wody

[...] porcje zawierają: Monowodzian kreatyny 10000mcg Pirogronian wapnia 5000mcg HMB (-hydroksy-metylomaślan wapnia) 5000mcg 1 porcja = 72g 100g(proszku) 72g + 250 ml(wody) 72g + 250(mleka) Wartość energetyczna 1573kJ 1132kJ 1787kJ 371kcal 267kcal 426kcal Wartość odżywcza Białko 7,6g 5,5g 13,4g [...]

[...] wiecej nie przerobi. Rozumiem ze w te posilki wliczyles odywki i aminokwasy? Czy mam sie spodzieac ze jeszcze oprocz tych 300 g ladujesz kolejne z odzywek? p.s. o jezu! 7L wody dziennie... Przeciez ja to byl latal caly czas do WC! gdzie ty to miescisz. Ja sie staram malo pic (tzn okolo 4) bo innaczej mam wrazenie ze rozpuszczam soki [...]

[...] .. a wiec tak : paczka szpinaku zamrozonego( miazga) najlepiej Horteks, wrzucasz na teflon i dusisz na malym ogniu przez jakies 20 co jakis czas dolewajac przegotowanej wody, do smaku przyprawiam wegeta, na koniec czekam az woda odparuje i zamiast dolac nastepna porcje wlewam w to 5 bialek i jedno cale jajo ... mieszasz ;) i gotowe [...]

[...] (NOGI) godz 16 50 g Carbo(Olimp) 1g HMB godz 16.3 30g serwatki, 1 miarka kreatyny godz 17.3 1 baton MLO (34g białka/14 węgli) godz 20 BIO PLEX MLO z 0,5 l wody godz 22 puszka tuńczyka,50g chleba razowego,1 multiwitamina Posiłki od godz 17.3 odbiegały od normy poniważ będąc na weryfikacji i w ciągłym ruchu nie mogłem sobie [...]

[...] dostarczyć 2g białka na każdy kg masy, 3g węglowodanów i 1g tłuszczy (roślinnych). Kup sobie książke z opisem wartości odżywczych - jest niedroga. Unikaj cukrów, pij mnóstwo wody (ja piję ok. 5l dziennie). To są żelazne zasady, dzięki którym urośniesz, aż miło. Ja rosnę jak na drożdżach więc i ty będziesz i nie patrz na to, że mniejszy Ci radzi! [...]

a co do bialka to wsumie sie uzbiera z 80gram z tego calego zarcia i do tego jadlospisu trtza dodac conajmniej 1litr wody czyli 1,5+1l =2,5 to juz nie zle a w dni treningu to do 4litrow tylko prawdziwi twardziele pierdza lejac

[...] pstrag, halibut) 20:30 - 150 g tunczyka + 4 kromki chleba razowego (troche kalafiora) 21:30 (30-1g przed snem) 6 bialek z jaj. Do tego wypijalem przez caly dzien okolo 5 l wody. ale czasem jadlem wtedy 2-3 odzywki dziennie. To i tak uwazam ze wcale duzo bialka nie jadlem. A teraz przy akt 98 kg jem mniej wiecej tak; 6:30- wstaje (aminokwasy [...]

Nie Paziuu. Jesli ktos chce ze mna walczyc, to jak najbardziej z uderzeniami. I bynajmniej nie "na spokojnie". A Sakuraba to czystej wody chwytacz. Byly zapasnik szkolony w Bjj. Paweł Ziółkowski

Napewno na sucho bo skąd oni mogą wiedzić ile wody wsiąknie twój makaron, jedni jedzą ciapke a drudzy na puł surowo.

Wiem. Ja nie przesadzam bo wiadomo po jajkach moga wystapic problemy z zaladkiem :))) jezeli sie odpowiednio duzo wody nie pije. Naprawde zastanawia mnie fakt jak np zawodowcy upychaja te 60 bialek. Atomic- tzn musli lepiej nie smazyc? Ciekawe nie wiedzialem ze przy smazeniu moze cos takiego wystapic. Z drugiej strony naprwde z rana czyli 7-9 to [...]

