[...] tylko jedna próba.... i odrazu w samochod i sie przebrałem i odrazu walka.. sumując w trójboju 10kg do III miejsca w judo w finale zabrakło mi paliwa a wygrywałem punktami w judo 3 zawodników dosłownie zaj**ałem no jednemu kark coś poszedł drugiemu noga trzeciego jak rzuciłem tak nie wstał Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-02 20:35:16
Z białkami powiedz jak ma firma IHS konkurować jak i tak większość osób woli kupić gaspariego z tauryną i glicyną itp. w życiu bym tego gaspariego nie ruszył
[...] jak jem. Regeneracja pełna para drzemki w ciągu dnia i rozciąganie. Ostatnio jadam dużo indyka ale też makreli. Wieczorem zrobię zdjęcie deseru co robię z Whey IHS. http://img600.imageshack.us/img600/4053/76673569.jpg http://img12.imageshack.us/img12/3088/85292406.jpg Wrzucam filmy z walk :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-06 14:44:53
Patryk się postara by było grubo!:D Będzie świątecznie, śmiesznie i z ciekawymi nagrodami. Nagrody już są bardzo ciekawe według mnie i każdemu się przydadzą, czy do SW, siłownia, trójbój. W weekend ogarniam zasady, regulamin i kilka kwestii i jest sporo czasu na przygotowanie się do wygrania konkursu :) Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu [...]
Ja tam kupiłem Showtime'a ze względu na to, że daje mi mega pobudzenie, kiedyś go użyję na pewno. @wojo ok. Poza tym obecnie ćwiczę planem Twoim i Wodyna i sobie chwalę
ja pierdziele, nieźle musiałeś się zajechać na tych zawodach %-) Zajechałem i to bardzo ale warto było! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-12 23:22:23
Wypiska wczorajsza /SFD/Images/2015/12/31/b75b2d8b257e4b409794beadccd9a0d4.jpg TRENING Drążek podchwyt -własny ciężar + 15kg Przysiad-150kg Robiłem 2 powt podciągania + 2 powt przysiad -30 sekund przerwy i od nowa. Z założenia miałem robić to przez 30 minut, ale nie dałem rady po 24 minutach padłem... zrobiłem koło 20 serii. Film jutro wrzucę. [...]
Miałem pisać wypiskę ale jutro dam będzie więcej czasu, wcześniej pójdę spać i wcześniej wstanę. Piter-Zacznij standardowo- Mój sposób "domowy" na lepsze trawienie: Ziarna jałowca dawniej uchodził za "panaceum". http://mamzdrowie.pl/jalowiec-pospolity-wlasciwosci-i-zastosowanie/ Dawkowanie rano lub na noc , ja preferuje na noc . Zaczynamy tzw. [...]
A ja jutro trening z P.Markiem ! Jak tam panowie może Rabittt zrobisz porządny trening na dobrych ciężarach. poróbcie jakieś zdjęcia, filmiki :-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-12-14 21:47:16
[...] -60 gram whey IHS+ 80 gram migdałów +100 gram jabłka -250gram mięsa z indyka + Kapusta Trening -250gram mięsa z indyka + masło + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/59024bfcb75d4a929b3b5f263359a08f.jpg Interwały W trakcie 20 gram Bcaa Plus IHS Po 20 gram Glutaminy Iron Horse Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-14 21:56:54
Po to żeby mieć punkty do stypendium..... Pisałem wiedziałem że nie będzie żyłowania ale co zrobisz jak zmienili zasady punktowania zawodów. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-31 13:24:31