wojo

Napisałem obszerne posumowanie tu: http://www.sfd.pl/temat249778-strona53/ Dlaczego wojo to był strzał w dziesiątkę bo wiele rzeczy się wyjaśniło w moim życiu (głównie osobistym), ogólnie teraz inaczej patrzę na wiele rzeczy (jak nie na wszystkie), mam duużo ofert pracy, a w firmę w której pracowałem po wojsku wysyłają ludzi na kursy które [...]

Bo taka jest prawda, jesli wychodzisz do walki nie pewny czy do ciezaru zazwyczaj nie wygrasz/nie podniesiesz. Nie długo nowy konkurs! Świąteczny! Pozdrawiam:) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-06 14:46:37 konkurs, lubię 8-)

A dałbyś rade zemną potrenować? Moim tempem ?:D Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-12 23:08:47 Nie wiem jakie masz tempo, ale po porcji ST czemu nie %-)

A dałbyś rade zemną potrenować? Moim tempem ?:D Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-12 23:08:47 Nie wiem jakie masz tempo, ale po porcji ST czemu nie %-) Stwierdzam że zasługujesz na zbanowanie};-) Nie czytasz testu !

Tak tak w sumo mam medale z ME juniorów,młodzieżowców i seniorów. Stójkę robiłem ale na tyle by jako tako robić uniki, co i tak mi nie wychodziło };-) Lece na matę! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-31 17:19:37 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-31 23:26:56

lista osob ktora była chetna na udział: MARIAN 17 bartek9221 wojo zmc Tofix30 Damian_619 jakubtodry Martainn dabadu Jajek125 kalord20 Rafl_1986 ero24 beatboxer no i ja w sumie 14osob -> miejsc jest 11 z pierwszej listy osoby które na 100% sa zainteresowne iu gotowe na wspolny test w terminie: 7 maj - 1 lipiec -> 8tygodni proszę o zastanowienie się [...]

Od listopada w sumie spadło koło 25cm z pasa a w wadze jakieś 4kg max . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-06-20 11:54:12 a antykataboliki poszły chyba jakieś mocniejsze? :-D

[...] testował i zauważył wzrost wytrzymałości więc na plus. Pytanie jeszcze do kogoś z Iron "Jaka forma jest magnezu ?" PS: Smak im dłużej stosowałem tym lepszy pod koniec z smakiem piłem:) Pozdrawiam i dziękuje za możliwość przetestowania! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-02-09 21:16:02 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-02-09 21:16:33

Pewnie niektóre jego plusy sa troche naciągnięte, jak zawsze, ale nie zmienia to faktu, ze to na prawde dobry lek. Mi wtedy polecił go Wojo Zmc, moderator stąd , który akurat sprawy zdrowotne dobrze ogarnia. Poza tym w moim przypadku, kiedy z każdym zachorowaniem bardzo wzrasta ryzyko ataku gronkowca, to juz chyba wole miec oslabione mm [...]

[...] http://img708.imageshack.us/img708/4683/83497894.jpg IV 300 gram dzika + warzywa V 200 gram śledzi + warzywa+ 3 jajka na surowo Napary przed treninguem Kawa kakao W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-05 22:42:40 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-05 22:43:58

[...] zamek a teraz.. W grudniu 180kg poszło na 1 powt w przysiadzie. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png 12 gram Thermo Pump przed Siłownią 20 gram Bcaa PLuss przed Siłownią Po Siłowni 2,5 porcji CREA FIGHT 3 kaps Iron Test na noc Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-05-04 19:57:57 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-05-04 19:58:20

[...] luzem -Mięśnie klatki piersiowej bokiem -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem' juz pomone tyl1,tyl2,ale nie ma -Bok luzem -Mięśnie klatki piersiowej bokiem zrob je i wstaw! Jutro wojo ma dac do 12 swoje foty. ero odpada bo termin byl do wczoraj a nawet nie postarał sie o slowo wyjasnienia czy mejla jakiegos. tak więc pojedziemy w 9! ....jesli wojo da [...]

[...] MARIAN 17 - IIIIIII (total 12) Damian_619 - IIII (7) jakubtodry - III (6) Martainn - III (5) dabadu - IIIII (10) Jajek125 - IIII (8) Rafl_1986 - III (6) solaros - III (6) wojo zmc - I (5) (!) =>33 (total 65) odwiedzin - ~4100 (total ~8,1oo) stron - 16 (total 32) warning -> wojo zmc ************************************************************ [...]

[...] roboty)+ sałatka TRENING ----Pomarańcza jabłko miód. IV 200-300 gram gram mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak)warzywa V 200-300 gram śledzi + warzywa Napary W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-13 23:38:45 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-13 23:42:59

Tylko po to robię dociągania bo muszę wystartować też w TS . Pozdrawiam Antek judo dla mnie nie jest priorytetem, po za tym kwestia indywidualna z tym co napisałeś . Kwestia zawodnika i są różne szkoły pod tym względem . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-19 18:55:27 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-19 22:22:17

Bardzo dziękuję wojo! Czy jest coś, o czym powinienem pamiętać starając się zbudować czystą masę mięśniową? Czy problemem będzie, jeśli zamiast 6 posiłków rozłożę to sobie na 4? Witaj, Odpowiem na pytania : Ad.1: Ujdzie To znaczy, że coś można by poprawić, tak? Co dokładnie? Zmieniony przez - gbywalec w dniu 2016-07-22 09:38:37

Pewnie tak 100-200 gram zależy czy ciężki był trening czy nie. Zauważ że sobotni trening będzie ciężki , rozgrzewka rampa w przysiadach a w MC progresja 9 serii i tyle samo serii regresji . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-27 14:43:25 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-27 14:57:21

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRviC_N7WcLM9PSQbngi8Tx2TdNEmAIGFDZ1PGLnCgOuznsGl8H Wszystkiego Najlepszego z okazji Dnia Kobiet/-)_ Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-08 11:34:37 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-08 11:35:04

Narobiłaś mi smaka na te wątróbki kaczą nie ma nigdzie ... PS: Filmiki twoje na youtube oglądam cały czas /-)_ Pokazuje Mojej że można tylko trzeba chcieć! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-02 01:18:20 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-02 01:18:27

[...] zostało po ćwiczeniach z piłką Brzuszki na piłce - zostało po ćwiczeniach z piłką Brzuszki skośne na piłce - zostało po ćwiczeniach z piłką Agrafka - o takie coś http://www.wojo.com.pl/wojo/agrafka/agrafka.jpg chciałam coś dodać, bo aerobów nie będzie (orbi się naprawia jeszcze - operacja od 2h trwa @-| mąż mnie zamorduje %-) ) Miska: [...]