wodyn

knife: "Jakie kurna nadinterpretacje? Używasz dość prostych zdań, mowy o pomyłce tu być nie może" Ciesze sie bardzo ze nie uzylem trudnych zdan, ale liczy sie synteza wszystkich, moze czytasz miedzy wierszami z przyzwyczajenia do rozpracowywania przeciwnika przed walka??? A moze za bardzo ktos tu filozofuje. Jesli twierdzisz ze [...]

[...] wstepie moze i masz racje, ze moje obawy, stanowisko zrodzilo sie z braku doswiadczenia w tej dziedzinie- ale to juz naprawiam- ale podbno zle, ale o tym zaraz po koleji. Oj wodyn wiecej trzeba mi by mnie obrazic ;), niz napisanie ze sie nie ejst zadowolonym z dyskusji ;) seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg Ciebie, [...]

girjewik: Trening kulturystyczny czesto spowalnia Skąd te wnioski? Mit. girjewik: a silowo-dynamiczny wrecz odwrotnie Wszystko może spowolnić przez - np. DOMS w mięśniach. girjewik: Przewracalem sie na macie pare razy z duzymi pakerami, byli oni tylko powolna kolekcja czesci cial, a nie jednym silnym organizmem. Bicepsem w BJJ jeszcze sie walk nie [...]

[...] zdaje sobie sprawe jaki glupijestem w nim. Ale mi chodzilo o to ze majac np nie wiem 10 lat doswiadczenia, i podejdziemy do mistrza kulturystyki, ktory nam powie "wodyn sluchaj chlopie no wiesz na biceps to beda lepsze 2 izolowane- mowie ci za***icho" To mozemy go posluchac, podziekowac za rade ale to od nas zalezy czy to bedziemy [...]

Seba i Wodyn za te Wasze argumenty i wywody powinni nagrody na sfd dawać Przeczytałem dogłębnie oba "stanowiska" i naprawdę stoję pośrodku... Stoję i z ogromną ciekawością obserwuję dyskusję Obaj macie rację, a tę dyskusję możnaby ciągnąć i ciągnąć jak... ekhm linę? Dzięki wielkie za zainteresowanie tematem, naprawdę doceniam Waszą [...]

Wodyn, "Moja teoria jest taka ze jesli wykonasz SILOWO POPRAWNIE/ANGAZUJAC KAZDA MOZLIWA GRUPE zlozony, naturalny ruch to naprezenia w grupie miesi rozloza sie naturalnie/w miare rowno." doszedlem do takich samych wnioskow ja lubie zrobic ciezkiego singla (70-90%), odczekac 30-60s, nastepnego singla, itp. Knife, Wodyn przytoczyl jakas [...]

Wodyn, dzieki za wymiane zdan, poduczenie mnie 1 sprawie . Ale z mojej strony zapowiada sie na koniec dyskusji, wydaje mi sie ze moje zdanie i moje argumenty zostaly jasno okreslone, ty masz swoje , i milo sie je czytalo, probujac zrozumiec ta 2 strone barykady.Ale gdybym teraz kontynuowal dyskusjie to z mojej strony bylo by to powielanie [...]

WODYN- nie wierzę w trening raz w tygodniu. Sam podałeś klasykę 5x5, której przecież nie robiłeś raz w tygodniu - prawda? A miałeś jak sam piszesz najlepsze efekty? W jednym treningu nie ma czasu na zrobienie nawet części ciała. Minimalna liczba serii ma działać na wzrost? Jakim cudem? Wrzućcie badania naukowe z tego zakresu. Nie wierzę w [...]

