wojo

[...] Nawet nie wiedziałem. Tutaj nie widać bo zasłania ale wydaje mi się, że nie wypycham pośladkami i dwójkami. Ale pewnie się mylę... Dawid ale jak coś może pomóc to dlaczego nie spróbować? :-P Masz rację, piłem przed treningiem ale wtedy nie musiałem wstawać o 6 :-P A z rana żeby trochę oprzytomnieć kawa się przydała. wojo a jak dawkować to cudo?

[...] albo 142,5kg . Lupus tak tak robię go z względu na to że na siłowni której ćwiczę nie ma hantli ... Sztanga i parę maszyn drążek poręcze ale styka. Ból jeszcze jest taki że kabel do aparatu zapomniałem wziąć ale mam drugi więc jutro jakiś film nagram... Będzie grubo od przyszłego tygodnia! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-12 23:53:17

Na zarzut dużo więcej biorę :-) Po za tym taki plan gdzie nie mam do dyspozycji hantli np. Jak ktoś chce się wykazać kulinarnie mamy konkurs w dziale IHS ! Zapraszam! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-17 12:59:21

Lupuś http://i.ruero.com/pic/011012/image_13.jpg Mam nadzieje że nad merytoryką czuwać będziesz! Ja nie długo na mate tak za godzinkę! A to przed chwilą że coś tam pichcę na jutro i dziś: http://imageshack.us/a/img252/8709/111fa.jpg PS: Mnie nogi zaczynają boleć... po wczorajszym treningu... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-17 18:20:13

http://mamzdrowie.pl/jalowiec-pospolity-wlasciwosci-i-zastosowanie/ :-) W skrócie na lepsze trawienie Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-17 23:20:47

Na b-f od czasu dla przypomnienia wrzucam wypiski tu cały czas jestem :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-18 22:19:20

[...] /SFD/Images/2015/12/31/4a59b3b9b64847e68a8c4da53cef2905.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d943daf8992a422d998840afe4a50c22.jpg II-III posiłek po 6 kaps omegi 3 THERMO PUMP 5 gram przed SW High Kick 2 miarki przed sw Po Siłce 20 gram Glutaminy Iron Horse Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-20 11:43:09

Dubel... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-22 23:11:24

wojo ile teraz w pasie masz wkoncu wczesniej pisales ze 77 teraz 88?

Najniżej miałem 77cm, ostatnio 88 cm napisze na podsumowaniu ile ubyło. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-23 17:14:03

[...] -250-300 gram karkówki + masło + cebula+pomidory /SFD/Images/2015/12/31/0a96b4c06b404f08bdb664b567e317fc.jpg High Kick 2 miarki przed sw Po SW 20 gram Glutaminy Iron Horse W trakcie 10 gram Bcaa Plus IHS Pozdro! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-26 22:34:40

Wątroba drobiowa dlaczego - poza wartościami o których wspomniałem przy sercach, wątroba zawiera jeszcze witaminy A i D, jednak ma tą wadę, że może zawierać toksyny (żywot zwierzęcia hodowlanego nie jest długi więc wiele nie zdążyło się skumulować) dlatego nie należy jeść jej dzień w dzień na kilogramy %-) cena - promocje rzadko się zdarzają, ale [...]

HAHA widzę dobry humor dopisuje :D Podsumowanie rzeźby damy przed świętami a po świętach podsumowanie masy ! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-28 12:12:08

no ponoć tak. Wojo: a skąd ty mieszkasz? %-)

Ann jestem jestem :) wpadaj do działu IHS na konkursy kulinarne. nie umiem gotować %-)

wojo swietna szama,dobrze jesz:) Marcin sczzerze twoje odzywianie jest tragiczne,ogarnij to:) pzdr.

Priv:) IGM Dobry chillout! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-07 21:19:33

wojo kojarzy mi się z byłą siłownią jak zalało, pamiętasz ?;d http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/533805_512924632053588_580077449_n.jpg

wojo rotujesz kcal ze wdni treningowe wiecej a nie treningowe mniej ? Zmieniony przez - ada6m w dniu 2012-11-13 20:35:32

Też za pierwszym zdałem gratuluje :)! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-19 16:23:07