Witajcie ponownie, takie pytanko co sądzicie o sosach Winiary ? gdzie się dodaje wody śmietanki 12% i dosypuje się sos w proszku i powstaje sosik i przyznam, że one są dość dobre.
[...] jajko, tłuszcz uzyty do smażenia i wszystko po kolei. Dokładaj warzywa i owoce, 500-700g dziennie. Liczyć musisz tylko wysokokaloryczne i duże ilości. Sałata, ogórek, papryka - to więcej wody, niż kalorii, więc małych ilości nie liczymy. Liczysz korzeniowe (marchew, seler, ziemniaki, bataty), strączki i duże ilości, np. kapustę na bigos.
99kg na czczo , troche wody spadło nareszcie . Wydaje mi się , że 2-jki sporo odstają i trzeba będzie coś dołożyć do planu . /SFD/2016/9/6/ff8fa074ac5b498f88f9d2b0a68fd034.jpg /SFD/2016/9/6/084bcc61cba4480ba47ac7cb65b10e09.jpg
[...] bieganie po asfalcie a dodatkowo, chciałem zabić monotonię jaka następuję gdy biegam po 5,00 i wolniej. Robota została zrobiona nie pozostawało nic innego jak jechać na zawody i zrobić wynik na miarę aktualnych możliwości. Przed startem Ostatni tydzień minął bardzo szybko, zanim się obejrzałem a już musiałem przygotowywać rower do startu. W [...]
[...] dzień to doskonały reset i nawet zjedzenie wysokoprzetworzonej żywności wpłynie korzystnie na sylwetkę a dla innych skończy się tzw. zalaniem, czyli zgromadzeniem dodatkowej wody w organizmie, złym samopoczuciem i efektem odwrotnym do pożądanego. Najważniejsze to poznać swoje ciało i jego reakcje, żeby wypracować dla siebie swoją własną ścieżkę. [...]
[...] na plus 3) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz : 7/10 Rozpuściło się wszystko bezproblemowo. Żadnej piany ani nic. Lecz mimo, że było rozpuszczane w dużej ilości wody to osad dalej pozostał 4) Wrażenia treningowe , tzn. pompa, pobudzenie, koncentracja, itp (no xplode ex) : Pierwsza saszetka poszła w dzień nóg. I kompletna porażka. [...]
[...] wcześniej lecę odblok nie wiem czy to normalne po cyklu ale widzę spadki a nawet stany depresyjne ,treningi juz nie takie same , brak chęci ,powera ,wahania nastroju, bra kontroli w diecie, ponownie pojawiły się syfy i lekka retencja wody, podejrzewam że to nadal przez wysokie estro, mam jeszcze kilka tablatek etadrolu ,włączyć po tabletce e4d?
Na podstawie elektronicznych badań składu ciała to można co najwyżej podjąć decyzję, czy się napić wody, czy nie - bo chyba tylko w kwestii nawodnienia daje w miarę dokładne wyniki. Tzn. kompletnie nie powinnaś na tym bazować oceny efektów treningu. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-09-06 14:48:07
[...] kg miesięcznie to sporo i jest to możliwe tylko przy odpowiedniej ilości pożywienia. Możliwe, że mięśnie spuchły (zdarza się to zwłaszcza na początku treningów), nabrałaś wody itd. Rezygnacja z treningu siłowego na rzecz tego treningu wytrzymałościowego to nie najlepszy pomysł. Pewnie trener Ci uległ, bo płakałaś :D Będę bardzo wdzięczna za [...]
[...] apetyt d***** czemu spokojnie wciagam 500-600 wegli dziennie. Tren woadomo, jeszcze podbudowac ale juz na wyzszym poziomie no i wino do ostatecznego prazkowania miesnia :) chce zakonczyc twardym miesniem zeby maksymalnie duzo zostalo, nie chce wody poza tym mnie wiwlka masa nie interesuje. Ja tez musze byc sprawny fizycznie a nie ociezaly
[...] że będą ;-) ostatni posiłek dzis zmieniony na wafle ryzowe z wpc i masłem orzechowym bo dalej brzuch męczy :( chyba jakis p******ony wirus;/ brzuch cały czas wydęty aa dodatkowo tak wody podeszło że wszytskie żyłki poznikały :-? jednak jak jest jakas infeckaj to i od razu na sylwetce sie odbija dobrze że jutro DNT to może do środy przejdzie ;)
Do tej pory zawsze biłem rano od tygodnia wale na wieczór, jestem na masie wiec nie chce schodzic z węgli tłuszczy i tak zjadam ok 80g. Podkręce wiecej cardio i zaczne pic pokrzywę moze zejdzie troche wody z ciała a jesli to nie pomoże to polece na badania i spróbuje z czymś mocniejszym
DNT nieplanowane kcal Napoje: kawa, woda, cola zero Suple: tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: malo wody, duzo kawy, niedojedzone, niezaplanowane (miska z pamieci i na oko) Samopoczucie: swiadoma, w ktora strone ruszac ;-) Kto pozno wstaje, ten ma wszystko rozjechane ;-) Pomierzylam [...]
Hej. Ćwicze 4-5 razy w tygodniu po ok 40 min. Treningi interwałowe, cardio, siłowe. Basen raz w tygodniu. Gorzej z dietą, jem wszystko ale w rozsądnych ilościach. Pije dużo wody, zielonej i czerwonej herbaty. Musze schudnąć 10 kg. Czy jest coś, co mi w tym pomoże a byłoby w miarę bezpieczne? Choruję na arytmie, tzn mam bardzo wysoki puls ( ok [...]
[...] Tu masz racje, każdy może być dzięki saa wielki, ale nie każdy może mieć wielką czystą masę ;-) Chodzi mi o to, że łatwo zrobić z siebie górę tłuszczu, glikogenu i wody, bo tu wystarczy jeść dużo i dużo wbijać, ale dużo trudniej zrobić z siebie np. 110 kg czystych mięśni na niskim bf, tu już jest potrzebna ciężka praca i czas oprócz [...]
[...] tak to wchodzi że szok :-D Wcześniej nie miałem dostępu do takiego sprzętu a szkoda... całkiem inne czucie :-D Byłem też u Przemka rano :-) Wg niego jak na tyle soli i wody to jest dalej kosa (choć akurat moim zdaniem wtedy wyglądałem naa 60% niż normalnie ) :-) Oby się nie mylił %-) Robimy dalej swoje, zostało 5 dni :-) Dieta: Dieta z [...]
[...] przyśpieszyć ten etap można dodać skrobi aby szybciej zgęstniało. Jeśli mamy dżem ten etap pomijamy ;-) 2.Mieszamy wszystkie suche składniki i dodajemy ok. 2/3 szklanki wody i wyrabiamy ciasto 3. Połową masy wykładamy spód foremki, następnie dodajemy mus/dżem a pozostałą częścią ciasta przykrywamy mus (mnie to nie wyszło i mam spód owsiany i [...]
Kolega ważył się na pełnym wypróżnieniu (kał, glikogen), potem jadł jak świnia, nabrał tłuszczu, wody i glikogenu, po czym stanął na wadze. Jest to możliwe, ale z mięśni jest tam może 1 kg.
04.09.2016 DNT Micha: Warzywa: papryka, ogórek Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, czystek Suple: euthyrox50, magB6 Aktywność: spacerowanie powolne ;-) Z kulą u boku. Micha trochę zmieniona, nie według założeń. 05.09.2016 DT Micha: Warzywa: trochę pietruchy, selera i marchewki z zupy, cukinia Napoje: kawy z mlekiem, czystek, wody [...]
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
