wody

[...] selekcjonera drużyny narodowej Janusza Wójcika największe nadzieje z występem w MŚ można wiązać z Dawidem Janczykiem i Marcinem Burkhardtem. "Janczyk to talent czystej wody. Był w dobrej formie i wielka szkoda, że kontuzja wyeliminowała go z gry na dłuższy okres. Zostało jeszcze cztery ligowe kolejki, ale nie wiem czy zdoła wrócić do [...]

A teraz kilka głównych zasad odżywiania piłkarza. 1. pij dużo wody 2. zróżnicowane posiłki i różne źródła składników to podstawa 3. rozbij posiłki na 4-5 mniejszych a nie najadaj się do syta powiedzmy w 3 posiłkach które często zamiast dodać ci energii po prostu cię rozleniwiają, wieksza ilość posiłków polepszy przemianę materii 4. jedz dużo [...]

[...] 10 Kawa napar bez cukru B-81, T-30, W- 64, Kcal 833 Obiad Panga got na parze 200 Kapusta kwaszona 200 Ziemniaki wczesne z wody 200 Olej słonecznikowy 5 B- 59, T-14, W- 41, Kcal 528 po godz. Carbo Plus Bcaa Trening Glutamina Banan Iso cool- białko 26 g. Kolacja Ryż brązowy 100 [...]

[...] przez to znowu moj brzuch zaczyna sie robic wiekszy wiec chyba bede musial wrocic do piersi gotowanej.Ja mam strasznie dziwny metabolizm moge przytyc 2 kg ot tak.Wypije duzo wody i czuje sie cieszy;/Nie wiem juz jaka diete stosowac??Na CKD glownym zrodlem energii powinien byc tluszcz ale boje sie ze zwiekszy to moj poziom tluszczu;/Wiec nie wiem [...]

[...] wlasnie atitude i kaZdemy moge polecic zwlaszcza na koncowke redukcji ( choc u mnie raczej nie redukcyjnie stosuje teraz) jesli komus marzy sie konkretny efekt zwiazany z pozbyciem sie wody z okolic tali i klatki piersiwej dolnej ( wiadomo woda zatrzymana estrogenami) po 6 tyg przerwy zrobie mega cyklona redukcyjnego plus wlasnie novadex testowo

hackjer>>> u mnie bez wody na treningu byloby ciezko

j/w bez wody może i by sie dało, ale ja np. gdy sobie łykne to odrazu lepiej sie czuje hackjer - a jaka to była woda? bo jeśli gazowana to Ci sie wcale nie dziwie

nie - to była niegazowana hehe. Raczej wody nie lubie na traningach. Koniec treningu - wypijam 2 litry . Apropo gazowanej - u mnie na siłce są ludzie co ją piją .

[...] po wypiciu nawet jednej czy dwoch szklanek moj pęcherz wariuje i co 15 minut latam do WC, wole wiec pic zielona herbate- 2 dziennie i do tego czarna tez dwie dziennie i litr wody na treningu , teraz bedzie wiecej wody przez aeroby.Śniadanie wchodzi bez problemu, papka jest ok dla mnie:)Podziele rzeczywiscie chyba to drugie sniadanie na dwie [...]

[...] dużo, ale będzie dobra jakościowo. Regeneracja może być ale na Createstonie była znacznie lepsza. -->Massive Gainer: Smak dobry jeżeli rozpuszcze z małą ilością wody, bo gdy wiecej naleje to juz tak srednio powoli smak mi się nudzi, no ale nie jest najgorszy. Rozpuszczalność jest dobra, porcja około 133g nie zapycha, nie ma żadnych [...]

i popijaj tabsa 5l wiadrem wody zobaczysz w ciagu dnia masa pojdzie o 5kg

ee jestem zly na siebie bilans jak do teraz dnia x2 500g makaronu 0.5l maslanki truskawkowej 100g glukozy 1l mleka 0.5% 400g bialego chudego sera 120g tuny z wody 40g dzemu tyle doteraz zjadlem zjem na noc jeszcze shkae z twarogu i git starczy i tak cos czuje ze przesadzilem ale cuz od jutra jazdeczka patrzac sie w lustrze zrobilem sie taki fajny [...]

[...] 6:00 – 7:00 · Chudy ser twarogowy + pomidor+ ogórek+ szczypiorek + sól · 2 kromki razowego chleba z serem (np. gouda) · szklanka wody + plusz ‘Active’ + L- karnityna (dostałem od kolegi który zakupił ją niechcący , w zamiarze miał zakup kreatyny ŕ brać ja skoro już mam ją za [...]

[...] (lepsza pompa, wzrost energii i apetytu). Środek ten ma wszystkie zalety innych testosteronów (czytaj niżej) jednak poprzez fakt krótszego estru powoduje mniejszą retencję wody co sprawia, że przyrosty są lepsze jakościowo (stosunek woda/mięsień jest mniejszy). Pomimo iż silnie aromatyzuje, nie powoduje ginekomastii w takim stopniu jak inne [...]

[...] herbata zielona, kawa bezkofeinowa. Niewskazane: Coca-coli, czarnej herbaty bezkofeinowej, czarnej herbaty regularnej, likierów destylowanych, napojów gazowanych, piwa, wody Selzera, wody sodowej. Inne przyprawy Wskazane: Musztarda. Niewskazane: Ketchupu, majonezu, sosu Worcestershire. Produkty zalecane w diecie (sprzyjające spadkowi [...]

Widze ze nie wiecei wiec podsumuje co mi napisali na forum HST zza wielkiej wody :D Pisali ogolnie ze mieli krotsze cykle i sa ok, ale dlugie daja ci wiecej czasu na rosniecie, i lepze dla wiekszosci osob ale te tez dzialaja. Zaproponowali mi tez inne kombinacje: tydzien 15-tek tydzien 10-tek 2 tygodnie 5-tek lub: 2 tyg 15 tek 2 tyg 10-tek i [...]

malutka_k dlaczego nie mozna kapac sie zaraz po opalaniu? Opalenizna sie zetrze? Jak sie opalacie na plaży to też nie wchodzicie przez 8 godzin do wody bo tak ktoś powiedział? :)

[...] spalem z 10 godzin. Budze sie i 0 zakwasow. Tak juz mam od 2 tygodni , cwicze dosc ostro, w graniacach swoich mozliwosci ze po treningu nie jestem w stanie nawet zgrzewki wody wniesc po schodach, no i na nastepny dzien wzasadzie wogule nie czuje jakiegokolwiek bolu w miesniach. Mam swoja diete, tak jak mowilem po treningu szybko jakis ryz, [...]

po TAB jakby troche wody zeszlo ze mnie. i to co dla mnie dosc wazne, nie chodze w dzien zaspany nawet jak czasem mniej spie :) odczuwam tez wzrost sily i wytrzymałości. w wiekszosci cwiczen zwiekszam obcizenie. po prawie miesiecznej przerwie znowu miesnie sa twarde i dobrze napompowane. do smaku no Cre X3 sie przyzwyczailem i jest nawet ok. w [...]

[...] sie tego pozbyc ...tzn nie wiem jak . Od 3 tygodni zmienilam drastycznie sposob zycia , nie jem fast foodow, stosuje diete 1500 kcal , nie jem po 18.00 , pije ok 3 litry wody dziennie , cwicze na silowni 4 razy w tygodniu po ok 1- 1,5 godz .(15 min rowerek stacj.-10 min cw.silowe-15 min bieznia(bieg)-10 min cw silowe-15 min steper-10 min cw [...]