wody

[...] zawodach, 8 teraz odpuszczam, nie mam do konca badan zrobionych i na dodatek z barkiem problem. Nie wiem co jest. Po kilku seriach na tarcze strasznie mnie bolał, że nawet wody nie mogłem podnieść żeby się napić.. takie dziwne zmęczenie jakby.. Po tarczach 15 - sekundówki, 15 sekund na pełnej k***ye na worku, 30 sekund przerwy i tak przez 10 [...]

nie,nie nie ma tragedii ale po kilkunastu miesiącach jedzenia byle czego nie może byc inaczej,pomimo tego że węgli było max 300g to te kilka owoców + lód wpadały codziennie teraz tego brak myślałem że pozwoli mi dieta na więcej ale po podliczeniu dodatków zostaje mi te 60-70g ww które mogę mieć po treningu więc albo owoc,albo lód albo cos bardziej [...]

dzisiaj ostatni trening w tym tygodniu jutro pomiary cały tydzień nie przekroczyłem 100g ww ba od miesiąca trzymam dietę na tip-top,według założeń na wadze zmian nie widzę,ale to dobrze od początku jakieś 2kg za to zmiany widzę w lustrze i po spodniach, choc lustro to lustro - widzimy to co chcemy widzieć góra brzucha schodzi fajnie,dół będzie [...]

pas -4,5cm waga -2kg :-)) .....a jadę na LC,więc zero gliko i mało wody

ja dziś znowu,w sumie od wczoraj robic czita - nie robic robic - nie robic ...ale yebac to i zrobiłem \-) za mna 1-wszy posiłek 2000+kcal i jestem głodny @-| pomiary lekko na minus waga też - czyli leci,nie tak jak sie spodziewałem ale leci btw-dziwne bo do czwartku jest bardzo dobrze przychodzi czwartek-sobota i jest tak jakby pół kroku do tyłu o [...]

teoretycznie juz jestem na keto mam między 30 a 50g ww dużo białka tez nie mam mam keto-paski - ale nie wiem na ile działają,ale siknę dziś na nie to zobaczę \-) czuje się dobrze - ale płaski niemiłosiernie,~2kg wody,glikogenu poszło się je..ć w 10dni wacki - światło,nie zaprzeczam Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-21 12:41:06

"Jeżeli nie masz nastawienia, to po prostu nigdzie Ci trening dobrze nie wyjdzie. A jak masz dobre nastawienie, to nawet w domu weźmiesz 2 butelki wody i zrobisz trening" - Andrzej Maszewski

ciekaw jestem jak wejde na ładowanie i jakbym zrobił 36h + hektolitry wody albo minimalne ilości fatu :-? w teorii niby nie powinno być wielkiej różnicy ale w praktyce inaczej to może wyglądać bez fatu = czysto ....hmmmmmmmmmm raczej awykonalne %-) ale po przerwie będę musiał spróbować chociaż raz jeść tylko ryz i makaron,ryz i makaron,ryz i [...]

[...] życia ale dla zdrowia już nie koniecznie w 100% dobra do tego trzeba wiedziec czego sie spodziewać jak ktos je 3-4000 kcal skok na 1200kcal nie jest skokiem do glebokiej wody ale skokiem do oceanu w zimie cześć osób daje rade cześć osób nie gwarantuje Wam że silna wola nie wystarczy ktos kto całe życie je 500g+ węgli codziennie naprawdę [...]

Z tego co wiem to przed ucięciem wody i soli najpierw prze kilka dni się je podbija ostro w górę a potem ucina aby zszokować organizm.

[...] sód enzymatycznie pomaga w trawieniu skrobii w jelicie cienkim i zapobiega fermentowaniu ww (fermentowanie = wywalony bebech), dodatkowo glikogen wiąże 2,5-3g wody/1g a odwodnienie zgodnie z gradientem stężeń płynów między- i wewnątrzkomórkowych wpływa zarówno na płyny ustrojowe i komórki mięśniowe, więc brak nabicia + skurcze [...]

Ja pitole. Z całym szacunkiem, ale przy takiej budowie bawisz się w zbijanie wody podskórnej ? %-)

[...] Czas postu: ~17h Czas uczty: ~7h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Praca. Do 17 duzo napojów i samej wody. Po 17 1posiłek https://lh4.googleusercontent.com/-I0jyU4XgRok/U68_-LhEhdI/AAAAAAAAFds/IQXbQ-rVk4g/s640/20140627_011506.jpg udka z kuraka czy [...]

łamało mnie łamało aż wczoraj złamało choroba ponad 38st.,dreszcze,ból całego ciała wypociłem chyba ze 2kg wody dzisiaj miałem byc w pracy a spałem do 11 ten plus że się wyspałem za wszystkie czasy bo spałem 12h dzis jest lepiej ale jutrzejszy trening i sesyja do PB stoi pod znakiem zapytania

Mam pytanko do was jaki mam przyjąć rozkład B/T/W ? warzywa: pomidory , cebula , pieczarki woda - 1,5 l. ogólnie mam problem z piciem wody ...ciężko mi przychodzi picie większych ilości ,ale coś z tym muszę zrobić.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d8a8bba1acc4aa1bd72207e953b7980.png Dorzucam zdjęcie mojego tyłu. [...]

Jak zrobisz łądowanie weglem a potem utniesz wegle i zaladujesz tluszcze to troche wody zejdzie a tluszcz oszczedzi ten glikogen ale jak szukasz pretekstu zeby sie ochydnie nawpyerdalac karkowki z maslem orzechowym to jedz nie marudz. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-07-12 11:50:13

Wody w sumie trochę nazbierałem, wszystko się stopniowo zbija, już po jednym treningu jest lepiej :) 02.09.2014r. Byłem wczoraj na treningu, pierwszym od lipca i ogólnie najmocniejszym od czerwca, masakra po prostu była. Trenował z nami Kamil Łaszczyk, poprowadził rozgrzewkę, potem technika. Byłem w parze z tym z Rosji Vadimem, co zawsze mnie tak [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92a69673baf54879a6257e3927851ccd.PNG Suple - wit. c, wit i min, Krea, ZMA, Hgh night, czarny bez. Ciecze - kawa x3 i tylko herbata bo brakło wody. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-26 17:11:15 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a26f9b6f536a48edaa8e82c3fe8807e8.PNG Jeszcze przedwczorajsza zupa dyniowa, bo [...]

[...] po treningu już pełnowartościowy posiłek.Choć optymalnie by było, gdybyś dodała jakieś źródło białka zwierzęcego.Do takich koktajlów najczęściej pasuje porcja odżywki białkowej, której jak podejrzewam nie masz.Twaróg ? Jest OK w rozsądnych ilościach.Jeśli natomiast przesadzisz to Twoim wrogiem może okazać się laktoza i trzymanie wody podskórnej.

[...] wyskok na lewej nodze z wyrzutem nogi prawej na wysokość klatki bieg w miejscu wyskok z przeskokiem (nożyce ) bieg w miejscu wyskok z kolanami no klatki bieg w miejscu 3 obwody 30s każde ćwiczenie między ćwiczeniami 30s przerwy: wskoki na podest brzuszki supermany przeskoki bokiem przez przeszkodę uderzenia piłką lekarską o ścianę (5kg) 4 [...]