[...] kiedys na silowni 2 miesiace ale to bylo rok temu, teraz kupilem se odzywki i biore je 1 raz mam bialko,kreatyne i hmb ostatnio sie dowiedzialem ze zle robie ze je biore, diete mam ale slaba, pije duzo wody...slyszalem ze przy nastepnym cyklu slabo mi wyjdzie i nie wiem czy to prawda ? jak mysliscie biore dopiero 2 tyg i mam przestac czy jak ?
Heee ... właśnie przeczytałem, że na mojom budowe ciała (jestem ektomorfikiem) w ciagu dnia powinienem dostarczyć organizmowi 3-4 litrów napoju :-/ czy nie jest to troszke za duzo bo nawet nie wiem czy potrafie tyle wypic w ciagu dnia, a i co najlepiej pić i w jakich ilościach np 2 litry wody i litr mleka ?? Pozdro Narka
Jak wiadomo wody gazowanej pić się nie powinno, szczególnie gdy się ćwiczy. Ale też potrzebujemy wiele składników mineralnych, które w niej są. A najwięcej tych składników jest w muszyniance (dużo wiecej niż w innych), tyle, że muszynianka jest "niskonasycona CO2" a więc jest gazowana. Także opłaca się zamiast np. cisowianki, nałęczowianki pic tą [...]
Pytanie od kolegi: Kupiłem ostatnio kreatyne Olimp 120 kapsułek. Zawsze kupywałem w proszku i rozrabiałem z 500 ml wody ale teraz akurat nie było w proszku i kupiłem w kapsułkach. Coś sie stanie jak rozgniotę a pózniej rozrobie z wodą i wypije? Będzie to miało słabsze efekty czy nie ma znaczenia? Zmieniony przez - Kuba9924 w dniu 2013-06-19 [...]
[...] nie śmiać ale jestem blady w tych tematach więc pisze do was. Mam Kreatyne mono 360 tabs . Chciał bym zrobić w czerwcu miesięczny cykl tylko nie wiem jak za to się zabrać , czego unikać , wiem tyle , że alkoholu nie wolno pić , i trzeba dużo wody. Więc kiedy mam brać po treningu od razu czy jak, ją na co uważać , ile razy dziennie itp. Dzięki :)
Siema wszystkim. No to tak Kupiłem sobie Creatine FC I mam w związku z tym małe pytanie czy moge z tą kreatyną brać odrzywke na masę (Słyszałem że niewolno mieszać kreatyny razem z tłuszczami ?? )I jeszcze jedno czy do kreatyny jest wskazane picie wody ?? Jeśli tak to kiedy podczas treningu ?? czy po treningu??
jaki testosteron jest najmniej szkodliwy??? chodzi mi o gino, ciągnięcie wody, opuchlizna na twarzy, pryszcze, łysienie itd. chodzi mi tylko o informacje, nie zamierzam go stosowac wiec nie podaje swoich "wymiarów" :)
[...] i schudlam dopiero 1 kg;/ Jem 600-800 kcal dziennie( głownie owoce, warzywa i chude mieso), biegam ok 45 minut dzinnie i cwicze po pol godziny 3 razy w tygodniu, pije duzo wody i nie jem po godz. 17. Strasznie ciezko jest mi zrzucic zbedne kg a tym bardziej, ze u mnie w rodzinie nie ma osob otylych. JUZ NIE WIEM CO MAM ROBIC:( BLAGAM POMOZCIE!!!
[...] Przed rozpoczęciem cyklu moja waga to 74kg, a dieta na poziomie 2500 kcal. Zbiłem kalorykę do 2400, a waga wzrosła teraz już do 81kg. Możliwe to jest że nabrałem samej czystej masy mięśniowej no i oczywiście wody? Siła skoczyła w głównych bojach +10kg w ciągu tych 6 tygodni. Moje pytanie co więc robić? Zostawić kalorie na 2400 czy zbijać dalej?