Z tym wygladem smieszna rzecz: Ja po 2 latach silki prybralem 20kg (w tym nieco tluszczu), ale nabralem brzydkich proporcji, tzn niektore miesnie rosly znacznie lepiej, a niektore byly niewzruszone. Wpadlem w manie proporcji i przez kolejne 4 lata usilowalem to naprawic treningiem priorytetowym. Nic z tego nie wyszlo: po prostu te [...]

cwicze tym planem moze 3-4 tygodnie takze nie wiem czy jest sens zmieniac, wczesniej robilem: zamiast lawki skosnej suplimacje sztange prosta zamienialem na lamana jako trzecie jedna reka modlitewnik... WODYN Twoim zdaniem za duzo cwiczen na biceps? moze to jest przyczyna slabego rozwijania sie tego miesnia (chuda lapa, 34cm moze)?

to co napisal Wodyn: zalezy co robisz na silowni na przyklad: jezeli zrobisz 5x4 klatke, 5x4 podciaganie i 3x3 martwy ciag 3 razy w tygodniu z przerwami 3-5 minut miedzy seriami, to bedziesz mial duzo energii do trenowania bjj i bedziesz imponowal sila jesli zrobisz klatke 3x10, rozpietki 3x10, biceps 3x10, jakies tam wyciagi i maszyny, barki, [...]

A ja na gore i srodek polecam jakiekolwiek cwiczenie na skosnej(rozne katy, rozne chwyty, szczegolnie w gornym zakresie ruchu) wykonywane na poczatku treningu...za kazdym razem inne. regresja na 5,8,10,12,15 powt . Potem cos na plaskiej, nie sadze by wyc lezac bylo zlym wyborem, szczegolnie po wstepnym zmeczeniu. I jeszcze taki trick: ZAWSZE [...]

[...] zdaje sobie sprawe jaki glupijestem w nim. Ale mi chodzilo o to ze majac np nie wiem 10 lat doswiadczenia, i podejdziemy do mistrza kulturystyki, ktory nam powie "wodyn sluchaj chlopie no wiesz na biceps to beda lepsze 2 izolowane- mowie ci za***icho" To mozemy go posluchac, podziekowac za rade ale to od nas zalezy czy to bedziemy [...]

NICKNUCKLE: - WYPEłNIJ DOKŁADNIE PROFIL. Doświadczenie w SW, w treningu siłowym itp. itd. Bo inaczej to nie będę dyskutował z anonimem. WODYN: powiekszanie liter nie ulatwi mi rozumienia czegos tak nieskomplikowanego. Nie bede tez cie prosil o dowody. Przypomnialem sobie ze mam ci jakis link znalezc w odzywiaiu. Nic nie rozumiem - proszę [...]

WODYN a czy moglbys przyglizyc o co dokladnie chodzilo ?

spokojnie ludzie.. trzymajcie sie tematu, i bedzie spoko. Seba robi sobie dowcipy z nowych na forum za pomoca zdjec swych kolegow czy kim by oni nie byli. Seba: zarty sie skonczyly, ja chce prawdziwy profil. mssg1: co do supli: kup na ilosc jak chcesz, Vitalmax jest wtedy Ok. Ale wg mnie olimp znacznie lepszy. Kiedys za***** bym ich nie [...]

a mozesz jeszcze dac mi linka jak gdzies masz bo wpisujac w wyszukiwarce te zygzaki WODYN'a nie moge nic znalezc :(

Witaj Poniedziałek Klatka -wyciskanie na płaskiej ławce 8 serii progresja od 10 do 2 (moim zdaniem za dużo serii, jeśli zależy ci na masie to nie schodź poniżej 6 powtórzeń i ogranicz się do 5-6 serii) -wyciskanie na ukosie 5x12,8,8,8,8 -rozpietki 4x10 Przedramie uginanie nadgarstków w oparciu o uda 4x25,20,20,25 Środa Nogi -przysiady na [...]

WODYN - zawsze o jeden więcej... Moim zdaniem (i nie tylko moim) blokuje nas głównie psychika, dopóki nie obejrzysz sięza siebie - dopóty wyniki idą do przodu. Tak jak ze wspinaniem, włazisz pod górę, wspinasz się jak burza, aż przychodzi moment zastanowienia "o k... ciekawe jak wysoko już wlazłem" potem spojrzenie za siebie i strach. [...]

Tym się chyba różnimy, że ja wolę się uczyć w praktyce i na swoich ewentualnych błędach. Od czytania nikomu jescze mięśnia nie przybyło. Od tego roku poświęconego na samą teorie lepszy jest już jakikolwiek trening. Diętę mam, już wcześniej o niej pisałem i Wodyn napisał, że wydaje się być oki. Napiszę ją jescze raz dokładnie : Śniadanko: - płatki [...]