wodyn

WODYN moasz gdzieś pod ręką linka do jakiegoś tematu o porównaniu efki HCl i zioła?

miales racje Wodyn, siła nie spadla, nawet wzrosla w porownaniu do poprzednich treningow :) dzis trening A5 1. Barki - podciaganie wzdloz tulowia 40*5 47.5*5 55*5 62.5*5 70*5 poprzednio 35, 45, 55, 60, 65 * 5 - wyciskanie zza glowy 40*5 50*5 57.5*5 65*5 72.5*5 poprzednio 30, 50, 60, 65, 70 *5 - unoszenie hantli w opadzie 9 *5 11*5 [...]

Witam ja was serdecznie po długiej przerwie spowodowanej maturą. Czas sądu się zbliża, mam coraz gorsze przeczucie ale nie ważne. Chodzi o to by się trochę rozluźnić, dlatego postanowiłem trochę popisać. Jak zapewne zauważyliście mój test został usunięty na moje własne życzenie. Dlaczego? Wszystko przez pewną osobę, która założyła sobie konto z [...]

rzeczywiscie, te ciezarki na HP i na WP po prostu smierdza leszczem. doloz se chlopie! Tomot, afiszujesz sie ze swoim sceptycyzmem? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-20 20:00:46

WODYN mówi aby zaciskać z całej siły pięści na sztandze, sprawdz

Wodyn swoim opisem na gg sprzeciwia sie darwinowskiej teorii ewolucji

MoonBlade Wysłana - 20 marzec 2007 18:14 Moderuj wypowiedź Księżycowy trajning http://www.sfd.pl/Ksi%C4%99%C5%BCycowy_trajning-t322194-s2.html#post4 nie mam wyciągu dolnego, mam tylko górny PATRZ ODPOWIEDZ DLA Mr Wallace Jeśli chcę aby to był trening 3 dniowy to barki z nogami i ciągami, ale to nie za dużo ćwiczeń na 1 treningu ? [...]

Wodyn, spod samych kolan? jesli tak to nie za bardzo opłaca sie az tak przeciazac stawy - lepiej zrobic z nizszej wysokosci mniejszym ciezarem. Ponoc swojego czasu Kopieńka ciagnął z kolan 400kg, a normalnie na zawodach zaliczył max 340kg z tego co pamietam wiec za duza różnica zeby to tak bardzo pomagało Co do tematu ... tez mam teraz No-Cre-X3 [...]

jak zes taki sceptyk to <spiewa> "przezyj to sam" Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-21 19:26:24

mozesz tu: http://www.sfd.pl/temat304336/ tylko kopiuj tam swoja i moja wypowiedz. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-21 19:28:18

E tam spam Wodyn ty mówisz konkrety a my trochę dokładamy parę pierdół i wychodzi z tego całkiem niezły bigos...bez tego byłaby sama "czysta" a tak jest nalewka a'la whisky czyli w sam raz coś dla Bonda

Sasu: A co to Hard, z Bonda przeistaczasz się w mistrza Jedi? Ok, trzymając się bondowskiej terminologi, rzeczywiście powinienem stwierdzić, że szkoliłem rekruta . dziczek1: Co to takiego jest padawan? Bardziej "kto" . Jest to uczeń konkretnego Rycerza Jedi lub Mistrza Jedi. W przypadku środowych zajęć można mówić o uczniu Rycerza Jedi, [...]

No nie za to to Wodyn Ci odetnie głowę swoim świetlnym mieczem... P.S. Hard nakręć Knife-a żeby zrobił jakieś filmiki z twojego treningu...bo tak to nawet nie można się przypierdzielić do niczego

chudy powiedz coś o sobie: staż, wiek.. Zalezy jaki masz wiek i staż. Chociaż przy tej wadze radziłbym Tobie zacząć trening na mase. Do upadku to znaczy, że już więcej powtórzeń nie zrobisz. OK WODYN JUŻ TO ZACZAIŁEM !! ale niekótrzy mnie w błąd - jak dur fia.. OK MAX TO MAX 1 POWTÓRZENIE !! Ale powiem Tobie, że przy niektórych ćwiczeniach nie dam [...]

Przybylem, zobaczylem, poleglem... Hardened rzucil dzis wyzywanie, wiec ja niebylbym soba, gdybym go nie przyjal. Rzecz polegala na wykonaniu jak najwiekszej ilosci powtorzen cwiczenia, ktore zwie sie "Thrusters". Po raz pierwszy w zyciu mialem kontakt z tym cwiczeniem. Do tego dzisiaj mialem w-f. Ale winny sie tlumaczy. Do rzeczy... Juz [...]

Panowie! Nie rozumiecie nic z tego co napisalem! Nie chodzi o rozciaganie. Juz dawno bym to robil,gdyby pomagalo i nawet dlugi czas robilem. Chodzi o to, ze mam cos tam zablkowane w biodrach i teraz czas to odblokowac a wtedy wzrost powinien pojsc w gore. Wiek jest jeszcze odpowiedni do takich nadziei. Nie dopasowujcie mojego przypadku do ogolnie [...]

Thiago2: nieco za płytko schodziłeś z ciężarem. Ja ręcę prowadzę odrobinę bardziej wąsko i - tak jak WODYN napisał - barki odpalam, gdy kończę powstawanie z przysiadu. Sensei WODYYODAN: Zaliczone będę miał po jutrzjeszych ćwiczeniach 33kg. Chcąc zrobić progresję, mam trzaskać w odwodzeniu 30sek x 29kg, 30sek x 31kg, 30sek x 33kg? Ano mam . Zaraz [...]

bedziesz kontymuowal ten trening? jesli tak to zakladaj dzienniczek w "Treningu", jak np Jarot09 http://www.sfd.pl/TEST_METODY_15%2D10%2D5_FBW-t319897.html Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-22 20:22:26

dark123 mysle, ze jest jeszcze zapas, aczkolwiek jak na debiut... A matura, no coz kazdy to musi przejsc. Wszystko zalezy od nastawienia. Za sport nie wyzyje. Za prawo owszem... WODYN Trzeba bedzie sie nauczyc. Ale dzisiaj naprawde dziwnie czulem nogi i to pewnie przez to. Hardened Zaraz zaczne analizowac Twoj trening, moze cos wykorzystam u [...]

po mlotach zrob se lamanca jak chcesz, na 15 powt, moze z zygzakiem, ale mozesz umrzec z bolu http://www.sfd.pl/temat290861/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-23 00:03:31