[...] do brania srodkow dopingujacych ? A sam dzial doping jest po co ? Do wymiany podgladow. Na jaki temat ? Na temat srodkow dopingujacych. Jezeli ktos pisze, ze zlapal 20 kilo wody po 200 tabsach mety, a inny, ze to za malo i trzeba wziasc wiecej, to kto tu kogo zacheca ? I do czego ? Czy jak napisze, ze pale cygara i dobrze sie po nich czuje, [...]

[...] podstawową przemianę materii (na oko waga x 24kCal). Dodać wysiłkowe zurzycie kalorii i od tego wszystkeigo odjąc 700kCl. I tyle energii przyjmować w diecie. Zwiększyć podaż białka do 45% energii w diecie. Zwiększyć sporzycie wody o litr dziennie. Zwiększyć objętość treningu aeobowego 4 x tydz po 1 godz.(rower, bieganie, ew.steper)Nie ma lekko

maja na rzeźbe działa odpowiedni trening i odpowiednia dieta niskokaloryczna, ale o tym juz trzeba miec pojecie. Kreatyna powoduje zatrzymywanie większych ilości wody w miesniach i lepsza przyswajalnosc mikroelementow przez nie. Nie dziala na rzezbe w zadny sposob . A o metanabolu zapomnij. pozdrawiam

Najsilniejszy środek doustny. Stosując go można osiągać znaczące przyrosty masy i siły. Niestety bardzo szkodliwy dla wątroby! Powoduje zatrzymanie wody w organiźmie co może prowadzić do nadciśnienia. Może doprowadzić do wystąpienia ginekomastii. Cykle tym preparatem powinny być krótkie 3-4 tygodnie. W dalszym ciągu produkowany, cena za 100 [...]

Może uargumentujesz czemu sądzisz, że jest to najsilniejszy srodek oraz, w której aptece dostaniesz go na zwykłą receptę ??? Prosiłbym nie robić forumowiczom wody z mózgu ???

[...] podaj jego nazwę, jestem bardzo ciekawy. Kolejna sprawa, dostępności w aptece. Po pierwsze nie napisałem, że można go dostać na zwykłą receptę, widzisz coś takiego w moim artykule? Po drugie, nikomu nie robię wody z mózgu, zakup tego specyfiku w aptece (Warszawa) jest możliwy czego dowodem jest fakt, że ja takiego zakupu dokonałem. Pozdrawiam,

[...] na czczo rano, w dni treningowe 5g po treningu przez 6tygodni. Do tego codziennie 3g HMB i glutamina 5g.Masa:2,5kg do góry,siła 10kg na płaskiej.Aha:piłem dużo wody ale również kawę i wbrew powszechnym opiniom kawa nie osłabiła wyników, przynajmniej w moim przypadku.Tylko jedna zasada: pić kawę nie wcześniej niż godzinę po zażyciu [...]

no to witas miałeś słabe efekty ja miałem 3 kg masy i 10 kg siły po kreatynie olimpu i hmb olimpu i wcale nie piłem dużo wody. jagnik

[...] tokarkach itp.) uzywa sie wlasnie takiego mleka - na pierwszy rzut oka wyglada dokladnie jak mleko - a to jest wlasnie taki olej mineralny rozbeltany w wodzie. A mleko zolte? Najwyzej korzuch ktory sie utworzy to moze tak (czyli tluszcz juz prawie bez wody) - ale roztwor koloidalny takiego tluszczu w wodzie bedzie bialy.. bst Happy HIT follower

[...] najlepszym zrodlem bialka w suplementach, bo szybko i prawie cala sie wchlania... no a jesli budujesz mase to miesnie zkaldaja sie nie tylko bialka ale tez z WW, tluszczu, wody etc. i zeby sie mocno rozrastac musisz miec bardzo dobrze zbilansowana diete, bo sama kolacja z jajek i serwatki nie pomoze. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"