wodyn

tak napewno to bylo Ba , nie chce cytowac bo moge dokladnie nie pamietac slow co napisac Wódz ale jak dobrze kojarze chodzilo i lepsza wytrzymalosc , sam wiesz jakie treningi robi , nie chce bys negowal to co pisze Wodyn ale chodzi mi o twoje zdanie , co sadzisz o takiej dawce Ty jako Solaros

ja jako solaros nigdy sie nie spotkalem z takim dawkowaniem Wodyn ma inne zrodla niz ja,ma info tez z pierwszej reki,moze sam bral,ma wielu podopiecznych - ale imo - jak w 1-wszym poscie tematu -2-3gramy jelsi zamierzamy brac przez dlugi okres (ja stosuje 2-4g ed) lub -4-6g jesli ma to byc szybko i intensywnie! .....analogia jak z kreatyna! Z [...]

na 90% jestem pewien ze Wodyn przytacza slowa Poliquina, widzialem ze sledzi jego arty i czasami sie pyta o cos na stronce. wrzucam calosc: "I've used it a lot in the last six months and my athletes are making much faster progress, especially at high doses. Up the dose until you get tingly, then back down a little. I think people should take 10 [...]

Krisking, robiłem kompletny 5x5 (ściślej piątkę złotych ćwiczeń - siady, mc, wiosło, podciąganie, pompki na poręczach). W efekcie doprowadziłem do poważnych dysproporcji, kij że sylwetkowych - ale i siłowych, z czym cholernie się borykam obecnie. Ćwiczyłem wg. zaleceń zarówno Knife'a jak i kilku innych, nawet lepiej zorientowanych osób (nie zrozum [...]

Ta, trochę %-) Wiosło może nie tyle co szarpane co z szybko prowadzanym ruchem koncentrycznym - Wodyn pisał gdzieś (na BF chyba) kiedyś, że tak "wchodzi" najlepiej Fiasko krańcowe to też już na obwody/powyżej V poziomu zabawa, na razie proste wg mnie wystarczy :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-08-14 12:03:30

Rion, a co sądzisz o wyciskaniu hantli chwytem neutralnym?.Kiedyś Wodyn wspominał o tym na innym forum , że jest to najbardziej naturalny ruch dla stawu barkowego:-)

w lewym bucie mam dodatkowo podwyzszona piete ze wzgledu na zrotowana miednice. w prawym dodatkowo podwyzszylem sobie luk w srodstopiu - jak bylem we Wroclawiu Wodyn od razu zwrocil uwage na to ze stawiam stopy plasko. przydalyby mi sie porzadne wkladki od orotpedy, ale juz takie prowizoryczne rozwiazanie daje zauwazalna poprawe. zabiegi [...]

A co złego jest w lekkim mostku ? Wodyn zawsze pisał, że Ci co wyciskają płasko mają płaskie klatki i osobiście się z tym zgadzam. Oczywiście nie mówie to o jakims przesadnym wyginaniu się, by skrócić zakres ruchu. Jedynie retrakcja łopatek i nogi stabilnie wbite w ziemię.

Krawat http://www.sfd.pl/KONTUZJE%2C_URAZY%2C_BOL%2C_STAWY_a_TRENING_-_post_konsultacyjny_dla_prowadzacych_dzienniki-t451733.html Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-21 18:11:15

Wg planu WODYN'a trenuje Daniel Grabowski - mistrz świata juniorów w TS.

OBECNA FORMA NA MASIE(2010r) i w innym oswietleniu: dodam że plecy wyrobione głównie wiosłowaniem jednorącz ale nie sztangielkami tylko ciezkimi półsztangami, ciezarem ok połowy martwego ciągu Wstep wizualny jesli ktos zapomnial o miesniach plecow... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Ktore miesnie sa najbardziej zaniedbane u [...]

Cobra: Na miejscu tamtego gostka odkladalbym ciezar co powtorzenie.. iI nogi obie postawilbym na podlodze. Wieksze rozciagniecie lopatki jest dodatkowym bonusem. Silenos: Nie patrz na kat pochylenia bo w praktyce bedziesz kontrolowal tylko to gdzie siegaja rece. Wg mnie powinno byc 45 stopni.. okolo... Wierz badz nie ale to skuteczne [...]

WODYN - przyznam szczerze. W twoje teorie od początku troche nie chciałem wierzyć ale dzisiaj stało się coś co chyba odmieni moje podejści do ciebie w 100%... no może w 50% bo drugie 50% cały czas ufało . Dzisiaj poszedłem zrobić ogólnorozwojówke i zmierzyć ciężary, żeby w przyszłym tygodniu się już nie paprać czy tyle czy mniej czy więcej. W [...]

. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-04-03 19:37:39

AXEL20: Dokladaj, skoro robisz tyle ruchow to nie masz czego sie bac. Znam ludzi z chudymi szkieletami a cwiczacych zza karku po ok 130kg, wiec przed toba dluga droga. Powiedz tez ktore miesenie/cwiczenia slabiej reaguja... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-08-17 00:11:40

WODYN----> Masz racje bede powoli dokładal ciezar A z tego co zauwazylem najsłabiej ida mi plecy ale to chyba wina tego ze robie je po barkach .Pozatym akurta z pleców jestem zadowolony to moja najlepsza partia wiec nie ma zalamki Najwiecej siły poszło na bica i barki Aha no i zauwazyłem ze brzuch bardzo ładnie reaguje na regresje:) [...]

WODYN, Ty chyba za duzo testosteronu masz, straszny agresor...

WODYN nie zrozumialem za bardzo o co chodzi, do klatki szeroko to niby na barki ma byc tak? a co chodzi z neutralny chwytem? moze cos innego proponujesz po podciaganiu i wioslowaniu podchwytem do brzucha?

Wodyn a na przysiady w planie z priorytetem na klate i bic dałeś 15pow na przysiady, czyli na podstawowe ćwiczenie...

ale zauwazylem ze on ma zgieta reke jak sie podpiera mam miec zgieta reke w podporze i strasznie buja tulowiem chdozi o wioslowanie sztangielka? daje filmik wodyn ocen jego technike i zauwaz ze on lokiec trzyma daleko odwiedziony w bok! http://www.youtube.com/watch?v=KtrNB7vF9SM&mode=related&search=Dumbell%20Rows Zmieniony przez - [...]