Robie cykl: rano 5g mono + glukoza 30 minut przed treningiem 15g nitro II rano krete wsypie do wody wypije i już, bo wiem, że nie można jej wczesniej rozpuszczać, a jak jest z nitro, można go sobie rozpuscić w butelce i po kilku godzinach wypić? czy też trzeba pić "na świezo"? :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy mogę brać Carbo i Bcaa razem przed treningiem , zeby nie opijać sie taką ilością wody i nie dzielić pojedynczo ?? Tylko wrzucić zapić i na trening ??
[...] to zeby caly cykl zrobic na samej wodzie kiedys znalem goscia rozmowa poszla w strone siłki spytalem go o diete wiecie co je i takie tam a on powiedział ze to co zbudował to wszystko woda bez zadnej dieety mówil ze sa takie koksy co powoduja retencje wody czy cos i ze sama woda wystarczy ale po cyklu niestety wszystko spadnie co o tym sadzicie
Witam. Po skończeniu monohydratu i przerwie po nim, chcę zakupić coś na drugi cykl. Zastanawiam się nad Estrem i Jabłczanem. Co mi radzicie kupić? Wiek: 16 lat Waga: 65 kg Wzrost: 170 cm. Staż: 7 miesięcy Cel: Siła i masa. Ps. Nie lubię tej ohydnej retencji wody Pozdrawiam.
witam mam pytanie a raczej problem,pije dużo mleka z białkiem i na treningach duzo wody pije, no i (sorry za bezpośrednosć) mam sraczke:/;/ wydaje mi sie ze mleko i woda nie idą w parze.. mam rzadszą kupe i boje sie ze to wszystko co zjadam idzie w kibel .. prosze o pomoc czy ja cos zle robie? genetyka? czy wy tez moze tak macie? pozdrawiam
[...] do zdrowej diety a po za tym 2 śniadanie, obiad, jakąś przekąskę i kolację.Czyli 5 posiłków dziennie co mniej wiecej 3 godziny.Kolacji nie powinno sie jesc po godzinie 18. A po za tym dużoo wody najlepiej mineralnej i ćwiczenia typu brzuszki rowerek przysiady. No i oczywiście zmniejszyc spożywanie słodyczy- lepiej wg ich nie jesc !! POWODZENIA
Witam, mam problem z kreatyną (CM3 z Treca) i BCAA ( Vitamin Shop) chodzi mi o to cczy moge łączyć te dwa produkty razem, czyli naraz i kreatyne i BCAA popijając to 300ml wody, bo jesli nie to musiałbym pić przed treningiem 600ml i odrazu po też 600ml, co jest naprawde nie po przeżycia prosze o pomoc i z góry dzięki.
Witam. Mam takie pytanie mam 3treningi w tygodniu muay thai w tym 3x siłownia i jakoś zbytnio nie moge zrzucić tłuszczu z brzucha czy może być to spowodowane tym , że od 2lat codzinnie pije cole - tzn u nas w domu zamiast wody pije sie cole. Czy to szkodzi? zamierzam rzucić tę cole i pić normalnie wode mineralną.
[...] aby ktoś mi polecił jakiśsteryd sobie kupić,nie chce zapewne omki bo widzę kolesi u siebie jak sie zalewają woda,siłę mają ale co z tego jak sie rozbierze nic nie widać ino sam tłuszcz.Chciałbym pzrede wszystkim nie zalać sie wodą a przy tym mieć siłę,i tez sie rozrosnąć ale nie na bazie wody.Czekam na satysfakcoinujące odpowiedzi. Pozdrawiam.
[...] takie jedno szybkie i głupie pytanie. Wydaje mi się, że wziąłem dzisiaj podwójną dawkę tych witamin, jedną rano przy sniadaniu i jedną 30 minut temu. Zdarzyło się to już komuś? grozi mi coś ? ;D jakieś przedawkowanie czy coś. Dodam, że wczoraj nie brałem bo biorę co drugi dzień. Pić dziś troche więcej wody niż zwykle, żeby to szybciej wypłukać?
