tomot: Rzeczywiście technikę masz diametralnie różną (nawet dłoń ustawiona jest pod innym kątem), a i zakres ruchu jest krótszy. r4q: w tej (mojej) pozycji łokcia bliżej tułowia prowadzić nie zdołam (przeszkadza najszerszy), ale przy "tomotowym" ułożeniu dłoni jest to możliwe. WODYN - masz jakieś sugestie? Zmieniony przez - Hardened w [...]
Czyli kazdy, kto prowadzi dziennik/blog ma/moze zalozyc w tym dziale spis tresci, tak? dobrze rozumiem? jesli tak, to pozniej zaloze, ale wczesniej bede mial do Ciebie Wodyn kilka prosb, ale to nie teraz.
co do tajemnic... czesc treningu mozesz wyjawic, i tak nie bedzie smialkow, hehehe dzis bylo wyciskanie Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-02 20:41:03
Cygaro - owszem jedno w życiu wypaliłem. Powoli skrystalizowała się moja koncepcja treningu FBW: http://www.sfd.pl/FBW_BY_%5FKNIFE%5F_masa%2Fsi%C5%82a-t325588.html (ciekawe co ten gazda WODYN o tym powi ).
maximus_pl to nie IboK ochrzil sie gwiazda, tylko BER go tak nazwal, a teraz juz sie Wam miesza i zaczynacie najazdy. Nie wiem co "pokazanie sie od dobrej strony" oznacza w waszym przypadku, kazdy walczy sam ze soba, a determinacja to nie jest "zla strona". (U)PS: masz 24 h zeby zmienc awatar na taki co nie lamie regulaminu [...]
nie czsas na takie 100% ryzykowne eksperymenty przed treningiem lepiej, chyba ze masz predyspozycje do pompowania sie do stopnia uniemozliwiajacego trening (np reka sie nie zgina od pompy w bicku) no i w sumie ze stojakow miala byc ta belka Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-06 22:06:31
jum3r: co do martwego to nie mogę rzucać sztangą bo sąsiadka prosiła ,że głośno i wogóle więc odkładam tak a nie inaczej. Nie wiem o który filmik ci chodzi ale każdemu się może zdarzyć - skutki diety WODYN: prostuj te lokcie - ok. Przy okazji - @.
Można by było robić wszystko i nic . Jak kombinowałem z treningiem i dietą i trochę tego było za dużo. Przy okazji to była moja pierwsza "sensowna" redukcja więc też dużo się z niej nauczyłem. Nie chce się wymigiwać ale na treningu Wodyna byłem zaledwie 4 tyg. więc też nie spodziewałem się cudów. Co do diety to teraz zwiększę kcal, [...]
ze duzo wioslowania tutaj widze, nie lepiej 1.podciaganie 2.martwy 3.wioslowanie sztanga, po nim 1 seria wioselki hantla na max. taki plan Wodyn mi polecil, narazie nim jade
Afff ;d Duzo kombinowania:/ Zrobie taki podzial jak 3 miech temu i tyle;] PON: KLATA (MOCNO) , BIC, BRZUCH, LYDKI SR: BARKI(DUZO POWT), PLECY BEZ MARTWYCH CIAGOW PT: TRICEPS(LEKKO), PRZYSIADY, CIĄGI I CAŁA RESZTA To bylo dobre;] WODYN pisal ten podzial:P I najwazniejsze ze byly efekty
Miałem podobny problem ale w tym arcie WODYN I KRZYCH666 odpowiedzieli mi jak sobie radzic z tym problemem mi pomogło strzałka http://www.sfd.pl/_%23%23%23_FAQ_%3A_BICEPS_%2F_RAMIENNE_%2F_RAMIENNO_-_PROMIENIOWE_%23%23%23-t304809-s3.html
Dżings znasz takiego mega slynnego trenera zawodowych kulturystow jak Charles Glass? jak nie to poczytaj tego pana. przyda sie. Kojot; 130kg z lepsza technika niz ta na poprzednim treningu z mniejszym ciezarem gratz! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-07 23:17:04
WODYN znalazłem filmik z ćwiczeniem krucyfiks to miałes na myśli? bo jeśli tak to to cwiczenie przedstawione na filmiku idealnie sie sprawdzi w treningu barków z nogami http://video.google.com/videoplay?docid=232795438250055830&q=Tyler+Williams+bodybuilding PS. Dobrze miec takiego eksperta na forum dziekuję za pomoc jestem wdzięczny