wodyn

WODYN Kapuję kapuję Poki co dokladam caly czas powoli i jest klasa Oby tak dalej "mutant to komplement poyeb to wyraz braku uznania dla czyjegos zdrowego rozsadku " Zrozumiałem Tempo dokładania zostawie cały czas takie samo. Jedynie co to w MC chcę nadrobić kg sprzed przerwy. Oczywiście o ile będzie power bolek1970 A biały [...]

B 5 by Wodyn: 1.wyc. od czoła - 40-60-70-80-90- 100-110-120x1 ost 125x1 + podciąganie na drążku x3 między seriami 2.MC - 90-100-110-120-130- 140-150-160- 170-180-190-200x1 ost 195x1 3.składanka: -uginanie nachwytem -uginanie podchwytem -podciąganie do przepony 50-55-60 =2.5kg 4.wyc. głową w dół wąsko od brzucha - 60-80-90-100- 110-120-130x4 ost [...]

18 Trening B5 by Wodyn 27.02.2010: 1.wyc.od czubka głowy - 70-80-90-100-110-120 i 130x3,5 (ost.125x3) +podc. na drążku podchwyt x3,3,3,3,3 2.MC - 80x3, 100x3, 120x3, 140x4, 160-170-180-190-200-210-220-230-240-250 i 260x5 (ost.245x5) FILMIK 3.składanka na bica: -nachwyt -podchwyt -podc.wzdłuż do cycków 5x3 - 60-65-70-75-75 4.wyc.głową w dół wąsko - [...]

Wuchta34 No groźnie dla kolan to wygląda ale nic się z nimi nie dzieje więc póki co nie narzekam Ale powiem Ci, że niesamowicie mocno tęsknię za klasycznymi siadami Liczę, że w końcu WODZU pozwoli mi się rozbrykać bic44 To nie było miłe Rrumcek Przyjdzie WODYN to się Go zapytamy

Dziękuję Wszystkim za pozytywne komentarze Koniu zostaje w tyle - a no troszeczkę odstaje 270kg w mc - myślę, że jeszcze nie tym razem. Ale przyjdzie czas i na 280kg x 5 czy sylwetka na plus - to raczej magia światła kaloryfer - duyżo osób życzyło mi w dniu urodzin a życzenia spełniją się, chociaż czasami mam momenty załamania. Widzę, że [...]

jak będziesz obierał i wędził - masz moda 15-tki ostatnio polubiłem, serio. Lubie pompkę bo podnoszę własne ego Wodyn pisał, że w piątek będzie mnie nosiło z braku treningu. Mnie już dzisiaj nosi a co dopiero w piątek wynagradzam se jedzeniem nie umieraj, kto będzie mi rybki wędził Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-01 12:19:55

Raptacz - dzieki, dzięki Wodyn - miało być pytanie czy dodać kg w 15-tkach i 10-tkach? Późna pora to się pomyliłem 15tki WS +5kg 15tki MC -5kg ale +10 powt 15tki WW -5kg ale +4 powt - czy to oznacza, że zamiast 15powtrz w MC będzie 25powtrz w serii? Więcej rybek dzisiaj zjadłem a mięsko to teraz wołowinka i baranina Warzyw też jest więcej.

Wuchta WL - ze sprezynki bo nie zamierzam startowac w zandych zawodach, gdzie konieczne jest zatrzymanie. Wiem, ze Wodyn pisal , ze zatrzymywanie przekłąda sie na wynik równiez ze spręzynki, ale skoro idzie siła na takim sposobie to po co kombinować Dociskanie - ok, bede starał sie zatrzymywac. W 2 serii robilem z zatrzymaniem, ale to dopiero [...]

grzechmek - gdzie brakuje jednego powtrz? Wodyn - cel nr 1 to WL a Konia planuję pokonać na 2-kach Wcześniej miałem jeszcze malutkie pytanka

ferenc Moj pies nie ma robaków w dupie Tylko piszczy i szczeka jak jem cos, bo jest żul PawelSzEvc Ta, chyba jak Ci sie przysni Rrumcek Jakie zyebki? Toż to konstruktywne uwagi WODYN Oj zrozumiał zrozumiał Tylko chodzi mi o to, że przed przerwą skonczylem na 190. Na kolejnym treningu miało byc 195 ale że była przerwa to zrobiłem tylko 185, a [...]

Dzisiajesza szama: - mięso łopatki z dżemikiem - słonecznik, pestki dyni - z 30jajek będzie lekko kuźwa ale apetyt mnie dopadł. Muszę na trening bo zbankrutuję Po wczorajszej rybce, której zjadłem z kilogram i tak byłem głodny dzisiaj powrót do wieprza ale na słodko. Zapożyczyłem patent i do mięska przed konsumpcją smaruję dżemikiem wiśniowym [...]

Nie no przykładowo w wieku Konia to byłem w ogóle ten teges mondry i łocytany tylko cwiczół jo źla Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-03-02 16:11:43

Wyciskanie ładnie, nie wiem czy nie powinieneś zwiększyć kąta nachylenia ławki, ale pewnie Wodyn będzie wiedział. A z tym testosteronem to nie przesadzaj Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-03-03 20:54:26

Wodyn pisal, ze kolana i linia palców to mit - wazne tylko zeby pięt nie odrywac. Choc wydaje mi sie, ze moglbys bardziej biodrami zaczynać. Czemu ser biały jako 1 posilek i czym sie rozni od ostatniego twarogu ?

Z dietą chwilowo lepiej, wypiska z wczorajszego treningu: 1 TRENING B15 by WODYN - 3.03.2010 1 Wyciskanie na skosie 28 kg x 15, 31kg x 14, 31kg x 10 :( 2. uginanie nóg 20/25/30 - x 15 2 drążek 3 x 3, przerwy 45sekund 3 unoszenie sztangi w przód - 10/12,5/15kg x 15 5 Czachołamacze - 1wszy raz w życiu to ćwiczenie, więc kiepsko 15/15/15 x 15 6 [...]

Dnos - dzięki, dzięki Venka - bardzo dobre prawie jak wołowina z żurawiną Jovovich - powoli stopniowo staram się dokładać aż do 220kg w WL <nadzieja go nie opuszcza > Adzik - ładnie idziesz z tymi jajcami Roboty mam od groma, drzemać muszę, później wstać najeść się i tak w kółko Jak widzisz jest co robić Wodyn - urlop powiadasz? [...]

Wodyn - aż za bardzo. Cały czas myślę jak to będzie po przerwie i czy dalej będzie piękny progres??? Z drugiej strony przerwa przydaje się bo czuję, że stawy lekko odsapną bo od poniedziałku czeka je ostra walka o każdy dodatkowy kg. Nie ma, że zlituj.

haha racja a co do strategii w Mc zadnego straconego czasu nie bedzie rob jak Wodyn przykazał cofasz sie zeby wziąść rozbieg i przeskoczyc kolejny etap

Wodyn ban aktualny rzekomo jeszcze 97dni a tak naprawdę do 2011r żałosne i bez komentarza... no starej dupie zachciało się trójboju

Vena to sprawdz jutro Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-03-04 00:13:16