczu Intuicja dobrze mi podpowiadała :-D Też rozważam przejście na glutenfri. Ale to bardziej na drodze stopniowej eliminacji i badania reakcji organizmu

Z wczoraj ... ostatnio ciągle mega zalatany, wczoraj w pracy nawet nie było jak zjeść a po powrocie położyłem sie i zasnąłem o 17... wstaje i 21 :)) trzeba było w końcu coś zjeść %-) Gryczano ryżowe Wołowina na boczku Lodowa, papryka, cebula, ogórek, pieczarki marynowane Majonez z musztardą miodową [...]

Wołowina, brokuł, mini marchewki, groszek + kasza jaglana /SFD/Images/2016/1/2/655d3eb639214d46ac8e3bc1905693a4.jpg /SFD/Images/2016/1/2/11f0d9cb175048a897869d1b7326e9b8.jpg /SFD/Images/2016/1/2/51fefda14c434ff2a92a8d981e5ee7de.jpg

Wołowina - mielony udziec, na boczku Ryż jasminowy Pieczarki, cebula, papryka vifon chili pepsi max /SFD/Images/2016/2/15/2058743b298a4dadb6482a98acc074c2.jpg