wolowina

[...] bylo. Jesc mi sie nie chcialo wiec rozjechalo sie kompletnie. Wyszedl dzien niskoweglowy i wysokotluszczowy bo kalorie najlatwiej bylo mi tak nabic. 1. ryz, awokado, wolowina, mala brzoskwinia 2. platki owsiane male porcja z jeszcze mniejsza lyzka serka wiejskiego 3. wolowina (reszta jedzenia z pudelka zostala w koszu) 4. fasolka [...]

[...] 1.Placek owsiany z jablkiem, migdaly 2. Mintaj, bialy ryz, oliwa, papryka, kukurydza 3. Kasza jeczmienna, tunczyk, oliwa, pomidory, nektarynka, 4. Proch 5. Fryty z batata, wolowina, oliwa, mizeria z ogorka na jogurcie 125/215/70 Czw, 3/08 DNT Jadlo 1. Watrobka, ciecierzyca, wafle ryzowe, musztarda 2. Lunch sluzbowy : 2 sajgonki, beef rendang z [...]

[...] Jadlo Nieliczone, nawet na oko. 1.omlet z jajek, banana, olej koko 2. proch i bulka na miescie 3. schab pieczoney jak wpadlam do domu glodna i musztarda 4. makaron ryzowy, wolowina, warzywa, olej koko 5. noga indycza, koktajl z owocow jagodowych Pn, 6/03 DNT Dzis godzinka sztang. Jedzniowo slabo. W zasadzie zjadlam przed zajeciami banana i na [...]

[...] na trxie|-) 5*10 5b. Prostowanie za glowa na trxie 5*10 5c. Uginanie bicka na trxie 5*10 Jadlo - nieliczone 1. Koktajl w pracy (truskawki i banan) +kurza noga, awokado 2. wolowina, gryczana, winogrona 3. Indyk, kapusta czerwona, orzechy brazylijskie, rodzynki (w kapuscie) 4. Proch potreningowy 5. Ziemniaki, oliwa, wolowina, lycha hummusa, [...]

[...] wysilalam sie tylko w polowie. Zad mnie bolal po poniedzialku. I gora plecow. Jadlo 1. szakszuka: cukinia, pomidory, passata, olej koko, bazylia i 2 jajka - kocham:-D 2. wolowina, oliwa, bataty, ziemniaki, kiszony, papryka, pomarancza i kostka czeko 3. omlet owsiany: platki, bialko kurze, jablko tarte, olej koko 4. kasza jaglana, piers z [...]

[...] owsianka na mleku koko, banan 2. baton proteinowy i zad od chleba (nie dupka czy co...caly zad) - niestety miejsce na posilek poterningowy bylo zamkniete{:-( 3. ziemniaki, wolowina, oliwa, pomidor, kiszony, czeresnie, sliwka 4. placki z: maki ryzowej, jajka, olej koko, miod 93/230/72 Pn, 10/7 DT Dzisiaj znowu trening przed zajeciami. No wtedy [...]

[...] z wlasnymi sliwkami (maka ryzowa, jajo, olej koko, troche prochu) 2. Ryz czerwony, awokado, burak kiszony, poledwiczka wieprzowa, nekatrynka 3. Bataty, oliwa, cukinia, wolowina, brokuly, parmezan 4. Losos pieczony, marchew, kapusta czerwona, mandarynka, kostka gorzkiej 130/185/70 Pt, 28/7 DNT Matki Boskiej Pienieznej Zakupilam oboz w Walczu [...]

[...] staralam sie trzymac tak, zeby tych kcal bylo dostatecznie duzo. W srode przyznam, ze zjadlam na sniadanie cos co absolutnie nie jest w moim stylu: croissant'a i tosta z wolowina, z czego ta wolowina byla jaki wiemy, jedynym wartosciowym elementem posilku. Po prostu nie chcialo mi sie myslec tego dnia co jesc.Nic nie ugotowalam, nie [...]

[...] tahini prosto z Izraela. Jak tu ludzi nie kochac, ja im pompki, oni mi jedzenie:-D Jadlo 1. Wafle gryczane, poledwiczka wieprzowa, olej koko, jajko 2. Jaglana, warzywa, wolowina, oliwa, mandarynka 3. Jaglana, oliwa, wolowina 4. Baton proteinowy miedzy treningiem a zajeciami 5. Botwinka, poledwiczka wieprzowa, lyzeczka majonezu, brzoskwinia [...]

