wodyn

Polecam Ci 15/10/5 Wodyna "na piwniczną siłownie" W zeszłym tygodniu byłe, w takiej samej sytuacji jak Ty, że zmieniałem plan. Zaczałem i po 2 treningach nie żałuje. W tym poście co Demol podał masz wszystko opisane. Wejdz i poczytaj. To sie tylko wydaje skomplikowane. Obliczasz ciężar i z takim idziesz ćwiczyć. Zadnej filozofii. Wybierz [...]

Grubas - rośnie w siłę, rośnie a prawdziwa moc będzie wydobyta na majowe zawody w WL i TS AMWLKP Obecna waga Borasa to ok 102kg. Pomysł z dziennikiem jest bardzo dobry Demolub - Przerwa od kretki hm... ja preferuję 8tygodni. Owna - miesiąc to troszeczkę krótko Schnapik - uczeń za mocno powiedziane. Razem się uczymy i pilnujemy na treningach. [...]

Wypada powitać w nowym dzienniku ! Paweł widzę że też nabrałeś ochoty na trening by Wodyn i słusznie , wiec będziemy się razem wspierać Tej siły w WL to Ci cholernie zazdroszczę i jeszcze raz musiałem obejżeć filmik

Witam w drugiej edycji dziennika. Link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/_Pavveeel.SI%C5%81A.10_tygodniowy_plan_WL.__film.145kg__s.24%2C_foty__s.25-t476514.html Link do galerii zdjęc: http://www.sfd.pl/pavveel.20lat.-t528944.html _________________________________________________________________ WSTĘP - czyli jak to się zaczęło... // Mozna [...]

S.Q.N Filmik jest prawie po każdym treningu choć na razie ciężary nie chwalebne Dziś będzię filmik z dwóch serii siadów czyli 80kgx5 i CR czyli 90kgx5 . grzechmek W tym treningu mistrza Wodynapokładam wielkie nadzieje zwłaszcza na przyrost siły , choć masa też by się przydała W porównaniu np. do HST tutaj rozpocząłem zaniżonymi ciężarami toteż [...]

Aze - Wodyn jest najlepszym trenerem a ja szczęściarzem, że znajduje czas dla mnie Adzik - w drązku i poręczach musi byc jeszcze lepiej grubas - wiedziałem, że ktoś zauważy TURBODYNOMOWUCHTĘ prawie mnie to zdekoncentrowało ale udało się ciacho - dzięki Owna - hm... dobre pytanie. Bedę zadowolony jak uda się 200kg zaliczyć a jeszcze bardziej [...]

[...] wioslo bo szarpie ciezar z dolu do gory w lini blizej nie okreslonej i niewiadomo jak to nazwac (wioslo czy przyciaganie bo to 2 rozne cwiczenia) potem wkrecil sie temat wodyna i jakos polecialo prawda podstawy to podstawy i tego sie nie zmieni szczegolnie przy podstawowych cwiczeniach i indywidualizm w treningu misu przyjsc z czasem z tym [...]

wiem co Wodyn wyczynial z delikwentami i jestem pod wrazeniem cwiczenia kazdy wykonuje te same miesnie w tych samych miejscach itp ale juz np rozlozenie % wlokien FT i ST, rozmieszczenie przyczepow, ruchliwosc stawow czynia trening indywidualnym ja tam bede obstawal przy swoim bo juz sie przekonalem ze to co jest napisane przez kogos nie musi [...]

Arty artami, ale WODYN to bóg, on wie lepiej.

to prosta logika wodyn>all ;d

Dokładnie, przeczytaj sobie art WODYNA. Jak on twierdzi że jest tak i tak, to zesrajcie się wszyscy, ale jest właśnie tak jak WODYN mówi.

WODYN W tym roku chciałbym wystartować jeszcze w 82.5kg Następny rok Juniorzy o ile pojade w 90kg bo czuje że moge jeszcze kilka kg wrzucić na siebie gruby__69 Powoli do przodu grrubas Jak już sam zauważyłes gruby wrócił do prowadzenia dziennika I ciśnie ostro szczególnie zazdroszcze mu tej Ławy nie zdążyłem edytować grrubas Tylko że te poręcze [...]

BzykuDG Ok ok WODYN Kapuje, jest ekstra raszek01 Byłem MARIAN 17 Myślę, że jak znajdę chwilke to wlece ********************************** Środa: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - karkówka + ryż 3 - pierś + ryż + orzechy włoskie 4 - litr mleka 5 - karkówka + chleb czarny 6 - pierś + udo + makaron pełne ziarno (po aero) 7 - [...]

Wodyn no i wszystko jasne NARESZCIE PRZYSZŁA DO MNIE PRZESYŁKA TAK DŁUGO OCZEKIWANA ZE SKLEPU SFD Do sumy którą wygrałem w konkursie Dzienników Treningowych dołożyłem trochę i oto mam mały zapasik suplementacyjny na jesień i cześć zimy . Mutant Mass 6,8kg smak czekolady ,będzie głównie potreningowo czasem może również przed treningiem BCAA [...]

Powodzenia jestem pod ogromnym wrażeniem takich rozmiarów i siły!!! Trzymam kciuki i będę śledził. Wodyn jest wielki za swoja wiedzę!!!

Rafał - uda zaczynają nabierać kształtów, powoli ale zawsze Raptacz - do 300kg jeszcze troszku brakuje ale po 07.11 spróbuję przyatakować Demolub - MC i WL to moje koniki Drążek - tu jeszcze zapasik jest a jeszcze tak niedawno nie mogłem się 5 razy podciągnąć Spójrz na moje początki planu Wodyna też nie było kolorowo dopiero teraz coś [...]

Vena - ja się nie gniewam , nigdy i na nikogo MOżecie pytać się o ćwiczenia to albo ja lub Wodyn odpowiemy Adzik - jestem, jestem i nawet trening super dzisiaj miałem Nie baczaj się na mnie Za chwilkę wypiska z B5

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aima PŁEĆ: Facet WIEK: 17 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Witam po raz kolejny, Puma. Do jakiego stopnia nalezy ciągnąć łokieć przy wszelkich wiosłowaniach? Czy do końca, na tyle ile pozwala fizjologia(ew opór gryfu o brzuch) czy do poziomu jednej linii z plecami, tak jak polecał kiedyś Wodyn? Na to pytanie padla odpowiedz juz dwukrotnie. Pelny ROM - bardzo angazuje tyl barkow na koniec ruchu. Niepelny [...]

Witam po raz kolejny, Puma. Do jakiego stopnia nalezy ciągnąć łokieć przy wszelkich wiosłowaniach? Czy do końca, na tyle ile pozwala fizjologia(ew opór gryfu o brzuch) czy do poziomu jednej linii z plecami, tak jak polecał kiedyś Wodyn?