[...] 1. owsiane, jajko, proch, sliwki, maslanka 2. nalesnik, proch 3. ryz, watrobka, kapucha kiszona, pieczarki, maslo klarowane, tahini 4. ziemniaki, brokuly, oliwa, migdaly, wolowina, brzoskiwnia 126/200/75 Nd, 30/7 DT 1. Przysiad tylni 50*8/55*8/60*8/62.5*6*7 hmmmmm dziwnie sie na 8 pracuje hehehe 2. WL 40*8/45*6/47.5*4/45*6/40*8 luz 3a. Push [...]

chleb z musztratą ogórem i szarpaną wołowiną <3

[...] borowki, olej koko, lyzka prochu 2. maly kawalek quiche warzywnej przed pilatesem 3. szejk po pilatesie z ml migdalowego, daktyli, banana i maslo migdalowego 4. bataty, wolowina 5. bataty, groszek mrozony, 2 jajka sadzone i wyszlo danie z oczami Srd, 14/6 DNT Slodkie lenistwo. Obejrzalam "Wielki Mur" z Matt'em Damon'em. Raczej wielki szajs, [...]

[...] Trx reverse crunch 3*15 3c. Koleczko na trx (jak kolko na absy tyle ze trxowe:-PP) 3*15 Jadlo 1. szakszuka: cukinia, pomidory, przecier, 2 jajka, oliwa, pomarancz 2. bataty, wolowina, oliwa, kapusta kiszona, truskawki 3. szynka wieprzowa, wafle gryczane, truskawki 4. banan, proch 5. owsianka na mleku kokosowym 112/210/70 Po wolowinie i kapuscie [...]

1.hamburgery wołowe z bułką graham i sosem własnej roboty 2.omlet z płatków żytnich, siemieniem lnianym i wiórkami kokosowymi na to sos czekoladowy i banan 3.pasta z soczewicy na chlebku pełnoziarnistym z polędwicą + jajka 4.posiłek po treningu czyli ryż + wołowina z serem i warzywa Ostatnio wzbogaciłem swoją dietę o takie produkty jak soczewica [...]

[...] i prochu - nie jest to dla mnie, plynne sniadania nie, po prostu jestem glodna w mig. 2.3. kasza jaglana, indyk, oliwa,kiszony, groszek 4. Makaron ryzowy, olej koko, wolowina, papryka, imbir i czosnek - mniam kaloryka 115b/190ww/70t - no wreszcie wiecej wegli :) Mniej fatu i wegle jakos wchodza lepiej, no ale Bziu juz mi kiedys to [...]

[...] sliwka 2. Danie jarskie z kantyny: zapiekana papryka z ryzem, polane oliwa 3. Banan, orzechy, szynka wieprzowa o dobrym skladzie 4. Po zakupach w koncu: fryty z batata, wolowina, kiszony, oliwa Danie jarskie z kantyny ehm, ehm, bez komentarza. 19/01 DT - rozruchu ciag dalszy Duma mnie rozpiera udalo mi sie wyjsc na 2000 kcal w koncu z dobra [...]

[...] banan byl za slodki - po prostu nie mialam ochoty na slodkosci 3. bitki wolowe, maslo klarowane, ziemniaki, szpinak i kilka suszonych sliwek 4. pieczony schab i kiszone 5. wolowina, bataty, oliwa, orzechy 130/230/70 Powiem tak, jak mam za malo jedzenia w pierwszej polowie dnia to pozniej najesc sie nie moge. Normalnie strach mnie do kuchni [...]

[...] proch, olej koko 2. Szejk z prochu, ml migdalowego, banana i truskawek + 2 kabanosy w biegu na stacje 3. groszek zielony, udziec indynka, oliwa, papryka, troche fety 4. ryz, wolowina w sosie chrzanowym, marchew 5. kakao na dobranoc Wyszlo na bogato hehe. Dzisiaj pojde na silke po poludniu, zawsze mniej ludzi. W planie dol. Zmieniony przez - [...]

Czwt, 30/3 DNT Planowo bez treningu, zaliczylam tylko 2x25min na piechote do centrum bardzo zywym krokiem. Ide na sesje depilacji laserem, a ze nie bylo mnie dlugo, to musieli nowy test skorny zrobic. taki regulamin. Zatem w porze obiadowej Korzeniowskim zasuwalam. Przeszedl tez @. Jakos ostatnio obywa sie bez zadnych wiekszych napiec przed (minus [...]

Czwt,13/04 DT W pracy bylo spokojnie, z to w sklepach masa ludzi. W przewie obiadowej podskoczyalm zrobic male zakupy (dzisiaj druga ich czesc) i o rany, ludkow jak mrowkow. Nie wiem czy wiecie, ale w Wielki Piatek w Ire nie sprzedaje sie alkoholu. To jest jedyny dzien chyba w ktorym puby sa zamkniete. Bardzo dziwny widok. Ludzie zapasy chyba [...]